大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跳舞减肥和健身房训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍跳舞减肥和健身房训练的解答，让我们一起看看吧。
- 减肥练舞蹈和瑜伽哪个更好？
- 学哪个比较好？舞蹈和健身？
- 到底去健身房好，还是去报个舞蹈班好？
- 请问，有很多人说健身房里面有跳街舞的，就是舞蹈练习，有人知道，哪里是有老师教，还是只是有地方而已？
- 健身和舞蹈哪个更能塑形？
减肥练舞蹈和瑜伽哪个更好？
瑜伽的效果要好一些，我都是选择的瑜伽减肥然后还要做一些运动比方说跑步，还有跳舞，一般健身房都有这个可以同时锻炼的啊？难道他们要分开收费吗？
我办的年卡，随时随地都可以去，无论开设什么课目也可以去，不受限制的，如果只是单纯的练瑜伽效果会有点打折扣，但是瑜伽的效果绝对好过舞蹈，因为练瑜伽的时候全部的肌肉，经脉，骨骼，都得到了拉伸和舒展，和舞蹈是截然不同的，你试一下就知道了，但是瑜伽要柔韧性好，所以你在初期练的时候可能有点困难，觉得很难，坚持一段时间就好了，并且减肥效果很明显，呵呵，我不是瑜伽教练哦，我是瑜伽的学员，记住最好配合其他的运动，比方跑步，舞蹈都可以效果更好
学哪个比较好？舞蹈和健身？
个人认为是舞蹈，健身房一般都坚持不下来，而舞蹈是越跳越有瘾，因为有节奏感；如果想要瘦身的话个人还是建议管住嘴最重要，如果管不住嘴再锻炼的话会越锻炼越胖、身上的肉会越炼越结实，更加不好减
到底去健身房好，还是去报个舞蹈班好？
健身房好一些，健身房有全套健身工具，没事的时候可以去锻炼身体就行了，健身器械使用方法也比较简单，而且大部分健身房是配有教练的，不会使用可以咨询教练，舞蹈属于专业性运动项目，起点简单，但是后期投入大，也很难学会，所以不建议学习舞蹈。
请问，有很多人说健身房里面有跳街舞的，就是舞蹈练习，有人知道，哪里是有老师教，还是只是有地方而已？
有专门的舞蹈工作室的，价钱得看你在什么地方，而且不同舞蹈老师价位不同，这个跟老师和机构的名气有关系。不过目前就街舞来说，目前国内二三线的舞蹈工作室并不贵的，其他物种另论。另外，舞蹈本身也是有附带健身的功效的，一般比较中大型的健身房都会有开设舞蹈课程。
健身和舞蹈哪个更能塑形？
如果说你想要追求快速的塑形，健身是不错的选择，比如普拉提都是针对局部肌肉塑形的效果比较明显属于比较安全的练习。如果你是一个很瘦没有肉的女生，平板身材想要腰部更细，臀部变大的话，就必须针对性上器械，且坚持。再做一些深蹲和臀桥等动作，但是自己在家做量少而且动作不标准，加之屁股本来就没有肉，所有你是不会看到太大效果的。就好比说臀部。
首先我们要先进行RM值的一个测量，RM值指的是我们肌肉所能承受的最大力量。知道RM值了之后，我们要确定是需要增肌还是塑形或者是力量，如果说塑形的话就是RM值的百分之十到百分之三十，做十八到二十个。增肌则是
RM值的百分之五十到百分之八十，八到十二个。力量则是RM值的百分之九十以上，一到三个。而且我们是分阶段的练习，如果我们练一段时间之后适应了重量或者是力量有所增加的情况下，我们是需要重新测试RM值的。经过我们专业的指导下，这样来练习会效果更加的明显。
舞蹈能塑形不***，但属于有氧运动，效果不会很明显，而且还会成比例的消耗我们的肌肉。想要有针对性练就细腰翘臀，还是要去健身房进行力量的练习，才能达到你想要的效果。至于舞蹈你想通过舞蹈进行塑形，没有一两年的持续练习很难看到效果，不过舞蹈是比较综合的训练，身心同修。相对于普拉提的纯运动类型舞蹈更像是一种身心修行。其实舞蹈和健身没有任何冲突，最好可以通过互相补充，效果更好。
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到此，以上就是小编对于跳舞减肥和健身房训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于跳舞减肥和健身房训练的5点解答对大家有用。
