大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动老是拉肚子的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥运动老是拉肚子的解答，让我们一起看看吧。
跑步后拉肚子是在排毒吗？
冬天跑步，应该用鼻子吸气，如果跑步肚子痛，说明你用嘴吸气，因为冬天冷，空气凉，直按吸入肚子里，就会肚子痛，一定要改变呼吸方法，否则对健康影响很大，如果改变不了，就不要跑步了，伤害实在太大！
跑步后拉肚子是在排毒吗？如果不是正常的香蕉便，那么对健康就是有影响，拉肚子也就是腹泻了，虽然是从肠道中排出肠道中的垃圾，但是更多的是排泄的是身体中的水分，并且是非正常的排泄方式，并不是身体在排毒，而是出了问题。
通常腹泻都是吃的凉的食物，喝了凉的水，或者是长久吃素突然吃了过油的食物，以及在跑步的过程中肚子着凉也会出现腹泻的问题，所以千万不要把跑步腹泻当成是排毒，如果发现腹泻，要及时的补水，以免出现身体电解质的紊乱。
如果经常跑完步腹泻，尤其是季节性的，要注意保暖，不要让脚或者肚子着凉，长期如此。会造成胃肠道疾病，严重的还会发生痉挛，最好引起重视，及时的发现问题进行调整。
跑步能排毒，运动通过排出汗液会带走部分毒素， 还会加快代谢， 提高身体机能。
排毒要注意的跑步事项：
水喝足了是跑步前必须要做的事情。不喝水的危险性更大，特别是在夏天，千万别等到感到口渴的时候才想起喝水，因为那是身体已经处于缺水状态。而且如果身体缺水的话可能提前终止跑步。
热身的目的是让体温略升高，肌肉的温度也随之提升，心跳加快，血液循环加速，神经功能唤醒，热身的方式可以是轻松跑，热身的时间没有规定，一般8-10分钟是基本时间，如果气温较低则热身时间就要拉长，直到身体微微出汗为止。
在充分热身前提下慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。
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是听说过有运动型腹泻的，但是一般是强都比较大的情况下才会有。一次跑超过10公里的或者是跑马拉松的听说有出现过。我不属于长跑，一般在10公里以内，所以没有发生过腹泻。
每次吃完饭就拉肚子是怎么回事？
过敏性肠易激综合征慢化、强大精神压力下吃饭，腹痛等都会引起。
过敏性肠易激综合征引起的拉肚子：
人类的胃肠反射、吃了饭胃就膨胀、肠就运动、换句话说普通人吃了饭有便意催促。
胃·大肠反射
吃了饭—胃中里有食物了把这信号传递给肠—接受胃传给的信号后、肠开始运动了。
过敏性肠易激综合征的情况下，***减弱、胃·大肠反射的影响不能强烈的表现出来，全运动激烈而导致立即拉肚子。
疼痛感：
全运动变得激烈，腹部神经受***、因此拉肚子时有伴有腹痛。
过敏性肠易激综合征情况也会伴有腹痛、没有腹痛 而拉肚子，可以考虑别的病。
我之前就是这症状，但那时不在意都拉一年了才知道去看医生。去医院挂消化科看看吧，医生肯定会让你照肠镜，我是得了良***肉了，割了就好了。现在都是无痛肠镜，几百块，发现息肉直接割掉，再帮你检查是否良性。
“肠易激综合症”，赞成用这个名词。一高中生穷吃猛喝都有痔疮了，给他按摩，刺络后一天大便七八次，凡吃必拉，都是粘稠货色，还大量带血。二个星期后大便正常，原因是年轻易治肠蠕动加速。最后痔疮成一个小点刺络后消除。
吃完饭就拉肚子，这是怎么回事？
吃完饭拉肚子这个有许多情况是会出现这个情况的。所以需要经详细询问病史后才能判断您的肠道具体有什么问题。包括吃没吃什么特殊的东西？这个情况多久了？以前排便正不正常等情况。最常见的情况有：
一、应激性腹泻。是不是吃了什么特殊食物比如不新鲜的食物后出现的拉肚子。或是有没有饮食习惯或饮食地域的突然改变等。
二、肠炎。这个肠炎包括很多种，但表现都差不多。比如喝完酒、或是吃完凉的食物或饮品、或是***性食物比如辣椒、过于油腻的食物等。
三、最最不好的。肠癌。这个也是为什么需要仔细询问病史的原因。包括有没有排便习惯的改变？排便是否成形。如果成形，形状是否有改变。是否会有间断腹痛。体重有没有明显减轻。有没有陈旧血便等。
所以，建议到医院详细检查。以排除恶性疾病。
到此，以上就是小编对于减肥运动老是拉肚子的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动老是拉肚子的2点解答对大家有用。
