大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥很难也很累的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥很难也很累的解答，让我们一起看看吧。
为什么军训这么累还不瘦？
军训虽然很累，但是并不一定能够让人瘦下来。这是因为军训的运动方式和时间往往是单一的，而且也不一定能够达到每个人的个人体能需求。
此外，军训期间，饮食和休息的条件也可能不够理想，这会影响身体的代谢率和能量消耗。因此，想要通过军训瘦身并不是一个可靠的方法，还需要控制饮食，坚持适度的有氧运动等综合措施。
减脂期疲劳了还练吗？
不宜继续
减肥劳累时不宜继续：
1. 减肥需要循序渐进，不是一朝一夕就能成功的。
2. 建议平时注意饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣***油腻海鲜食物。
3. 适当运动锻炼，***用跑步或者打羽毛球来锻炼，不可以剧烈运动。
想减肥，运动累得半死，为什么体重却没有下降？
首先，减肥最大的忌讳就是每天称体重，一天的体重变化微乎其微，基本可以忽略。建议每周固定时间称一次然后记录下来。减肥是日积月累的工程，没个半年一年还想成功，如果体重太大的话，不建议跑步，膝盖负荷太大，没减肥下来膝盖先受伤了，减肥是个大工程，急不来的，找寻适合自己科学的方法来减肥，减肥运动和饮食来协调，不要运动过后吃的过多，饮食摄入要低于你的运动消耗，这样才能瘦下来，想减肥就是大量的有氧运动，本人就是运动减肥，一路走来心酸只有自己知道，本人181cm 最高的时候体重达到190，刚开始减肥的时候就是有氧，每天在健身房跑步，后来体重太大觉得膝盖不舒服，后来上网开始查关于减肥的一些方法，然后开始无氧加有氧的练习，两个多月瘦了十斤，有过一次减肥经历，纯靠有氧4个月瘦了27斤，可是停了以后反弹的特别厉害，听过一些大神的建议，无氧加有氧不会反弹，这其中基本天天都练，贵在坚持，无数次想放弃了，因为太累了，但是一看这些肥肉，坚持下来了，到现在每天不锻炼锻炼就不舒服，习惯就好了，不用在意体重，时间久了自然会瘦下来了 ，我中间碰到瓶颈的时候也很心烦，每次练习也是吧自己累的半死，后面一定会有好的结果等着，至少锻炼身体了，最后，祝你减肥成功，身体棒棒！
本人45岁，1.76m，3月15日开始有计划跑步减肥，当时体重78.9kg，今天3月28日测体重76.5kg。我的策略很简单，每晚运动30分钟，投资了一双300多元的夜跑鞋跑步，头一周，每慢跑1分钟（每分钟140-150步）走2分钟，连续10次，现在第二周，跑2分钟走1分钟，也是连续10次，按说应该第一天跑，第二天快走30分钟，第三天再跑，循环进行。但是我觉得身体和体力都没有问题，所以每天都坚持跑。
上面说的是迈开腿，再说管住嘴，在***减肥前，我每天吃饭和平常一样饭量，测了几天体重，发现体重的确小有增加。道理很简单，能量摄入大于消耗。那么就少吃！不是省哪一顿，而是三餐必吃，但每顿饭量减半。尤其是主食米，面。另外尽量少吃肥肉，对吃瘦肉控制，比如以前吃饭吃4块排骨，现在吃两块。绿叶蔬菜随意。晚[_a***_]一小时运动。运动后如果有饥饿感，最多2，3块水果也就1/4个苹果。用餐之外零食尽量少吃，我本人没有吃零食的习惯，所以这点对我来讲很容易。
每天我记录自己的体重3次，和很多网友建议的别每天上秤恰恰相反。因为我每天都能看到体重下降100g-200g，甚至更多。早上起床后上秤，晚饭后上秤，运动后上秤，这三个数据记录在表上。平时秤得更多，只是不记录数据。
秤体重要注意2点，一是秤要靠谱，二是穿戴同样衣物，口袋多个手机钱包神马的就能差出几百克。
