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你的血压偏高吗？知道怎样才能达标吗？
根据中国成人血压诊断标准，不同日三次测量血压≥140/90mmHg，就可以诊断为高血压。不论***取非药物疗法还是药物疗法，一年当中中有9个月以的时间血压控制在＜140/90mmHg，就算控制良好。
首先得说，我的血压80-120很正常，我也不是医生。看到这个问题我想起了我母亲，我的母亲却被高血压病折腾了大半生。
我的母亲是外地人，听说是个大户人家的二小姐不知什么原因跟随父亲回到原籍，六十年代这个还很稀奇的。本地的小孩喊她“唔子”（说话听不懂的意思）。我的母亲生得慈眉善目，身体健硕，性格内向，勤劳能干。但性格刚强，处事果断，家里家外都是她说了算。
记得有一次父亲工作大半月没回家，家里5个孩子上学、吃饭都靠母亲一人在街办工厂里每天不到一块钱的收入维持着，没日没夜的操劳让母亲身心俱疲。现在想起来眼泪就会在眼里打转。在我的记忆里，我的母亲很少和父亲吵架。那一次，还没等父亲放下行李母亲就大哭大闹起来，并丢下我们不管不顾地跑了出去。父亲默默地拿出我们急需的学习用品安抚好5个孩子，用带回来的粮食做好晚饭，然后5个孩子和父亲围坐在饭桌前闻着饭香谁也没有动筷子，等着我们的母亲。
母亲哪里也去不了。在当地她没有亲戚，以母亲的性格她也不会去麻烦好友。天渐渐黑了，灯光都亮了起来，母亲那显得有些佝偻的身躯也出现在门外。我们起身去迎却被她一把推开，径直跑进房间里上床躺下了。第二天父亲找医生回家给母亲瞧了病，开了药单子，从此母亲就没有断过吃药，那年母亲41岁，直到87岁寿终正寝。
母亲40多年的高血压病史，却从来没有发生中风现象，低压90左右，高压总是190左右。以前没钱买药就找一些偏方对付对付，休息一下就过去了。我记得母亲最喜欢吃的是芹菜炒干子（豆腐干），不舒服时连米饭都不吃，就吃点素菜，也很少去医院，挺挺就过去了。
后来我给母亲买最好的药，请最好的医生治疗高血压病结果还是不尽人意。每当母亲在人前说“我享儿子们的福啊”时，我的心总是不能平静，母恩深似海，无以报恩情。
高血压是说严重也非常严重，但如果控制得当也不会引发重大疾病的慢***。而且如果你比较关注健康方面的新闻的话，你会发现一份新的血压指南，这份指标更加严苛，也就是说有跟多的人被打上了"高血压"的标签！目前血压值在140/90毫米汞柱算是正常的，但最新的标准将血压值定在130/80以下为正常！
患上高血压一定要定期测量血压值，而且测量的时间也要注意，最好在早上6~8点和晚上6~8点之间测量出的数值是比较有意义的。能够看出服药后控制血压的效果，并不是没有明显的症状，血压就没有问题的。因此高血压患者一定要定期测量血压值，监控自己的血压状况。
高血压患者对饮食方面控制的比较严格，不仅要控制盐分的摄入，还要注意不能摄入脂肪、糖分、还有胆固醇过高的食物。这样一来也有助于控制体重，体重与血压的变化也有着密切的联系，一般来说体重减轻5kg，血压就会降低4毫米汞柱，并且能够控制和改善糖尿病并发症。日常生活中，肥肉、动物内脏、糖分过高的食物应减少食用。应多吃些新鲜水果、蔬菜、豆类、蘑菇、木耳、紫菜、牛奶等。
3、戒烟戒酒
烟酒对于身体是有害无益，过量饮酒和吸烟会增加高血压患病几率，严重的还会患上脑卒中。所以戒烟戒酒也是高血压患者必须实行的生活方式之一。
4、适当运动
适当的运动对人体是非常有益的，并且运动还可以预防肥胖、调整血脂、血糖的代谢。高血压患者血压控制平稳时，可以选用慢跑、快步走、[_a***_]等运动；高血压不稳定时，需要进行比较温和对的运动，例如散步、做操、太极、瑜伽等等。
5、保持愉悦心情
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