大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每次运动减肥几个小时合适的问题，于是小编就整理了4个相关介绍每次运动减肥几个小时合适的解答，让我们一起看看吧。
运动半小时减肥吗？
只要是运动，它是都有一定的减肥效果的，如果是坚持每天都可以运动半小时，然后在同时也可以把控对饮食的掌握，然后控制热体内热量摄入与脂肪，也是能肯定可以达到减肥的效果的，并且半小时运动也要进行合理，不能是光跑动，可以骑单车，给仰卧起坐和呼啦圈。
减肥最佳的健康的运动时间？
跑步锻炼效果最好的时间有两个，一是早饭之前，二是晚饭一小时以后。在这两个时间里，最好跑到40分钟以上。早上一定要空腹跑。跑步能减肥的主要原因是因为他小号了。我们体内的能量，促进新陈代谢，有助于消化吸收。
早晨起床喝一杯热水，晨跑半个小时到四十五分钟，晚上过了七点之后就不要吃任何东西，但是注意不能一吃完晚饭就跑步，对胃不好，最好休息半个小时或者散步一会，然后可以适当慢跑四十五分钟。最佳的减肥方法永远是健康的饮食和合理的运动。
减肥最佳的运动 应合理计划需坚持
运动减肥健身是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，让运动成为一种习惯，并没有什么速成班或者秘籍。
①客观评价健康状况，制定减肥目标，目标一定不要过高，持之以恒更重要，快速减肥并非科学，极易反弹。
②为督促自己可以写减肥日记，每日记录减肥状况，可告知亲人和朋友，以便监督。可请专业人士制定减肥运动处方，科学、合理安排减肥***。
③制定减肥食谱，严格控制饮食。
④结合个人兴趣和自身条选择可能长期坚持的运动形式，一定要量力而行，循序渐进，防止运动损伤。
⑤根据有氧运动的规律，规划好运动强度和时间，合理配合无氧运动。全身性有氧运动每天坚持30分钟以上，在餐后一小时运动，每周2~3次力量肌肉锻炼，每月1~2次户外兴趣活动。
⑥有序规划运动时间，没时间可以把运动融入到日常生活和工作中，多站少坐、多动少静，让身体积极活动起来，多做令您呼吸变快、心跳加速的活动，无论家务劳动、休闲、工作中，提高身体主动性活动，见缝插针，让运动成为您生活的一部分。坚持有效运动一定能够使您重获自信的身材，微微一笑很倾城。#桔杏医生超能团# #健康科普排位赛# #营养演说家# @头条健康 @桔杏医生
如果你是晨起型，你可以选择早餐前这一段时间作为运动时间。一般6点天就亮了，因此[_a***_]时间点是比较好的。其实是最好要选择太阳出来之后的。
晚饭后可以做一些大强度的运动。如果你是喜欢赖床，并且觉得早起很痛苦的话，选择晚上走运动也是可以的。但切忌在饭后就马上去运动，你可以选择饭后散散步，或者站一会，大约在20分钟到40分钟左右，然后再开始你的运动训练。
第二个 如果你没有吃夜宵的习惯，那么你上一次吃饭应该是在前一天的晚上6点到7点左右，也就是说你有10多个小时的时间没有摄入。在这段时间内，你的身体用什么供能？
因为身体能直接利用的能源物质是ATP，而无论何时，身体都会优先利用糖类来供能，产生ATP。在静息时候，一般为糖类和脂肪同时供能，但是以脂肪为主（能源物质是可以互相转换的。） 所以你前一天摄入的物质在经过一个夜晚，用于维持呼吸和心跳等基本活动，已经消耗得差不多了，因此在早晨吃早餐之前，即使是有氧运动，也是从一开始就以脂肪为主参与功能，能起到燃脂作用。
第三 适量的有氧运动能够使身体快速的从晨困中脱离，让上班/早晨第一节课不那么困倦，反而能集中注意力做每一件事，使得早晨的工作效率提高。
晚饭后可以做一些大强度的运动。如果你是喜欢赖床，并且觉得早起很痛苦的话，选择晚上走运动也是可以的。但切忌在饭后就马上去运动，你可以选择饭后散散步，或者站一会，大约在20分钟到40分钟左右，然后再开始你的运动训练。
