大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营篮球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥训练营篮球的解答，让我们一起看看吧。
我每天晚饭不吃每天跑步打篮球两个月能瘦40斤吗本人186105kg？
有用，但不是长久之计
我是大胖子，180身高，260斤，现在下载一个app记录每天饮食，早饭和午饭严格按照日常所需来吃。早饭大概450卡，午饭650卡。晚饭一瓶低糖维他柠檬茶（自己抽烟，嘴里没味道。而且晚上要运动啊，没糖真的会死人的，低糖的也只有57卡一盒）。
晚上走路去球场，3公里，然后打2个半小时篮球（半场）只要不下雨就去，一周挑一天打2个小时全场。
效果一个月瘦了38斤…那些运动了就饿的人，我只能说你的运动量还不够，我打完球走到家累死了，洗个澡就想睡觉，累的就想睡觉，哪里有饿的想法啊…
这并不是长久之计，我的基础代谢率少了200卡，等瘦到180斤就要去撸铁了…
最后总结：如果你大体重，晚饭稍微摄入点糖份运动能消耗掉的，而且你真的像我这体重，真的别在乎什么基础代谢率啊，肌肉含量了。看到体重计上数字比什么都好，然后慢慢尝试吃晚饭，控制住热量，碳水，糖份什么的……撸铁，增加肌肉，提高基础代谢率，这才是王道。先减脂，再增肌。
希望自己能早日达到标准体重，毕竟还单身呢
在上海最有名的减肥训练营是哪家?知道的朋友告俺一声？
去上海奉贤的巅峰减重训练营吧，减肥的效果不错，这家训练营不错，一般学员都能成功减肥的，他们会签约减重的，不达目标体重，免费训练，很有保障的哦，以前胖的时候感觉走一点路就累了，打篮球、羽毛球身体不是很灵活，而且不能长时间坚持，现在就感觉轻松多了，在训练营四个月里帮助我减了进56斤体重，巅峰减重效果很好！
打篮球如何瘦小腿？
打篮球是一种很好的运动方式，可以帮助瘦小腿。在打篮球的过程中，需要频繁地跑动、跳跃和变换方向，这会锻炼小腿的肌肉。此外，跳投、运球和防守的动作也需要小腿的力量和稳定性。
在长期坚持打篮球的过程中，小腿肌肉会逐渐得到锻炼，脂肪也会燃烧，从而使小腿变得更加紧实和纤细。同时，打篮球也能够提高心肺功能和代谢，有助于全身的减脂瘦身。因此，通过坚持打篮球运动可以有效地瘦小腿。
为什么每天打球的人减肥效果不大？
打球想瘦身，理解一下“瘦”
打球基本上也是属于无氧运动，而且还是属于剧烈运动，通过这样大量的运动我们的肌体在这样的运动量之下达到一种自身的消化作用，从而分解脂肪。
人体最主要的3大能量之源都是，糖、脂肪、蛋白质。开始我们运动的时候基本上都是身体里面[_a***_]在支持，蛋白质之后，当我们的糖原消耗过完之后，身体才会去消耗我们身体里面的脂肪，
打球运动的确能减肥，但减肥的效果不大。在提高心率的同时，提升着我们身体里面的代谢，所以说，宝宝们想通过打球减肥还是有点难的，只不过需要身体的适应过程，打球过程中身体也会失去身体里面的很多水分，所以说打完球的宝宝们记得要喝水，如果不能得到大量水分的补充的话，会对身体产生一定的伤害的。
（温馨提示）喝水的话不要喝太急了，也不要在刚打完球马上就喝水，要休息4~5分钟机体才能适应过来哟。
什么是有氧运动，什么是无氧运动？有氧运动指的是运动的强度较小，节奏变化不大，体内氧的供给比较充分，身体以能源物质的有氧氧化获得能量。相反的，当运动强度变大，节奏变化较快，痒的供给不足，机体就需要利用糖原的酵解生成乳酸获得能量。通常情况下有氧和无氧的划分就是根据运动过程中乳酸的产生来决定的。
根据这种判定条件，篮球显然是属于我一样运动的，无氧的情况下一分子葡萄糖只能产生4个ATP，而人的代谢依靠的则是有氧氧化，所以从减肥的角度来说，长跑，游泳，单车等运动的效果是要比篮球好很多的，这就是为什么有的人每天都打篮球，却依旧不瘦的原因。
感谢邀请！
要减肥不光运动在饮食上也要有讲究。
运动方面我不太专业，我也没打球，我是有氧和无氧运动***，如果是运动两个小时的话，我会快走40到60分钟，然后我做各种拉伸和器械，有时候上单车课40分钟，然后做俯卧撑仰卧起坐等，每天如此，一段时间在做一下调整。
饮食方面，早餐和午餐必须吃饱，早上馒头薯类等配点稀的，中午蔬菜类为主，面食很少。晚上少吃在5点之前吃完。零食也要控制，不熬夜不吃宵夜。每天如此，减肥成功了，而且还健康。
谢谢阅读，不知能否帮到你。祝你减肥早日成功！
到此，以上就是小编对于减肥训练营篮球的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营篮球的4点解答对大家有用。
