大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不健康减肥一个月瘦35斤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不健康减肥一个月瘦35斤的解答，让我们一起看看吧。
不喜欢运动，只节食可以瘦下来吗？
告诉你不运动、只节食，真的能“瘦下来”！！！
靠不运动节食瘦下来是完全可以的，这样一来长期节食会使我
础代谢率会降低。脂肪细胞被长时间抑制吃一点东西反而会加速扩张，是脂肪堆积起来。而节食瘦下来的人就像是透支身体过度一样，不仅经常生病而且面色蜡黄，眼神黯淡无光，让人感觉好像没睡醒一样！没有一点精神！
以前好了，腰不酸了，背不痛了，腿也不抽筋了，一口气都能上8楼了！！精神面貌也不一样了，就和脱胎换股一样。比以前更加健康了！！你是想节食减肥还是运动减肥了亲！！
可以瘦，但是对身体伤害很大。我一个同事每天只吃早饭，节食减肥四个月瘦了35斤，现在也没反弹几斤，但是皮肤有点松弛，脸色也不好。我运动加节食，四个月瘦了25斤，现在也没反弹，肉是紧的。适当的节食减肥还可以，最好加运动！
只运动不节食肯定瘦不下来，但是不运动只节食肯定可以瘦。只运动消耗的卡路里并不多，只要稍微放纵一下饮食就补充回来，特别是运动完喝瓶饮料什么的，一瓶饮料够你运动一个小时还不止，更别说一顿丰富的饭菜啦。节食就不一样，少吃一点身体就会出现供小于求，自然而然就会瘦，可前提是你可以忍受饥饿，这需要极大的毅力和动力。希望可以帮到你。
节食是会反弹的，节食要有规律，要忍住美食带来的诱惑，节食要不断战胜自己的欲望，只有克制住自己的口腹之欲，节食是可以瘦的，但是任何事情都是要有平衡的，身体通过节食也只会瘦到一定程度，短期效果比较明显，但是不一定就能长期保持，所以还是要运动和节食一起才可以达到比较好的效果。
女35岁的我，肌肉量35点几了，基础代谢低1150左右，蛋白质13不足，怎么减肥？
肌肉量35？蛋白质13？
谢邀，不过肌肉量这个参数如果是某个仪器测的，那么是不对的。因为现在除了mri 核磁分析，市面上那些仪器是无法测肌肉量具体多少的。
您最好看一下大致测定的体脂率是多少，自己测一下腰臀比，然后根据正常体脂率的参考看一下是否偏胖，或者去医院测定血糖血脂等参数，再考虑是否减脂。
基础代谢如果1100左右，您再根据自己身高看一下是否体重合适。一般身高-100，大致是体重的合适范围。
具体您给的参数，我无法判断您是否需要减脂，谢谢
咱俩年纪，基础代谢，肌肉量都差不多，我蛋白质充足，多补充蛋白质吧，奶喝鸡蛋我每天都会吃，具体可以参考邱医生食谱，我未完全执行，偶尔也吃烧烤，烤肉之类的，三个月瘦了8斤
谢邀。
没有身高、没有体重，没有体脂百分比，剩下的几个数据就是单独的数字了，要想得到别人的帮助，就要把情况说明，这样才可以有所依据。就跟到医院看病，跟医生还遮遮瞒瞒的，医生怎样给妳开药呢？
35岁，成年女性，按照一般的女性的身高在160左右，肌肉量（不知道是什么设备，姑且认为是可以参考的数据）35多，基础代谢1150，加上蛋白质不足，可以说明题主的肌肉含量低（我平时用的一款体脂成分仪，体重正常的女性通常会在40左右，基础代谢在1200以上），就可以有三种情况：体重在正常范围内，那么就是属于“偷着胖”——体重正常而体脂含量高，肌肉含量少；体重还超重，脂肪含量就更为可观了；体重整体偏轻，体脂有可能正常也有可能超标了。
无论上面那种情况，要想健康减肥，只有靠运动或者体力劳动。因为只有这样，才能提高肌肉含量，提高基础代谢。如果继续用节食、药物等减肥手段，肌肉量只会继续下降，到最好更难恢复。35岁的年龄，说大不大，但也绝对不是年轻了，肌肉本身就开始衰退、减少，如果不注意，衰退的速度会更快，对健康更为不利，很多的健康问题会提前出现，比如提前闭经、骨质疏松等。这个年龄的女性，应该稍微的“肉”一点才更健康，更体现女性的魅和美。
另外，35岁的女性，思考问题应该更理智，知道健康与[_a***_]关系，还在专注着减肥，那么该反思一下了。
希望这样的回答对妳有帮助。
35岁后，如何制定科学瘦身计划呢？
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
我即将20，无论多少岁减肥都有共性。我从110到170又从170下到120，我胖是因为进的电影工作室每天夜宵两只鸡整的，瘦是因为苹果，所以现在我看到苹果就会反胃。
每一个胖子都渴望好的身材，合理的减肥方法很重要。不能照抄，选择适合自己的。减肥必须有动力，不得不承认许多人减肥就是口号，没有坚定的信念和意志力，这活还真难整。我说我总结的几点，如果你觉得有用的话点个赞。
1.肉很硬或者绷很紧的人减肥很麻烦。
2.减肥的核心就是消化能力，多吃点健胃的药。
3.早餐一定要吃！这个很重要！
4.瘦脸的话，你可以每天上下左右张大嘴巴，拉脸皮，左右上下各一次，舌头内挂。试过，效果明显。
5.香蕉苹果助消化，但别吃太多。
7.给肚子一层层叠起来，然后往里挤压，做多就好。
到此，以上就是小编对于不健康减肥一个月瘦35斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于不健康减肥一个月瘦35斤的3点解答对大家有用。