我***减到70kg再考虑塑身问题，光减肥很容易，塑身就需要更精细的***。很多网友一说减肥就联想到人鱼线马甲线什么的，目标一远大，过程就复杂，成效不明显，于是让人坚持不下去。简简单单先降几公斤体重，成效明显，自信心也有了，再看下一个目标就更容易了。
以上只是个人体会，不见得适用每个人，仅提供思路供参考。
运动减肥会不会很累？
分享一下我的观点：
既然你有减肥的想法，那么或多或少都是有原因的。
靠运动来减肥，首先你得知道自己是为了什么在减肥，要把这个目标明确了然后行动。
刚开始你要是能找到你喜欢或感兴趣的运动，那么在运动的过程中就不会感到那么累。不知不觉中已经达到减肥的效果了。相反如果你没有目标盲目的锻炼，可能还没达到脂肪燃烧的地步你已经不想继续锻炼了。因为你在运动的过程中没有目标，没有兴趣那样疲惫来的更快。
刚开始几天运动的时候当你感到累了的时候，不一定是真的累了。可能是因为之前没有长时间的运动。猛然运动量变高了身体会本能的开启保护系统。只要坚持下去慢慢的你会把这变成你的一个习惯，爱好。到那时候你就不会感到累了。
送给想要减肥的兄弟们一句话：只要累不死，那就往死里炼！
减肥本身就是一件不容易的事。
管住嘴，迈开腿。
减肥一般会做一些高效燃脂运动，个人觉得，那些运动刚开始的时候，真的是让你累到怀疑人生，这个时候就要看你的意志力了，能坚持下来，多跟着做几次后面慢慢就没有那么累了。
当然，减肥也可以选择慢跑。我觉得慢跑方法正确的话，就不会觉得累，反而是种享受。清晨，带上耳机，听着音乐，呼吸着新鲜的空气，迎着朝阳，感觉浑身都是力量。
我想，减肥减的不仅仅是想减掉的肉，更是对自己的一种考验。
最关键还是自己的心态，不要为了减肥而减肥，这样不容易坚持，容易放弃，为了减肥而去运动，从心理上可能就会产生一种疲劳感，换种想法，强身健体。还有，运动的话切忌过度，身体的承受能力是有限的，过度的运动会适得其反。
我以前减肥的时候以为会很累，但是你真正运动的时候是不会累的，我在减肥达人训练营做力量运动的时候，一直到没有力气才停，过一会力气恢复了会继续练，说实话这种感觉挺爽的。
我认为要根据实际情况来看待这个问题，以减肥为目的的运动一定要感觉到累吗？运动时越累，减肥效果越好吗？
身体疲累一定程度反映人的运动强度，运动强度越大，单位时间能耗越多，但脂肪供能比例越低，运动强度与减肥也没有必然联系。运动强度过大，必然会导致运动时间缩短，这跟人们更容易接受的长时间、中低强度运动最终产生的能耗基本相当。减肥者一上来就参加剧烈的高强度运动是不对的！！！！！！虽然这种运动方式貌似目前很流行。
首先，高强度运动需要有良好的身体素质为基础，否则运动强度太大，很难坚持，运动体验极差，还有可能对身体造成不必要的伤害，所以运动强度的选择还要量力而行。
把运动当做习惯，而不是达成某种目的的方式，运动减肥很累，而且不检查会反弹，但是如果你管不住嘴，那就只好迈开腿，如果怕累迈不开腿，就放宽心，你要再想胖不胖的问题了。ps我身边因为减肥而运动，没有成功的，毕竟很有毅力的话，当时就不会胖。
想天天做有氧运动可是腿又累，怎么让自己快速恢复？
首先你做有氧运动，你要确定你的目的是什么？如果是减肥，或者说保持身材，至少要运动30分钟以上，如果你是刚刚开始练的话，当然是有些累，等你坚持一个月之后就不会有这种感觉了，你习惯这种强度了，按照我自己的体会，做有氧运动，坚持一段时间之后，根本就不会累，做无氧运动才会才会肌肉才会有那种酸痛感。开始如果你觉得累的话，多补充些维生素多吃点水果，但是水果吃多了，因为水果一般糖分都比较高，你的热量卡路里摄入就会超标，所以你的主食面食米饭就稍微少吃一点点，个人建议啊，因为每个人的，因为每个人的营养吸收情况都不一样。最好是买个体脂称来监测你的身体情况。
到此，以上就是小编对于运动减肥很难也很累的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥很难也很累的5点解答对大家有用。
