大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于局部减肥48小时的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍局部减肥48小时的方法的解答，让我们一起看看吧。
什么动作可以瘦下半身？有什么简单的方法？
您应该是位女性吧！因为男性有下肢脂肪量都不是很高的，我的很多客户都是上身瘦的很明显，马甲线也也来了，可是臀腿的脂肪还是那样。
1.下肢脂肪对荷尔蒙激素反应不强烈，不如上身，所以运动时候，肾上腺素等升高时，下肢脂肪也不会做出太大的反应。
2.雌激素有脂肪周边化的功能，让脂肪往四肢上面堆积，女性雌激素高也是一点原因。
所以想瘦下来得长期坚持的一个过程。如果压力，饮食，训练做好了，也就慢慢的细了。我有2个视频专门讲女性为什么下肢难瘦下来。您可以去看看。
如果你是男性说明要控制雌激素了。希望能帮到你。
怎么可以瘦下半身呢？很多人都不知道，下面我来来教大家。
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首先，想要瘦下半身的话，我们是可以选择跑步运动来瘦下半身的，跑步运动可以选择晨跑或者夜跑，一般我们每天坚持跑个1-2个小时，几个月后，就会有明显的效果的。
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其次，我们想要瘦下半身的话，我们还可以选择登山运动来瘦下半身，这个效果也是非常好的，我们可以选择周末的时候去登山，一般选择海拔高一些的山去攀登，效果更佳。
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然后，我们想要瘦下半身的话，还可以选择游泳来瘦下半身，可以选择蛙泳来锻炼，因为蛙泳对于腿部力量要求是比较高的，对下半身减肥的效果尤为明显，这个锻炼方法也是相当不错的。
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最后，我们想要瘦下半身的话，还可以选择做瑜伽，我们都知道瑜伽很多动作都是拉伸韧带的，我们可以专门做腿部拉伸动作，从而将我们的下半身瘦下来，效果也是很不错的
很开心收到这个问题很荣幸我能来回答！做为一个专业的6年瑜伽体脂管理师帮助上千人减脂成功的我，想分享一下自己经验，首先下半身胖的人都伴随着腰围相对较细，话外：腿粗的的人伴随着腿部比例较短腰身比较长，这样的人我们需要先去分析腿部的粗壮是肌肉型，还是脂肪型.肌肉型的人，可以通过练习腿部的拉伸以及泡沫轴狼牙棒滚动放松来达到减脂瘦身的目的，如果是脂肪型那么，我们要练习一些力量训练，抗阻力运动，瑜伽就比较适合比方说战士一站，战士二等等，都有利于练习腿部的力量，减少脂肪的堆积！
下面起来配几张图片分享给大家希望对大家有所帮助！
你应该先了解下，没有只瘦哪一部位的方法。你只能全身减脂，但是比如腿，你要是想让它更好看，可以通过拉伸来雕刻下。
本人疫情期间发现自己长胖了，用了差不多80天时间从85kg减到70kg，现在处于增肌期，在雕刻线条。减脂期，基本一天2小时训练量，没有大重量力量训练，也同时在学力量训练的动作。等减下来后，就开始上大重量力量训练，一次不超过1小时，现在基本是早晨半小时跑步差不多5公里，加一些hiit，加上20分钟腹肌训练，午后就是大重量力量训练。锻炼频率是，一周六练，周日休息。图片是我的健身前后对比，那个紫色的外套是M号的（不是我的[呲牙]）和我使用的器械，本人一次健身房没去过。
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
腿部线条一直是很多女性的目标，但是苦于久久不见效果。今天整理几种办法，帮助大家训练***线条。
一：放松腿部肌肉
