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节食减肥加上每天跑7公里,能瘦吗?
1、可以。坚持这样的话是可以瘦的，两个月大概能瘦20斤左右。
2、当然可以了，我就是通过跑步瘦下来的。每天出去晨跑，运动40分钟左右，保持6-7公里。坚持了五个月，从125斤现在的93斤。不过跑步效果虽好，大家也一定要注意合理控制饮食。如果不忌嘴，再大的运动量也是白搭。
3、大家好！不节食跑步能减肥吗？谢谢啦！ 你好， 不节食跑不可以减肥，但是效果不好， 最好的减肥就是节食，再加上一些适当的锻炼身体。 这样才能快速有效的减肥。 希望***纳。
4、减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
5、长期坚持是可以的，你的饮食也要注意哦，不要大吃大喝，以后可以慢慢加量的哟。
限脂不限糖的减肥方式为什么不行?
1、结果发现：限制糖分的摄入能显著促进体内脂肪的氧化（约 403 千卡 / 天），限制脂肪摄入则做不到这点。
2、当机体内糖的含量过多时，会导致机体内糖原的合成，从而导致体重增加。。
3、误区认为流汗多，减肥速度更快 流汗多少跟减肥快慢没有关系。只有减掉体内的脂肪，你才能真正瘦下来。虽然蒸***可以流汗，但是身体补充水分后，体重就会回升。
4、不然就会出现头晕，疲倦和烦躁等症状，另外糖分摄入不足还会出现代谢减慢，肌肉量减少等状况，不利于减肥，同时也可能损害身体的健康。合理限糖，健康变瘦，赶紧行动起来吧。
5、糖尿病患者会出现胰岛素缺乏或者对胰岛素抵抗的问题，进而致血液中的糖含量过高，会表现的比较肥胖，所以会注射降糖药进行减重。
为什么都说节食减肥减的都是水分不是脂肪,还是胖呢?
1、饿久了才会消耗脂肪。如果你能一辈子都节食的话，那也没什么关系，就怕没事聚个餐然后吃进去的热量都被吸收了。要想不容易反弹，还是得适当控制饮食和经常有氧运动。
2、节食减肥越减越肥，是因为通过节食减肥减去的大部分并不是脂肪，而是水分。当节食减肥者一旦恢复饮食以后，由于他们的生活方式并未改变，身体重新开始运作，基本上95%以上都会复胖。
3、是的，绝食伤肠胃，长期节食会使身体缺乏营养，生命的正常活动，基础代谢率会降低。营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪。赘肉脂肪还是在的。人体形成的基本单位是细胞，细胞的形成主要成份是蛋白质。
4、你好，一般来说呢，我们的身体每天的新沉代谢中，不管你[_a***_]减，身体先消耗的必定是水份，然后才是脂肪。这也就是为什么脂肪那么难甩掉的原因了。
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