大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白天运动可以吗减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍白天运动可以吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
我每天上午到健身房做无氧训练。晚上吃完饭做有氧，这样效果好吗？
减肥效果不好，要无氧后接有氧运动，因为运动前20分钟都是糖类消耗占主导，所以如果运动40分钟，就有20分钟不是在消耗脂肪。每天慢跑一小时，跑完不是很累也不太喘，这样会有减肥的效果吗？该怎么做比较好？
我曾经慢跑减肥过，因为肥胖、血脂高、血压有升高趋势，买了个跑步机进行了为期三个月的慢跑，效果显著，从减肥前165斤到减肥后140斤，血脂也正常了。可能在达人眼中这不算什么，但对于我这么一个死胖子是很不容易的。可惜的是，后来因为工作有点忙、加上冬天不那么方便了，我暂停了慢跑，本打算天气暖和了再继续的，结果坚持不下来，完全拿不出那时候的毅力了。
因为常年不运动，体能差的厉害，所以选择慢跑做基础。这是一个正确选择，也也查了些攻略的。跑步对场地要求低，速度是全力奔跑的50-60%，跑的时候感到轻松，呼吸可以稍有气喘，能顺利说话交谈，可以稍有劳累感。当然刚开始的时候还是要循序渐进的，不要在乎速度、跑了多远，要在乎能跑多久，感觉明显累了就要休息，刚开始跑个二三十分钟就可以了，根据个人情况，逐渐增加时间，到一个小时。最重要的，坚持一段时间你会发现身体有了好的变化。
1、体能
体能明显比以前好了，刚开始只能跑半小时，三个月以更快点的速度能跑一个小时，还没那么喘。爬楼梯时，也没那么累。明显感觉心肺功能要比以前好。坚持跑步可以改善心血管、肺功能，改善血液循环和新陈代谢，提高血含氧量，对身体各器官、组织是有好处的，能预防心脏病、血栓，降低血脂和胆固醇水平，使肺功能变强，增大肺活量。
2、脂肪 体重明显下降了，腹部、腿部、脸部都瘦了点，我跑三个月以前穿不上裤子现在能穿上了，还换了一个皮带。感觉肌肉也比以前有轮廓、有力了，当然这是我自己的感觉，“基础”实在太好，25斤还是少了（我个不高，和体重一样的值）。所以问慢跑能不能减肥，我可以负责任的说：能。只是有点胖的人效果不会这么明显，按题主的标准应该不会有这么明显的效果。瘦下来是肯定的，还能收获改善体质的副作用。
3、眼睛 户外跑步的话可以让眼睛得到很好的放松，现在不是低头看书就是整天对电脑，跑步三个月我感觉眼睛明显没有以前那么累，一天下来眼只是略酸。
4、血脂
肥胖的人血脂不会低，慢跑三个月结合低脂、低盐、多蔬菜饮食，后来复查血脂正常了。我只是肉吃的少了很多，还是吃的，蔬菜吃的多，整体的量时有减少的，没有刻意的弄什么减肥餐。刚开始不习惯，总感觉饿，可以适当的少吃多餐，避免低血糖，后来正常饮食也不感觉饿了。
5、颈肩、腰
运动挺有效果的，运动前也可以喝杯咖啡。 咖啡中的咖啡因会令人提升自己的[_a***_]。研究发现，这种提高十分可观，可能高达11%呢。我现在就是每天喝luckin coffee的小蓝杯咖啡来保持身材，它还获得了IIAC2018国际咖啡品鉴大赛意式浓缩组的金奖，坚持了一个月，瘦了差不多6斤了。
慢跑一小时，跑完不累也不太喘，可以肯定是你心肺能力不错。
跑完不累，可以说，你身体已经适应这种强度，和时间长度的慢跑，无论是在肌耐力，肌肉力量，还是热量消耗上，你都不会有所斩获。
建议你可以尝试冲刺跑-慢跑-冲刺跑-慢跑的形式去安排自己有氧运动。你可以尽全力冲刺跑三十秒，再慢跑一分钟，之后再冲刺三十秒，再慢跑一分钟，用高强度间歇的方式去跑步，对减肥还是有很大帮助的。
白天做运动，和晚上做运动，有什么区别？
每个人对自己的看法都不同，有的人天生就适合运动，有的人天生就不会运动，这要看每个人的想法，还有每个人对运动有什么看法，我个人觉得运动关乎于大家的健康，同时的话，多做运动有利于自身的食物代谢，同时的话也可以帮助自身减少焦虑等等。
我们都知道，一个人想要成为人上人，就必须要努力学习，只有努力学习，才不会被别人落下，才不会给别人拖后腿。人活着一辈子，总会有很多的事情要做，想做的事情特别多。
那么我们去怎么实现自己？梦想就特别的重要了，有的梦想其实很简单，只要我们努力地去做，就一定能实现。比如说我们早上起来看书的时候，在我们认真地去看书，多多少少我们都会学到一些知识。
我师傅曾经告诉过我，做人一定要有目标，只要有了目标之后，想做什么事情就会变得简单，做最简单的事情就能够让别人认可。当别人认可我们的时候，说明我们已经成功了一半了。其实人活着并没有多少事情去做，只要把自己想要做的事情做完就可以了。
一个人的梦想可以不靠别人来完成，可以一个人完成，这才叫做梦想。如果靠别人完成的话，那就不是梦想了，那就是理想。#守护银龄世界#
白天运动，运动完不能得到充分的休息，身体恢复的不好，而且白天运动完你不可能一天啥也不吃啊，还要吃各种东西，根本达不到运动的效果啊，晚上运动就不一样了，运动完，洗个澡，往床上一躺就睡着了，身体能达到充分的恢复，而且你不吃东西了，第二天起来元气满满
你好！我是小凉哥，谢谢邀请回答这个问题。
白天做运动，和晚上做运动，有什么区别？
运动有很多种，喜欢运动的人身体都很好，就比如跑步运动，要是白天跑步太阳大，很热，但是容易出汗，运动效果好，晚上跑步就没有那么热，不容易出汗，对于胖子来说，白天跑步运动容易减肥，但是对于女性朋友来说，还是不要晚上跑步，因为晚上路上行人稀少，容易给不法分子有可乘之机，以前女性朋友晚上跑步遇害的***是有过发生，所以要是女人晚上跑步运动还是约上三五个跑友一起。
到此，以上就是小编对于白天运动可以吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于白天运动可以吗减肥的3点解答对大家有用。