很多朋友之所以会长出那么多的小腿肌肉，就是因为运动过度，平时缺乏基本的运动常识，所以总是大量的进行健身锻炼，时间一长，腿部肌肉就会一直处于一种紧绷的状态，导致这些肌肉变得异常的发达。想要再减下去就变得十分的困难。这个时候我们就应该使用按摩的方法，不断的放松腿部肌肉，让这些紧绷的肌肉能够得到逐渐变得松弛起来。当然，这个过程也是比较漫长的，所以大家应该持之以恒，每天都要适当***小腿肌肉，这样才可以慢慢起到比较好的[_a***_]效果。还能有效改善下肢的水肿问题，消掉水肿，腿部线条会更美。
二：游泳
游泳是一种运动强度较低的锻炼方法，但是在水下运动的过程中，我们难免要调动身上的肌肉才能够进行正常的运动，如果大家觉得自己的小腿肌肉过度发达，就可以适当的游一下泳。这样的方式不仅能够帮助我们瘦小腿，还能够逐渐改善我们的身体线条，让各位朋友能够拥有更加纤细迷人的身材，这主要得益于游泳的塑形功效，所以各位有需要的朋友可以尽情使用这样的方法，相信会有很好的效果出现的。
三：瑜伽
瑜伽也是不错的锻炼方法，现在很多女性朋友都会坚持每天做瑜伽，不得不说的是，当我们能够做到每天坚持瑜伽运动的时候，自身体能就能够得到明显改善，而且腿部肌肉也会慢慢消失，原本粗壮的双腿会重新变得纤细起来。
四：适度的力量和自重训练
适当的力量训练和自重训练，会对女性的腿部肌肉起到塑性的作用。很多女性的腿部松松垮垮一点也不紧致。如果腿部肌肉训练出一定的肌肉，会让腿部更加紧实。腿部线条也会更加的好看。
租房经历中你都遇到过哪些奇葩合租女和她们的奇葩事？
12年前，租房，二手房东，一个房客（女）老是不交房房租，直接差点把被褥扔下楼，最后，直接被轰走。
那一年，跟一个哥们一块租了一个两室一厅房子，两个人各承担一半（一人750元/月），我住客厅的阳台，中间挂一块窗帘布，哥们因为有女友，所以，住大房间（现在想想，当时真是傻，两个人共同出钱，我却住小小的阳台），另外一间，打算租出去，想租给女房客，运气好，说不定还能找到女朋友（单身人的心，你懂的）。
所以，在打出租广告的时候，就明确要求：女，形象气质佳、爱干净、有正当职业。
之前，来了两个女孩看房子，一看有两个大男人，直接被吓跑了，期间，还有女孩打电话过来询问，得知是男的接电话，也吓得不敢来看房了。
最后改变策略，留合租哥们女友电话，终于，有一个单身女孩来看房子后，觉得房子还不错，就租了。
月租金800元，女孩交了500元定金，说后面会给，期间，看女孩长的还行，个子也比较高挑，就同意了。中途，还经常一块做饭吃，打算发展女友呢。但半个月后，第一个月房租迟迟不给，还不去上班，窝在房子里打游戏，有时候，内衣***放到洗手间一个星期不洗，实在太不讲究卫生了。
一个月后，还是不给房租，我不好意思催，哥们女友是个厉害角色，催了几次，还是不交，老是推辞，说正在借钱。
第二个月，才了解到，她之前就欠以前房东好几个月房租，被赶出来了，我哥们女友明确说，如果明天再筹备不到房租，就把她房子里所有的衣服被子全都从六楼扔下去，女孩吓坏了，第二天就把两个月房租筹备到了，继续租了一个月，但依然不上班，和合租哥们打游戏（合租哥们也不上班），第三个月眼看还是给不起租金，直接被哥们女友赶出房子里。
那一个月，房租由是我一个人来负责，因为哥们也没工作，掏不起房租，第四个月，我也搬出来了，合租哥们欠我的那个月房屋900元（加上其他借的150元），至今没有给我，12年前的900元，可是我半个月工资。
至今，都不知道这个哥们在哪儿，他女友后来也跟他分手了，分手时，他老是要割腕***，多次爬到阳台上威胁分手的女友，没有无赖，女孩只好半夜报警，警察过来一顿骂，说要跳、想死，赶紧从六楼跳下去，不要老是打报警电话。
都写了，我也写一段。
本人06年去的深圳。因为就一栋职工宿舍楼，所以单位职工宿舍是男女宿舍没有分开。并且是男职工宿舍和女职工宿舍相互穿插没有什么规律。因为大部分都是刚毕业的大学生，所以时间久了大家相互都很熟悉。我和小吴美女因为是同专业的，所以时间久了就比较要好。有次开玩笑说要追她。后来可能是她认真，中午她值完班就去我宿舍聊了很长时间。一开始说大学里面谈过朋友，后来分手了。又说不打算在我们单位找朋友。反正什么都聊。因为我要值晚班，当时我一个人在宿舍休息，就穿了一件七分裤，光着膀子躺在床上，她就在我床边坐着，几次四目相对，真的有点抱着她好好亲一亲的冲动，但是还是克制住自己了。也许是胆小也许是不懂男女之事吧。
