大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不想运动怎样减肥好看的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不想运动怎样减肥好看的解答，让我们一起看看吧。
有什么办法可以不运动就轻松瘦身？
不运动瘦身不可能吧，不吃饭？每天光喝水吃水果吗？那也太狠了，表示完全做不到啊
本人疫情期间从我98斤一路飙升至120斤，眼看夏天了，去年的衣服统统不能穿，都不好意思出门了，在某宝买了几件衣服，真心难看，一胖毁所有。心里着急的不行下定决心减肥，没什么别的方法，就是弄了一个腰部震动器外加每天晚上快走，好在本人是那种只要运动起来，饭量稍微减少点，就能瘦的体质。差不多俩月了，减了十来斤吧，目标是100斤
不运动怎么可能减肥，最起码的迈开腿吧，本人嘴是真管不住呀，每天晚上总得吃点东西，要不心里边发慌，睡不着觉。特别佩服那些分享说吃水果或者水煮白菜的
答：晚间不食！
2、医生说：“近十五年，肠癌发病率越来越明显，与晚餐休戚相关。”
3、不进晚餐，肠胃得到休息，清理整顿工作井而有序，半夜醒来，轻松舒适，早上食欲好，神清气爽！
4、“三高”高不起来，只能思念“肠胃扩大会议” 可惜再也不见！
呵呵呵，不会轻松的，运动固然不轻松，节食也一样不轻松，是不累（相对于没运动的不累，但也许你会感觉疲倦，乏力，没精神），不过得遭饥肠辘辘的罪。药物减肥要遭腹泻的罪，而且会有不一定什么不良后果的后果。
如何在家运动减肥，不要跳绳，不想少吃东西，怎么做？
这个问题简直就是为我量身定做的，必须认真又诚实的回答。首先我自己就是在家通过运动减肥的方式，没有去健身房，没有请私教，通过调整饮食结构，没有节食而完成了我的减肥目标。小基数在2个月的时间轻松减掉了16斤，现在体重维持了4个月没有反弹。让下面这组真实的数据来说话吧。
逐步分解问题。第一就是在家运动减肥，这个其实适合我们大多数人，在家运动一来省钱，二来时间自由不受约束，我不喜欢在健身房练的满头大汗，又可能遇到熟人的那种尴尬。在家运动减肥完全可以利用好碎片化时间，插针见缝的选择适合的项目。
我自己刚开始练习最多的就是减脂运动。虽然跳绳是公认的有氧之王，但是确实不适合在家练习，很可能会扰民，也对膝盖有一定的伤害。我也是跟着KEEP上面练习的，既可以选择效果比较好的跳跃运动，比如开合跳，波比跳，减脂非常的明显；也可以在减脂的同时加入一些力量的锻炼，比如负重深蹲（需要用哑铃），附身登山，平板支撑等都是可以在减脂的同时进行局部的[_a***_]，让身材更加的紧致。我们要清楚的知道，同样体重的脂肪比肌肉占用的体积大了太多。也可以选择缓和一些的运动，我经常做的就是卷腹，空中蹬车，臀桥等等。大家可以多去做一些尝试，选择适合自己的运动。
第二个是不想少吃东西。这个我也有发言权，我从来没有尝试过轻断食，也没有节食。如果不能做到少吃，那么你一定要会说，必要的饮食调整还是需要的。尽量的清淡饮食，少糖少油少盐，热量高的也要克制。我在最初的时候下载了薄荷健康app，每天严格控制摄入的能量，食物并没有少吃，但是要选择升糖慢，耐消化，热量低的种类。三餐饮食要规律，营养要充足。基本上我早上吃的比较多一点，至少是一杯牛奶（低脂或者脱脂），一个水煮蛋白，一点碳水，一些蔬菜。中午正常饮食，但是吃完了要消耗一下，至少做到饭后半小时不能坐着，不然脂肪堆积的厉害。晚餐要适量的控制一点，刚开始尽量做到8分饱左右吧，多摄入维生素少碳水，可以选择粗粮，既不会太饿，体重下降的也明显。
一点小建议，如果管不住嘴，那我们就多迈开腿，买一个智能体脂秤，不要单一的关注体重这个数字，更要仔细对比自己的体脂率，单纯的减重不难，难的是减脂。我的经验是，进食三餐的时间也要把握好，早餐在7.00-8.00完成，上午我一般不加餐；中午11.00-12.00，细嚼慢咽，可以在下午3点左右补充一点水果之类的。晚餐18.00前完成，之后尽量不要再吃东西。通过调整饮食结构，我们在吃的舒服的基础上也是可以轻松瘦下去的，最怕那种不会吃，把自己饿的要死后面又坚持不住，体重迅速的反弹。吃对了，会吃，那么你肯定会瘦的健康，瘦的长久。
最后祝大家都在一个舒服的适合自己的减肥状态下，轻松享瘦，S好身材你值得拥有。
在家运动减肥，比如郑多燕，在家里原地跑，然后深蹲，跳绳，这些都是可以的。
但是我觉得运动只是让你新陈代谢加快，可以塑造你的形体，那你的形体更加的结实，肌肉更加的紧致。
真正想要减肥的话，还得少吃。
还有一个要想真正的瘦下来，除了少吃之外，还有你心底深处，要把自己当作一个瘦子。
要从心底里面把自己当作一个苗条的、瘦弱的、纤细的瘦子。
你天天脑子里想象，你理想当中的体重是一个什么样子，你最理想的你最理想的体型你最理想的样子，最理想的苗条的样子是什么样的。
每天你都要把自己当作这样的一个苗条的形象来对待。这就是意识和意念减肥。
意识和意念当中，把自己当成苗条的人，这比饮食和运动更重要，这是我的个人经验哦。
到此，以上就是小编对于不想运动怎样减肥好看的问题就介绍到这了，希望介绍关于不想运动怎样减肥好看的2点解答对大家有用。
