大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于30斤减肥成功方法有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍30斤减肥成功方法有哪些的解答，让我们一起看看吧。
天热了，***期忽胖30斤，怎么快速减肥？求支招？
说说我自己的故事吧，去年从4.1-7.1大概三个月的时间里，瘦了20斤。主要用了一下几个方法：
决定减肥的时候，我在朋友圈立了个flag,要求自己每天早餐拍照打卡，刚开始有些刻意、有时候会忘。但是经过一个多星期，就习惯了。
这就是公开***的力量，后面有时候坚持不下去的时候，想象自己已经坚持了那么多天，那么多人在看着呢，不行，还是吃点健康的吧。
这个好处就是让自己能够坚持下去。三分钟热度应该是减肥会遇到的最大瓶颈吧，如果你想坚持，可以试试这个方法。
一个***期胖了30斤？看来真是多吃少运动了，减肥的诀窍正好跟增肥相反，少吃多运动。
快速减肥有多快？1天？1周？1个月？过快的增肥跟过快的减肥对身体都不好，循序渐进，坚持不懈才是王道。
先试试将主食量减少一半，适应后就再减少一半，不出现低血糖症状即可。或者适当降低饮食的同时，增加运动。
人家都说一般的夏天，是减肥最好的时机，因为夏天活动多，出汗多 活动量大就能减肥 快走也是一种减肥的办法 ，其实快速减肥，对身体不是特别好，俗话说不能一口吃一胖子 也不能一下子减瘦 快速减肥，除非你得糖尿病 ，减肥不能着急，也不赞成吃减肥药 减肥，我觉得减食是最好的办法 每天可以吃7成至八成饱 不喝饮料和一些吃高脂肪的东西，我们一个邻居就特别胖，有一天我见他瘦下来了 问他你用什么办法瘦下来的？他说每天晚上快走一小时，他说得有毅力，减肥不能着急，快速减肥对身体没有什么好处。
谢谢邀请！
👸快速减肥，快到什么速度或程度，这个问题还真有点像“病急乱投医”的意味。***期“忽胖30斤”，得看有多长时间的***期。常言道：“冰冻三尺，非一日之寒”。
🧒怎么会在短期内增重30斤呢。***如真是这样的话，减肥也只能适合循序渐进，不宜急于求成。即：原来是慢慢地长胖增重，也只能慢慢地减肥减重，身体才能与之相适应。
👩不相适应的减肥，是不利于健康的。过度肥胖也会加重心脏负担，诱发“心脑血管疾病”，或致高血糖、高血脂、高尿酸……等症状。但衡量体重是否肥胖，还应根据身高，量化其相关比重，也不能只看“体重总量”。比如说身高1.6米，体重120斤，与身高1.8米，体重150斤。两者就不能只比重量，或视为“偏重30斤”，反之、就失去了正确的可比意义。
🧒体重与劳动性质和劳动强度也有一定的关系。比如有体力劳动和脑力劳动的区别，即：经常干重体力的搬运工和办公室人员的体重，是不能划“等号”的；男性和女性的身高与体重也有“微妙”的差异…等，常言道：“黄鳝和鱼鳅不能拉成一样长”。应该要结合客观实际，从实际出发，才有利于确诊体重是否超重的问题…。
👧减轻体重控制肥胖的主要措施、办法有：
✍控制高油脂食物。如：动物油、肥肉、高油汤、甜食、饮料、油炸食品……等。
✍适度控制饮食量。避免“胡吃海喝”，每餐坚持“八分”饱感，忍受剩余的“饥饿”。
✍多饮白开水，加大“循环排泄力度”。每天饮水量，不低于2200毫升。有益于泌尿系统、血液循环系统……等良性循环。
✍循序渐进适度锻炼。可以起到“燃烧脂肪”，消耗“积累”，减轻或平衡体重的作用……。视其年龄和肥胖程度，每天慢跑或快走8000～10000步；也可以吊单杠、双杠、举哑铃、做[_a***_]……。
怎么样才可以不节食、不运动并且一个月瘦30斤呢？
谢谢邀请！这是我入驻悟空问答以来遇到的最难啃的骨头啦！不节食，不运动，一个月减30斤，看完问题之后惊叹了半天，我该怎么回答呢？我还是劝你花钱减吧，花钱减肥有人替你负责了，这样也许就能做到一个月减30斤。毕竟收了人家的钱财，就得为人家消“肥”嘛！
在回答你的问题之前我阅读了一会儿头条文章，突然发现这样一条信息，文章的大致内容是：一个女子在艺考前疯狂甩肉60斤，她自己流着眼泪说：“不想被人嘲笑，所以付出再多也不后悔”这是来自河北石家庄市的一位艺考学生，她的名字叫苏灵琪，她曾经重量是170多斤，经过自己的努力，在艺考前的20成功减掉60多斤肥肉，目前体重是110斤！成功瘦身的她，决定弃考编导，而改成考播音主持，她谈起艺考她也感触多多啊，她说减肥一定要坚持，为了瘦付出了都不后悔！为这位小姑娘点赞！我想，想减肥的朋友，树立坚定的信念很重要，这个信念就是告诉自己：一定能瘦下来！您敢提这样的问题，说明您是也是有魄力的人。所以只要您有一颗能瘦下来的心，那减肥的事就不会是难事。
我生完女儿体重也曾飙到过175，只是当时没有详细的做记录，不知不觉就到了120以下。那时只有一个想法，就是瘦！我深深的记着，去哥哥家有点不敢坐他家的竹藤椅，因为一坐上去那椅子吱吱呀呀的叫啊！！！好尴尬的。
一个月减掉30斤，你不愿意不节食，那必须要改变饮食习惯哦，多吃水煮菜和高蛋白食物，戒除掉一切油炸食物。不愿意运动，那你可以去做按摩，去拔火罐，把经络疏通好，自己的饮食摄入尽量清淡些，这样吃有利于代谢。去理疗店说明情况，你最好让他们为你配一名专业老师来指导你。
我从你的提问中读出，也许是之前减肥失败过好多次了吧？所以才先排除了曾经用过的方法。能理解你的心情。减肥是一场战役，一定要把这场役打胜！
最后我想的说，会瘦下来的，只要你想瘦！谢谢你提问，祝你早上完成自己的心愿！
哇，你这个问题问的简直没办法回答。
不节食、不运动、还要瘦30斤，那就必须完全按照我的方法，勉强可以做到。
第一食疗法:薏米、赤小豆、山药、茯苓、芡实、老姜熬小米粥，必须每天食用，一天早、俩顿，其他你想吃的菜可以正常搭配。
第二走路，每天至少30-60分钟步行，需要身体微微出汗，加速药力吸收。
第三艾灸，每天艾灸足三里、中脘穴、脾腧共四个穴位，每个穴位20分钟，顺时针灸，效果极佳。
这样下来可以达到你不运动，不节食，一个月瘦30斤目的。
到此，以上就是小编对于30斤减肥成功方法有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于30斤减肥成功方法有哪些的2点解答对大家有用。