后来我们也曾经一起逛街一起吃饭，我请她吃饭，她也请过我。又这样大概过了两三个月她辞职走了。
还有我去深圳之前在东莞工作过半年，在单位里人事科。由于工作原因，又是大学毕业，所以很多妹子对我印象还是蛮好的。有天晚上有个妹子喝了点酒，“我想抱你”说着就要抱我，我后退了。因为感觉不是我喜欢的人，不想随便做不负责任的事，或许是自己太保守了。
还有很多机会也没有去把握，一直到最后特别想结婚时遇见我的老婆。不可能再回头过年青时代了，如果能时光倒流，我倒是希望能好好对待曾经跟我熟识的那些女孩子。不是想非要发生点什么，只是因为大家曾经一起年轻过！
谢谢邀请！
说到和女生合租一事，我还没有过。可和异性同住一间房倒时有过，也只有一晚，就那一晚使我懂得了:人间真情的可贵，爱情价更高。
说到这里，我还是先介绍一下，我是小不点追梦，而且己经结了婚，本人为人，诚实，做人做事靠谱。你就别动歪念头，我可没那么坏。
那是在1996年的一天，我和老婆回家过年下来时就带下2个女的，一个是3妹夫的姐姐，29岁，本村人，己结婚且老公已离开了人世。一个是本村的女孩，末婚，18岁。
那天，我们从家下到广东平州镇平西租房处已经是下午8点多钟，当时由于夜晚不好再去找租房，由此就4个人一起住一间房了。
我和老婆睡床上，这2个女的打地铺睡。睡觉时，谁都没有解衣宽带，和衣而睡。
当我睡到半夜时，在朦胧中隐隐约约听到哭泣声，我就稍稍扭转头往地上一看，唉！那未婚的女孩一脚跨过压在3妹夫姐姐的身上，侧身两只手在抱着3妹夫姐姐的头，像是在做亲吻之势……。
再看一看3妹夫姐姐，2只手在捧着一张全身彩色相片在默默地，全神贯注地看着看着，两行热泪流出了心窝，再又看时，她突然把相片放在嘴巴用嘴亲吻起来，看到这，我不禁为之动容！
爱情啊变为了真情！真情又变为了绝情！情啊，真叫人生生相念，死死相依！
我脑里又想，也许是受到这未婚女的一抱一亲而想起了自己已经失去的丈夫吧？！也许也是想到这女孩可能又在和自己的恋人在梦里共度良宵而想到自己的不幸吧！也许……
合租过，两室一厅，两男两女，对你看的没错，两男两女，两女的睡一张床，两男的睡一个房间，女的是同事大学认识的朋友，我是和同事刚出来玩dota的好基友
我们合租遵守一个原则，每人没隔一段时间出一百块钱，放在客厅箱子里，谁在家想做饭还是想出去吃，都可以拿，前提是仅限我们四个，偶尔有人交不上钱，没事，这次就免了，
可以合住两年还是一年忘了，煮饭的都是我，一个男的天天煮饭，你们可以了解一下，所以我经常出去买菜，后来合住的一个女生每天会出去和我一起买菜，一个是出去逛逛说说话，一个吐槽吐槽她的男朋友，
这女的长的还可以，白白的身材不错，和她男朋友在大学谈了几年，一直吵吵闹闹已经订婚，一直吵不开，可是在买菜的路上通过她对她男朋友的描述，我有种感觉他们接不了婚，后来果然女的退婚的场面很尴尬，女的哭了一夜，
女的给我每天聊的男朋友，有点恨铁不成钢的意味，感觉她像个母亲一样在照料她男友，男友本地县城的，所以没来住，退婚是女的提出来的，后来像退结婚买的五金，男方说带过的不要，要原价赔偿，女的咬咬牙，几个月省吃简用，还了，大致没跟家里说，她哥哥来处理的
还有一女的，男友在上海，后来分道扬镳后去了上海，
当然住一块，肯定少不了拿男朋友什么的开玩笑，荤段子也讲过，但是都和守底线，
ps最受不了的是女的夏天穿超短的睡衣睡裤来我们阳台晒衣服，关键我们两男的开始就穿着***在床上打dota我们都觉得不好意思，后来我们两就找了平角的四角裤穿了起来，有个女的还开过玩笑我们两躺在床上那样子跟刚那个过一样，她是无意间说的，结果成为我们永远的梗，污气蓬勃，
后来退婚的女孩去了别的城市接了婚，还有一个去了上海，退婚的那女的有一次还拉我去公司组织的烧烤，都以为我是她的男朋友，😂😂😂，哪有那么多艳遇，都是凑在一起为生活奔波，两女的还算可以，我做饭她们洗碗男同事打扫卫生，生活偶尔吐槽，可能在那时候都是精神依靠，后来分道扬镳，祝前程顺利，ps那时我已经有谈了6年的女朋友，感情也不错，不过异地后经常吵架，所以也会吐槽，不过和退婚那女的属于价值观不同的人，但是两人聊天挺聊的来的
