大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于讲减肥的方法是哪样的的问题，于是小编就整理了1个相关介绍讲减肥的方法是哪样的的解答，让我们一起看看吧。
减肥有什么好方法，求推荐？
19年5月1日我花了20块钱用了25天时间，体重从120斤瘦到105斤，整整瘦了15斤。
我是怎样做到的呢？
刚开始我也想用减肥产品，但是我害怕减肥产品对身体的副作用，果断放弃。
第一次减肥尝试每天早晨跑步半小时，坚持了一段时间效果并没有想象到那么美好 最后还是放弃了。
真正促使我减肥成功的是在公园，每天早晨公园会有大妈一起跳健美操，会费20元。虽然都是大妈级别的，但是为了减肥我也豁出去了，跟着他们一起跳。一起跳的好处是有氛围，容易坚持不易放弃。
就这样每天早晨准时去跳健美操，每天半小时。虽然刚开始很难坚持也很累，但是想象一下减肥成功后自己可以变得更美更自信，就会有无限的动力。
每天跳健美操是不够的，还需要每天早晨起床站在电子秤看看自己的体重，并把它记录下来。给自己心理暗示反馈自己减肥有没有效果。
除了运动外，对于高脂肪高能量的东西也很在意，我不愿意去吃。每次买东西时都要看看产品的热量高不高。
吃饭的时候也不会像以前那样快速的吃，而是细嚼慢咽，道家养生上说吃饭慢一些，东西嚼烂一点，不仅对胃好，还可以增加肚子的饱腹感。也就是说你平时快速吃饭要吃两碗才能吃饱，但是放慢你吃饭速度，吃一碗就饱了。久而久之你的胃口也会慢慢变小，饭量就不会那么大。
我就这样坚持了一段时间，发现自己每天体重都会有变化，给我带来很多信心。后来不管去吃饭局还是和闺蜜小聚，自己的身体自然而然不愿意多吃，或者吃一点点就饱了。
每天早起，晨跑
减肥的同时身体也是越来越好！
控制饮食，多吃水果，早晨一个水果，早晨中午饭都可以正常吃，晚饭一定要少吃！
中午吃得多晚饭就可以省了！不吃了！
中午吃的少的话，晚饭就喝点稀饭，吃个水果就可以了，吃点青菜，不吃主食！
每天早晨晚上测量一次体重，果断时间你就知道自己晚饭怎么吃更好了！
需要摸索一段时间！
我是通过这个方式减肥成功的，5个多月成功减肥30多斤！一直稳定，没有反弹！
运动减肥小秘方家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。饮食减肥减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化[_a***_]。2）绝不能胡乱的节食，或***用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。温开水减肥1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！基于温开水的以上妙用，可以看出温开水是磁石经络法的最佳搭档。外用乐美塑身美日贴后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的水分。通过对温开水的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。
到此，以上就是小编对于讲减肥的方法是哪样的的问题就介绍到这了，希望介绍关于讲减肥的方法是哪样的的1点解答对大家有用。
