大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减肥牺牲健康的问题,于是小编就整理了2个相关介绍减肥牺牲健康的解答,让我们一起看看吧。
你们曾经都为了减肥做过什么牺牲?
减肥,是我心中的痛…………
先说一下我的情况,体重在近10年的时间里,一次又一次爬向新的顶峰,现在比十年前胖了近四十斤,一个少女到妇女的变化,虽然这个数字连自己的都不敢相信,这还是我吗?!
也为减肥努力过,但都没有坚持到最后。
节食。用过三日苹果减肥法,结果饿的头晕眼花,面色饥黄。也试过蜂蜜减肥法,感觉喝太多之后,自己快要糖尿病了。还有就是吃燕麦,三餐燕麦,没味道就吃点老干妈。那时候体重却是下降了,天天吃这些受不了呀!结果随之而来的就是反弹。
运动。正所谓越看越肥,越肥越懒,瘦的时候能围着操场跑十圈,隔三差五的出去锻炼,现在胖了,跑一圈就觉得自己要挂了。锻炼?!那我还是少吃点,别让我锻炼了吧。结果可想而知。
大家说的减肥之道都懂,管住嘴,迈开腿。可是做到真的很难,也需要坚持,必须要坚持营养均衡,少油少盐,适度运动,这是来自一个失败者的经验。
最后,祝各位姐妹减肥成功,自己也加油努力!
想想减脂遭受的那些牺牲,真的想哭,胖的时候宁愿用我的所有财产换一个健康的身体,走几步就气喘吁吁,不吃又饿的难受,买回来的跑步机也就坚持了三天,真的不想运动,有种要窒息的感觉. HICIBI体重管理法适用于管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动,但不强迫运动。针对美食***取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头,所以并不影响日常美食的享受。那些为了减脂遭受的痛苦啊!
一. 节食能减脂?
节食减脂是大多数胖子想到的方法,毕竟不是不能吃,只是少吃而已。但是胖子大多是吃出来的,也就是所谓的少吃一口都觉得饿,HICIBI体重管理法----收缩胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞预防反弹。由于饮食习惯:暴饮暴食、边吃边渴、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤,大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤!除了胃部以外,大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大,胖人是瘦人储备食物残渣,数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室(黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构,自结肠壁突出囊状物,或沿结肠带侧成串排列,储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。)因此通过HICIBI【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复,胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善,胃、肠道的容量逐渐减小,达到正常人的水平。所以节食对于胖子来说等于慢性***。
二. 不吃早餐能减脂?
把所有的零食都戒了,我最喜欢吃的就是薯片和花生豆(就是油炸的那种),当时戒了3个月呢,就像***去戒毒一样的难受。还有一次,为了减肥,连续喝了一个星期的苹果大米粥,快成尼姑了,不过体重确实减了很多,现在也也养成了好的饮食习惯,没有反弹
就是不吃饭啊,忍不住的其实,早上喝一杯纯牛奶,中午不吃,晚上就真的忍不住了,不知道是不是我忍工太差。后来就吃那种小面包,晚上吃一个,还是忍不住想吃咸的,觉得没有盐会死人。就喝咸的燕麦片,然后晚上出去跑步,跑三千米左右,在走个一千米的样子,然后坚持了一个月,瘦了五六斤吧,整个人体型变得好看了很多,别人见了都说我瘦了真的很开心,慢慢的也吃饭了,但是绝对不吃面,我是特别爱吃面的,但是面食的热量太大了,我就天天吃米饭,本身不爱吃米饭,吃的也少了就瘦了!
为了减肥,你会做出让自己都不敢相信的事吗?
哎!说说自己吧!本人男38岁,身高173体重原来85公斤,身材看起来比较匀称那种,没有大肚子,但是自己感觉胖,[_a***_]有脂肪肝,于是下定决心减肥,刚开始节食运动自己感觉减的太慢,然后就决定辟谷七天,后来坚持到五天的时候在家人的阻止下中断了,后来想想为了单纯的减重这样做对身体挺不好的,在以后就是多运动,控制摄入热量,用了一年多的时间减到现在的69公斤,所以想要减重的朋友们一定要健康减重,不要为了减重做出伤害自己身体的事情!
在不伤害身体的情况下我会做出让自己不敢相信的事情,比如每天都去操场跑十圈风雨无阻,把果汁,汽水,糖果,面包,火腿肠等零食都戒掉,麻辣烫火锅也不再去吃它们,外加强迫自己每天晚上做100个仰卧起坐后再睡觉,还可能在一星期里选择一天只吃一顿。
减肥是历来所有女人最喜欢谈及的话题,很少有女人对自己的身材满意,常听身边的同事很无奈的话,哎呀,我又胖了一斤。哎呀,我又胖了呀,怎么才能瘦下去啊?甚至与我们眼中挺瘦的人也热衷于谈及减肥,对于我们嫌弃的眼神,会说哎呀,其实吧,我看起来瘦,腰不瘦,要不就是我看起来瘦,其实我的腿很粗,等等之类的。
我也是她们其中的一员,之前几十年保持的体重,自从进了公司,体重是蹭蹭的往上长,目前还是没有刹车的迹象。这一年多我长了十五斤,朋友说公司风水好,进来的人没有不胖的,呵呵,我都是报以冷笑。然后想着我该减肥了,公司最大的好处就是人多,大家最容易分享彼此的经验,听人家说怎么减肥的。
我最疯狂的时候是只要听到说谁谁谁最近好像瘦了,都会第一时间冲过去咨询人家怎么瘦下来的,看着我那像狼一样的眼神,把人家都吓蒙圈了,说话也结巴了。学习完别人的经验就赶紧记录在本子上,筛选一下自己能做的。
看了看有上班不骑车,坚持步行的,果断划掉,那不是要累死我吗?有早起跳绳的,想了一下,还要睡懒觉,不行,也划掉。有去健身房的,不行,没钱没时间,也划掉。有晚上不吃主食,可以吃点水果的,一想,这个简单,就这样愉快的决定了。我也晚上不吃饭,第一天还好,忍住了,第二天晚上老公说行了,吃一点吧,不然对胃不好,不行,我要坚持立场。喝了一杯水。到了第三天,老公又劝了几句,可以少吃一点。想了想也是,吃一点点不吃多,一拿起筷子就忘了,等吃饱了才想起来要少吃点。就这样三天打鱼两天晒网的,想起来就减,想不起来就等下次。于是我又成功了肥了两斤。
到此,以上就是小编对于减肥牺牲健康的问题就介绍到这了,希望介绍关于减肥牺牲健康的2点解答对大家有用。