初入社会，租了个小房间，每月五十，旁边房间住着俩女同事，相处还算融洽，偶尔一起吃饭看电视，那年十八岁。。。
时间很快来到了22岁，租的三室一厅，三男三女，我跟一个男同事一个屋，中间屋子住着同事两口子，当然是没结婚的，剩下的屋子住着两个女同事a和b，那俩口子有次完事，把用过的套扔在了客厅的垃圾桶。。。。
后来我们都有点烦，我跟另一个男同事伙同俩女同事a和b重新租了个两室一厅，相处融洽，卫生保持也不错，下班晚上买十来斤葡萄一起吃（04年一斤葡萄五毛钱）。。。
时间过得飞快，两个同事辞职了，我跟那个男同事又跟另外俩女同事合租了，这次长教训了。记得一天晚上我下班回家，进去客厅就闻到了臭袜子味道，我找半天没找到根源，第二天上午才看见，一女的袜子放在了凳子下面横梁上，没洗真臭啊！不过夏天也有***，天热，那俩就穿内衣开着门睡觉，早上路过门口去上班，白花花一片啊！
时间来到了05年吧，又换房子了，我的室友换成了工程部小伙子，那时候我迷恋游戏，经常半夜一两点才从网吧回家，回家洗洗就睡了，直到一天早上醒来发现对面小床上是俩人。。。。
老天爷总是比较眷顾好人，06年买了个旧村改造房，但是期房，还是要租，找不到合适的房子，之前的一个合租过的女同事也在找合租，一起租了个阁楼，我睡客厅，他住卧室，一天也说不了几句话，天天上班，相处还成吧，没什么交流。
你们想知道的故事发生在一个晚上我下班来到门口准备开门，忽然，耳边传来若有若无的不可描述之声，仔细一听，是我对门邻居，声音越来越大，直到很久。。。。之后我就留意了一下对面邻居，一男一女像是夫妻，三天两头晚上做运动，声音确实大。直到有一天邻居家又来了女的，带着个小男孩，才知道，这才是原配，晚上依然想起了驼***，原配来的第二天，之前的那女的也来了，两女一男包了水饺，其乐融融。。。
后来房子下来我就搬走了，01年到09年吧，一直是跟形形***的女同事合租，并没有什么艳遇，有的女生很爱干净，有的却很邋遢，我经历过的舍友还算不错吧。
奇葩？就那个臭袜子***吧！ 睡觉
上半身肥胖，腿瘦，肚子超级大，该怎么减肥？
给大家介绍几种减肚子的方法，帮排出肚子里的多余废物和油脂，并促进腰部脂肪分解，快速瘦出小蛮腰
💤日常生活小主意1⃣️:
1.每天深呼吸:每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂，双脚插叉开与肩同宽，深呼吸:吸气时腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸，而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子，尽量让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下
💤日常生活小主意2⃣️:
1.水和饮料要合理:尝试早餐前应该饮一杯温开水，可以疏通肠道，稀释血液的黏度，降低血糖，控制食量。建议不要喝啤酒和含有一些二氧化碳的饮料
2.饮食上面要注意:不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等，多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食
💤运动篇:
1.双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，[_a1***_]、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面上压，充分打开胸廓
2.以这个躺卧姿势，头部往上微微扬起，背部以上的部位离开地面，拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉，同时往下收紧下巴，视线望向腹部上，保持这个离地姿势四秒，然后在次躺下，重复两次
减肥也是需要方法的，只有方法对了，减肥才能看到效果。下面几个关于减肥的方法建议你试试看：