由于你已经吃过晚饭了，身体也属于一个能量比较充沛的时期，选择较大强度的无氧运动其实是最为合适的，因为在无氧运动的意义就是快速燃烧糖原，制造能量缺口，使得在运动结束后能够持续增加静息时基础代谢，促进脂肪转化为糖原以补充糖原贮备。而晚上基本上已经没有多少工作了，在进行了较大强度的运动后你能得到充分的休息，慢慢的享受“躺瘦”的***。
一
暑***时间想充分减肥，一天运动8个小时可以吗，运动多长时间最好？
一天运动8小时，这是自虐啊！时间太长了，身体会受不了的。生命在于运动，但运动要适量。
每个人每天都需要运动，基本的运动时间是1小时，如果你达不到这个运动时间，你慢慢就会因此患上因为不运动而导致的疾病，比如，胃肠疾病，或者痔疮之类的甚至会得癌症。
例如一些不运动的脑力劳动者，整天在办公室里看电脑，看报纸，这些人就很容易得皮肤病或痔疮。
相反，对于一些超量运动者，也容易获得疾病，比如脊椎疾病，骨折，肌肉韧带受伤等疾病。
人体是一个有机体，而运动是保持这个有机体正常运行的润滑剂。所以适量的运动是必须的。
一般，除了运动员或苦逼的体力劳动者，绝大多数的人都应该保持运动的健身习惯，这个运动是健身养生为目的的，所以要适量。
适量运动时间应该是控制在【每周运动5-6天，每天运动1小时以内。（包括了你的热身活动关节的时间。）因为在你运动45分钟的时候给你人体这块电池充的正能量是最饱和状态。】超过了60分钟就是消耗正能量。
那每天该什么时候去运动呢？
实际上，要根据你是什么类型的人，来决定你的运动时间。
早睡早起精神爽，昨天晚上睡的早。想精神好，必须要早睡早起，这是绝对的。
不建议你这么拼，一天8小时的运动量得赶上职业运动员了吧！
现在很多专家都表示减肥并不需要玩命运动的，每个星期训练几个小时就够了。也就是说如果你每天训练一个多小时，每个星期只要训练三天就合适了，因为训练之后身体要休息恢复，这样才能长久持续发展，很多励志减肥几天之后又放弃的人都是因为没有控制好运动量，一开始就猛练，然后累到无法坚持。
其实减肥最重要的一点还是从饮食入手，因为光一瓶可乐的热量就要跑步七八公里才能消耗掉，你是愿意少喝一瓶可乐还是愿意多跑几公里呢？
有决心是好事，但是要切记不要用力过猛，加油。
每天跑步机4公里，机械一个小时，单车45分钟，但是不控制饮食，可以减肥吗？
1.跑步四公里时速10公里大概消耗258大卡。
2.器械连续锻炼一小时消耗500到600大卡。
3.骑行45分钟时速20公里消耗600到800大卡。
以上相加消耗热量最低为1358大卡，再加上每天男性正常消耗热量1800大卡，
一、100克米饭热量116大卡。
二、100克鸡肉热量167大卡。
三、100克猪肉热量395大卡。
四、100克牛肉热量125大卡。
感谢邀请！
首先，按照你的这种锻炼方式，是可以减肥的。但是，你最后又来一句，不控制饮食，那就很难说了。
因为不知道你的饮食情况，所以不敢下决论。我经常遇到这种情形，一个人跑步四五公里，结果喝一瓶600mI的碳酸饮料，他这步就白跑了，像这种情况是减不了的。
其次，减肥必须要控制饮食，控制饮食的意思是，不摄入高热量的食物和饮料。如油炸食品、方便食品、烘焙食品、各种含糖的饮料果汁等。另外，精制糖和油都是纯能量食品，尽量避免摄入，如炒菜时少放一点，热量就少一点。水果是最容易被忽视的，它含碳水化合物5%~30%，多吃也会长胖的，因为碳水化合物会转化成脂肪，蛋白质不会。因此，减肥期间吃水果不超过200g为好。
最后，照你现在的运动量加上合理的控制饮食，相信减肥的效果会更好。
到此，以上就是小编对于每次运动减肥几个小时合适的问题就介绍到这了，希望介绍关于每次运动减肥几个小时合适的4点解答对大家有用。
