大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一日三餐吃米饭健康吗减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一日三餐吃米饭健康吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
一天三碗米饭多吗？
如果是正常的晚的话，一天三碗米饭是不多的嗯，早上一碗，中午一碗，晚上一碗如果是大碗的话，那就有点多了，第一个要取决于你那个碗有多大，第二个要取决于你有多大，如果正常的碗，正常的食量，一天三碗米饭是不多的，如果是大碗正常食量，那三碗米饭就多了，如果是小碗三碗米饭，正常食量就太少了
你好，这个是根据每个人身体的需要的。一般胃口的一天三碗饭，胃口大的则就可能是六碗饭了，要根据自己的需要合理吃饭，吃到7-8分饱，合理搭配食物，均衡营养就可以了！
如果是正常的晚的话，一天三碗米饭是不多的嗯，早上一碗，中午一碗，晚上一碗如果是大碗的话，那就有点多了，第一个要取决于你那个碗有多大，第二个要取决于你有多大，如果正常的碗，正常的食量，一天三碗米饭是不多的，如果是大碗正常食量，那三碗米饭就多了，如果是小碗三碗米饭，正常食量就太少了
而女性最好吃三两到四两米饭，4碗左右米饭。具体还要根据您个人的体质和胃口而定，同时也包括年龄。一人一天需要吃到米饭辆数和他每天的活动量有直接的关系。因此建议您做到吃饱就好，饮食中要做到少吃多餐，多吃易消化和温和性的食物
一周吃几次米饭合适？
米是主要粮食,可以天天吃的,换换花样,一天吃一次两次都可以的,因为吃米饭的时候都会加上一些配菜，所以米饭吃的不宜太多。成年人一天需要摄入3~5两主食。米饭做为主食的一种，是获取能量的主要来源，一日三餐不能缺少主食。主食以白米饭为主的人群，应注意烹饪方式
减肥期间主食是不是不能吃米饭和馒头？
没必要，减肥不是一两天或者一两个月的事情！如果你能做到一辈子不吃当然最好！不过既然这么问说明还是放不下那些馒头和米饭！只要一天保证总摄入能量小于需要的基本能量（很多app都能计算）就能达到减肥的效果！如果你选择的是一种自己不喜欢也无法长期坚持的生活方式就算短时间减下去了，后面也会反弹！减肥不只是体重的减少！是整个生活方式的改变！在减肥之前问自己是否能够一辈子的改变，如果答案是否定的，那就做一个快乐的胖子吧。不然减肥不成功还徒增烦恼。
这个让知是错误的，大错特错。千万不要不吃主食，主食为人体提供了必须的营养物质维生素，矿物质，蛋白质，如果长期不吃主食，会造成营养不良，损坏健康。正确的做法应该是荤素搭配，膳食平衡，适量运动。减肥是个系统工程，不是单单不吃主食来控制体重。
首先，人类属于杂食性动物，吃下去的东西越杂越好。偏食会造成营养要素缺失，进而引起机体不良反应。人体是个复杂的系统，也是一个需要不断维持平衡的整体，绝不是由若干零件组成的机器，因此对营养的需求也必须是全面的。任何营养素的增减，都会影响到机体的运行质量和效率。长期以往，会对身体造成伤害。
其次，人类营养物质的摄入与体重的关系一点都不复杂，摄入大于消耗，能量就会转化为脂肪在体内储存下来，久而久之，越储越多，人就越来越胖。消耗大于摄入，身体就会动用储存的脂肪来弥补不足，久而久之，体内储存的脂肪越消耗越少，人就会越来越瘦。从这个意义上看，其实减肥很简单，就是“管住嘴，迈开腿”！
第三，人类所需营养主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素、水等，其中生命所必须的是水和碳水化合物，而碳水化合物的主要来源就是我们食用的像米饭、馒头等这类主食（粮食）以及糖类。从食品到能量的转换效率看，碳水化合物几乎可以直接转化，效率最高，如低血糖的人吃块糖马上就会缓解症状，吃个鸡蛋却不会很快见效。从摄入的能量与人类消耗的劳动之比看，碳水化合物是最便宜的。因此，粮食安全会成为国家战略，所谓的饥荒本质上就是各种原因造成的粮食短缺。
结论：减肥期间也必须食用米饭、馒头这类主食，减少食量可以，但绝不能不吃，否则会对身体造成损害，对减肥也不利。
到此，以上就是小编对于一日三餐吃米饭健康吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于一日三餐吃米饭健康吗减肥的3点解答对大家[_a***_]。