1. 适当喝水1适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右.但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。
2. 多样运动当每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。
3. 适量补铁胖的人都是营养不良的。因为胖人虽然吃得多，但是营养少。比如缺铁。如果体内的铁元素不足，细胞就无法获得足够的氧气，进而降低了新陈代谢。所以日常生活中，可以适量多吃补铁的食物：比如谷物，豆制品。
4. 不可缺少的奶制品根据中国膳食指南的说法，鼓励大家每天吃多种多样的奶制品，总量大约是300g液态奶。而很早就有科学家证实，钙是促进脂肪燃烧的重要元素之一。所以每天都吃点奶制品，很重要。
5. 充足的睡眠对于想提升新陈代谢的人来说，除了吃和动，还有一个不可忽视的环节，就是充足的睡眠。想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平，每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了。
6. 坚持力量练习力量练习和有氧运动相比，最大的优势就是的光环效应，在你做完练习的48小时内，你的新陈代谢和脂肪燃烧会一直处于高位，十分利于减肥。因此，减肥期间，一定要安排一定量的力量练习配合有氧运动。
7. 用杂粮代替一部分的细粮精粮的碳水化合物，会导致人体胰岛素水平波动，不利于减肥。但是精粮中同样含有不可缺少的营养元素。所以最好的办法就是一半精粮，一半细粮。
想听听各位吹牛被拆穿的经历？能否分享一下？
谢邀，人在美国，刚下飞机
- 这很明显就是吹牛的好吗，给大家分享一个真实发生在身边***被拆穿的小故事
有个朋友叫小A，从小特别喜欢球鞋，现在也一样，特别痴迷AJ系列，不过因为经济不允许，一直没有买上一双。
直到有一天聚会，小A突然穿着一双崭新的AJ1出现在我们面前，走路都比平时腿要抬的高，我们在一旁生怕他扯了蛋。
不过很显然我们没让他成功的装下这个b，作为***丝的朋友问的自然也是***丝的问题：哇，小A，你在哪里买的，肯定不便宜吧，多少钱……
3…3000多，就在X宝***买的。
咦，我上次看见这个码的不是要5000多吗，你不会是买的莆天货吧？
不可能，怎么可能买Pt鞋，我宁愿不买也不会买***鞋！
给我们看看购买记录，自然就相信你了。
哎呀，那有什么好看的，说了不是***的就不是***的。
既然都这么说了，懂的自然已经懂了，我们也不再追究记录的问题，饭局还是照常进行，朋友们依然是欢声笑语，表面上貌似一片和谐，除了在角落涉涉发抖的小A。
我是搞笑领域创作者，专注各种原创搞笑段子、***，搞笑我是认真的，祝大家开开心心看头条，快快乐乐每一天，喜欢的点赞不喜欢的解散，谢谢大家么么哒(づ￣ 3￣)づ
吹牛，使我想起一个人，他不是我们附近的，但与我们附近人有关。我们附近有过人较老实的，证婚之后女方不来了，反而还拿出了他一些东西。这个人正与他有点親，他到这里来做客时，顺便听到了这件事，随机就吹牛，怕什么？我马上帮你拿回来。结果去了之后，不仅没有拿回来，反而吓得躲在别人的猪栏顶上。结果被主子发现了，误认为他是贼，麻烦就来了，加之人家又不认识他，他只好把事情的真相讲出来。后来那个主子又找到这个親戚来证实，才把他放过。幸亏路隔不远，大家都熟悉，否则麻烦更大了。真是出洋相，我们那里的人都背后说他一包***，他家里的人指责说脸被他丢尽了。但他自己无所谓，还说什么见风撑舵，君子不受眼前账。在光天化日之下，作为一个親戚的身份跑到人家那里去拉东西，本来这个理就亏了，肯定在那里的委屈受得不小，只好是逃。解决这样的问题，应该双方当事人到场，通过当地组织协调最合适。连这点都不懂，真是个法盲牛逼。
到此，以上就是小编对于局部减肥48小时的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于局部减肥48小时的方法的4点解答对大家有用。
