减肥胺摩方法：mot减肥？

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1、首先，赤脚放松站立。可以准备瘦身霜、身体乳或身体精油，涂抹时搭配以下***手法。双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。也可以用痩立美，很方便简单。手掌心置于臀部上，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

2、***瘦臀的方法是有的，但是要坚持下来才能瘦掉的！用大姆搭配着玛诺雅一起指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。***这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。

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3、精油***瘦臀***手法运用精油在臀部进行***能够使臀部皮下脂肪不断消耗，加强组织的新陈代谢，加快臀部局部脂肪的分解。材料：葡萄柚精油7滴，百里香精油7滴，橄榄油25毫升。

4、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。

5、环跳穴紧实臀部肌肉环跳穴位足少阳胆经穴，有通经活络，祛风化湿的功效，用双手拇指用力按揉环跳穴2-3分钟，以感到局部有酸胀感或电麻感向下放射为宜，每天坚持***，能促进水液代谢，消除水肿，紧实臀部肌肉，治疗臀部脂肪堆积，臀肌松弛。

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双手掌叠加，有规律地用掌根部按压命门、腰阳关穴各半分钟。以一肘尖着力于一侧腰部的腰眼处，由轻而重地持续压腰眼半分钟，然后以同样的方法按压另一侧的腰眼半分钟。第四部双手拇指端分置于腰部脊柱两侧的肾俞穴，向内上方倾斜用力，持续点按一分钟。

瘦腰***方法***腰背穴位背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端；志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，位于顺***线往下，比肚脐低3厘米处的位置。

按揉腰部：俯卧***，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。（6）提气收腰：站立***，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。

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让肠道机能再次启动。双手手指重合共同施力，运用食指、中指与无名指，从腹部的右侧开始，以顺时针的路线，打圈***。每天坚持，3周内把粘附在肠道内壁上的废物逐一打碎。手指稍稍弯曲，利用手指指头施力，顺着顺时针的路线，按压肚子，让血液再次流通。

瘦腰精油使用方法一：双手掌将精油搓匀瘦腰精油使用方法二：然后用手掌上的精油涂抹到腰上去哦瘦腰精油使用方法三：先从腰部两侧开始涂抹，往肚脐中间推移腹部***减肥手法，按的轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜。

1、打圈按揉将一只手放在腹部，另一只手放在这只手的上方，然后围绕着肚脐先按照顺时针的方向大范围画圈10次，接着再按逆时针的方向大范围画圈10次。

2、***方法：双手食指指端同时按压，圈状***100次。***天枢穴瘦肚子位置：肚脐两边左右各三指宽处。***此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养***此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

3、你好：双手顺时针***肚子50圈，逆时针***肚子50圈，会感觉肚子比较热半个月肚子就会小了，很管用，还有助于消化但是光***也没用啊每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。

1、局部打圈首先在肚脐的四周上下左右各找四个点，然后在这四个点的位置每个点上打圈***，用力要集中，先顺时针***再逆时针***，每个点***10次。这个方法是对腹部的局部进行打圈***，这样可以更好的加快腹部的血液循环，使腹部的水分、毒素和脂肪等的代谢加快，从而达到有效的瘦肚子的目的。

2、中医腹部***方式在中医学中，我们的肋骨到肚脐上方这块大空间都是毒素积压过多的地方，如果我们在***过程中能注重***这个这个地方，能有利于我们的大肠蠕动，帮助我们清宿便排肠毒，帮助我们消减脂肪，去除多余水分。

3、第七种：团摩脐周锻炼方法：左手掌叠放在右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1～3分钟，以腹部发热为佳。锻炼时间：***1～3分钟。作用：健运脾阳，和胃理肠。第八种：按揉关元穴锻炼方法：右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉。

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