大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健康科普中医健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥健康科普中医健康的解答，让我们一起看看吧。
- 中医怎么健康减肥？有好的推荐方法吗？
- 中医的方法能减肥吗？减肥的“真言”不是“管住嘴，迈开腿”吗？
- 健身能减肥？但是深度中医却不这样认为，你觉得呢？
- 中医说肥胖是脾虚，山药、大枣都是补脾的是不是吃山药和大枣可以减肥？
中医怎么健康减肥？有好的推荐方法吗？
造成肥胖的简单道理是：摄入体内能量的大于排出体外能量的，日积月累堆积成肥胖。
现实中，有的人吃得很少，但还是胖，找不到原因，感觉很困扰。其实，原因很简单，那就是脾虚了，节食在此是没有效果的，脾虚还可以造成“只喝水都胖”的情况。
脾主运化，当我们摄入的营养不足是，脾功能受损，运化功能减弱，水液等代谢不畅，体内废水过多湿气重，湿气重影响经络畅通，经络不通体内“垃圾”就更难代谢了。这种体质给人一种“虚胖”的感觉。所以，肥胖不一定是吃的太多，而是体内垃圾太多。
中医减肥首先健脾，可以喝健脾中药，也可以按摩、艾灸调理脾胃。按揉腹部，点按中脘、天枢、足三里等穴位，并进行艾灸，对于脾胃调理效果很好。配合拔罐效果更好，拔罐可以疏通经络、平衡阴阳、祛风拔毒、驱寒除湿，为中医减肥必做的项目之一。
中医减肥不赞成只吃水果减肥法，水果味生冷食物，容易造成脾湿脾虚，对减肥不利。也许短时间能瘦下来一点，但脾功能减弱后，很容易肥胖起来的。
中医减肥也是提倡运动减肥的，运动可以消耗掉多余能量，对于控制体重是非常必要的。
中医的方法能减肥吗？减肥的“真言”不是“管住嘴，迈开腿”吗？
《减肥，简单实用的小方法！》
在现代社会中，由于生活质量的提高，食品的多元化，很多人都因为节制饮食，造成了营养过盛的肥胖，今天推荐几个方法有助于减肥：
①白萝卜，食用白萝卜能促进新陈代谢，减少脂肪对皮下组织的堆积。
④绿豆芽，绿豆芽有较多的水分，被身体吸收的热量较少，不容易形成脂肪在皮下的堆积。
身体肥胖的人群，长期食用这四种蔬菜能够有效轻身减肥，使身体更加健美。
2.饭前食用水果。
①用料：各种水果都可以吃。
中医的方法能减肥，肥胖是脏腑湿，阳虚。脏腑功能弱，脏腑的气场也较弱，容易向四面八方脱去皮肤而形成肥胖。肥人的脏腑不断外脱，慢慢脏腑功能继续不降，堪至哀竭。中医有些药引气归元的药，如肉桂，高良姜等等。肥胖可用补疗，一般用热补，温补，平补，把虚的脏腑功能补到升高，虚的脏腑气场就强大起来，比皮肤的气场大，虚的脏腑变强了，就不会外脱了。脏腑功能强了，会处理多余的脂肪。肥人就可以减肥了。中医的气疗也可以减肥，道理与补疗一样。练肾，练脾，练胃，练小肠，练啊练啊，肾脾胃小肠的功能升上，气场就強了，不会外脱，减肥有效。气疗也可以把元气归元，把皮肤的气吸入肾脾胃小肠。皮的肥肉就会瘦了。中医说气聚成形，气散形小。我可以把肥脸练瘦，瘦脸练肥。肥脸练瘦的气方，把脸的气向后向下吸，就可把肥脸练瘦。瘦脸练肥的气方，把头里的气向四面八方吸到头皮去，不能出。这样就可以练成肥脸。不能自学，要有气疗高手在旁指引才能练，切记，否则不负责。
健身能减肥？但是深度中医却不这样认为，你觉得呢？
健身是一个大项，包含减肥这个分支，但不等于减肥。一般而言，健身常被分为减脂、增肌、孕产、[_a***_]提、康复等，健身除了可以帮助减肥瘦身，最重要的还是强健人的体魄。想知道更多关于健身的科普小知识，关注蜂隐app一键获取。
中医我是没有去了解，我是专***动营养，***动力学，运动体适能，我们来聊聊健身减肥的原理，就是控制好热量，制造热量缺口，才能达到减肥的目的，脂肪代谢的方法是通过呼吸，以及排汗达到的，同时是需要运动量来达成的，保持在一定的心率会效果更好，如果只是结实，是饿瘦了，消耗了肌肉，有些脱水减肥的方法是消耗了身体的水份。希望对有疑惑的人有用。
谢邀
说起减肥，现在还在我的研究途中，没有证据不敢乱下决论。
本人认为，健身能减肥的理由不完全正确。
适当的健身能使身体健康。但是减肥嘛有双向调节作用，有人能减，有人反而增重，增粗身体，不理想。
时下中医理论也不充分，根本无法按照阳虚论证来有效的减肥，没有80%的水准不能断言是正确的论证。
但是，应该不久会有结果，希望五年吧，拿下这个课题。
有时候运气来了也快，高血压无意当中竞然拿下了，希望在，机会总是有的。
中医说肥胖是脾虚，山药、大枣都是补脾的是不是吃山药和大枣可以减肥？
中医说肥胖是脾虚，山药、大枣都是补脾的，那么吃山药大枣可以减肥。这句话看上去没有错，但实际上是利用了逻辑漏洞。我可以换一个比喻：汽车不跑是因为没油了，那么我加上汽油之后，汽车就能跑了？在这个比喻中有几个问题，你可能忽略了：
1、造成汽车没油的原因找到了么？比如油箱漏油，你即使加上汽油车也跑不了。
2、汽车没油真的是汽车不跑的原因么？比如火花塞坏了点不找火、电子开关元件坏了，同时汽油也没了，其他原因和汽车没有油都可以造成汽车不跑，那么单纯加油有用么？
回到本题：
1、脾虚的原因找到了么？是因为多吃肥肉、还是多吃冷饮、还是饮食不规律，诚然山药、大枣可以补脾，那么你脾虚的原因不纠正，岂不是一边补一边虚空费力气。
2、脾虚真的是肥胖的唯一原因么？气滞、血瘀、痰湿都容易与脾虚交杂在一起，单纯解决脾虚问题，有时并不能帮助减肥。
肥胖的主要原因就是吃进去的东西无法完全吸收利用，变为多余能量储存起来，在中医看来这就是脾主运化的功能失调。脾虚包括脾气虚、脾阳虚等。
脾气虚，主要指脾气不足，运化失健所表现出来的症状，包括：食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠、少气懒言等表现。
脾阳虚一般在脾气虚的基础上发展而来，主要原因是吃生冷食物或者寒凉伤脾，导致的食少腹胀、腹痛、四肢怕冷困重、腹部疼痛喜温喜按等表现。
虽然脾虚是肥胖的主要原因，但是脾虚也可以表现为瘦弱、肌肉萎缩等。
到此，以上就是小编对于减肥健康科普中医健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健康科普中医健康的4点解答对大家有用。
