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不节食不运动不吃药怎样可以减肥
1、改变饮食结构。比如用杂粮粥代替白米饭，多鱼虾少红肉，多绿叶蔬菜，多水果牛奶，少喝含糖饮料。
2、你好，睡眠减肥，可以让你轻轻松松在甜美的梦乡中就瘦下来哦，不必节食，不必运动，哇，很诱人哦，通过睡觉美容瘦身，可以说是不劳而获哦。
3、午饭晚饭前1小时吃可可含量75以上的巧克力，一天食用量不低于50克，不吃添加糖、植脂末的食品和油炸食品（薯片等）；减少淀粉摄入量；拒绝动物油脂。
4、如果没有那么厚的书的话，也可以将杂志叠在一起使用。在踮脚站立时，要注意用到腓部肌肉。动作二：拉长大腿曲线 通过以下的练习可以消耗掉你大腿多余的脂肪和赘肉。
5、如何操作 直接按摩想瘦的部位即可，***时可以滴1-2滴减肥精油，按压力度以能让肌肤微微发热为宜。
不吃减肥药,不运动,要怎么样以最快的方式瘦下来?
1、不吃减肥药不用刻意运动怎样减肥 每天坚持做仰卧起坐减小肚肚，然后吃完饭后稍稍休息会，去散会步，坚持就会有效果。饮食方面也要注意，合理的膳食。
2、晚上不要吃晚饭，可以喝酸奶吃水果，也可以喝蜂蜜水吃水果，水果不要太多，一个苹果就行。我11月中旬开始这样做的，已经瘦了8斤。
3、下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类（如米、面、杂粮等）。
4、如果觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可达到很好的瘦身效果的。
5、不吃减肥药，不大量运动，也不把自己饿得半死，这样的方法真的存在吗？ 2%20是的，不痛苦的减肥***真的存在 要改变肥胖，最根本的是需要重建一种新的生活方式。我的原则是，先短期打破自己原有的生活方式，重建新的方式，再长期保持。
怎么快速瘦?不要吃药,不要运动?
1、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边***，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 注意帽子，头盔的通风。
2、每天晚上睡前3小时，不要再进食。 不要因为不吃东西，就抱着水一直喝，觉得不会长胖，但是会撑大你的胃。减肥，只有胃容量慢慢[_a***_]，才能瘦下来。毕竟，胖从口入。
3、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。
4、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
5、如果你用其他食物代替米饭和面食，坚持一个星期即可瘦6斤左右，我做过模特，当初就是这样瘦下来的。
减肥不吃药不运动一天减一斤的方法
每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于排除肠道毒素。还有助于降低食欲，减少进食量 每天喝2000cc水 更佳，不喝碳酸饮料 上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。
坚持运动，增加身体代谢率，有助于燃烧热量，塑造体型。选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。睡眠充足，每天睡8小时以上。睡眠不足会使人消耗更多的热量，还会导致内分泌失调，影响身体健康。
身体在循环顺畅的情况下能带掉很多废水，使废水通过尿液或者是汗液排出，这样就会解除水肿。喝水也有方法，每天早晨起来喝一杯淡盐水，这样就会促使你顺畅的排便，坚持以往一天减一斤不成问题。
晚上少吃一点，如果饿了多喝点汤。早饭必须吃。多散步。不要以车代步。长期坚持就有效。
午饭 1个煮蛋，可以吃些炖菜，或者凉拌黄瓜，（切记不可有油分）可放少许盐和鸡精 过了中午最好就不要吃东西了，如果实在饿的话就吃小番茄 或者黄瓜吧。其实主要就是不能吃 糖，油，淀粉，米。
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