大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体重与运动减肥的关系的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体重与运动减肥的关系的解答，让我们一起看看吧。
消耗能量与身高体重之间的关系？
与身高、体重无关，严格上讲，跟你的基础代谢率有关，而基础代谢率又跟肌肉量有关的，肌肉越多，消耗的热量就越多
如果人体经常运动，人体代谢率会很高，心率会下降，体重也会下降。一般来说，跑得越久，消耗的热量就越高。由于每个人的身高、体重和代谢水平不同，包括心率、呼吸、血压等，热量消耗会有差异。但只要坚持有氧运动，比如跑步，就能减肥。同时，注意控制饮食。
只跑步无力量训练三个月，围度变小，体重却重了十斤，怎么回事？
如果在您减肥的过程中出现这种现象，那么恭喜你了，您离减肥成功不远了，身体围度的变***明您的肌肉正在慢慢的合成，脂肪正在减少，您不应该感到沮丧，相反应该感到高兴，您的肌肉量的增加，肌肉强度变强，也就意味着你的新陈代谢增加了，下一步您只要在饮食上控制热量，多吃蛋白质，体重就会慢慢的下来了！加油！
作为当年大学期间坚持跑步的我来回答这个问题，当年半年时间也是从160减重到130左右然后一直维持着这个体重，刚开始跑步，不刻意控制饮食，身上慢慢是会长出一些肌肉的，都知道肌肉的密度比脂肪大的多，所以身体围度变小，但体重变大很正常不过的，如果您体重过重，发生这种现象，还是希望您控制饮食，不然就恭喜您距离八块腹肌越来越近！！！
饮食和睡眠方面出了问题，减脂期间一定要保证足够的睡眠，睡眠不足也会影响体重的，饮食方面高热量的食物少摄入，如高油，高盐，高糖食物，肥肉和带皮的家禽类吃的时候要把皮去掉，切记一顿不要吃的过饱，可以把三餐分成4-5餐，一顿吃的过饱很容易全部转化成脂肪
减肥最正确的称呼为减脂，顾名思义减掉脂肪，举个例子吧，一斤肥猪肉和一斤猪瘦肉那个看起来多，答案是肯定的肥猪肉看起来很多，就跟你做有氧运动一个道理，你的纬度变小了那就说明你的减脂是比较成功的，但是体重增加了10斤这个重量有点大不成正比，应该是你饮食和睡眠方面出了问题，减脂期间一定要保证足够的睡眠，睡眠不足也会影响体重的，饮食方面高热量的食物少摄入，如高油，高盐，高糖食物，肥肉和带皮的家禽类吃的时候要把皮去掉，切记一顿不要吃的过饱，可以把三餐分成4-5餐，一顿吃的过饱很容易全部转化成脂肪，祝你减脂成功，希望以上解答对你有所帮助。
因为你运动以后如果没有控制饮食，消耗更多，吃的更多，所以长体重了。运动是可以塑形减脂的，所以你的肌肉更结实，身材更加匀称。想要减体重还是需要控制饮食，少吃碳水化合物，少摄入糖分。想要多点肌肉，可以多摄入点蛋白质
为什么运动了，但是体重反而增加了？
吭哧吭哧健身、锻炼、运动，为什么体重不降反增？！其实无论是妹子或者是汉子，在减脂过程中总会遇到这样一个现象：每天拼命练习，体重轻了些许。但持续一段时间后这个势头却不对了，你站上去后发现自己的体重不减反增！这到底是为什么呢？
体重秤是一个调皮的孩子，他很少会带给你最舒服的数据。人体的体重由骨骼、肌肉、脂肪等[_a***_]构成，而体重秤称的只能是他们的总和。你身体中某一项物质减少了，你的体重自然而然便会增加了。
其它细节不论，剩下的大头便是肌肉与脂肪这对好兄弟了。对于一个希望获得健康的人来说，处理好这两者的关系便成了一个重要的事情。简单来说就是：减脂+增肌。
No.1 体重下降，是因为你的脂肪减少了
大部分小伙伴开始进行自己的健身路程都是从跑步开始的，健身初期，自己没有想法与思路，看到诸多板块的“减肥秘诀”各不相同，凌乱之际一拍脑袋：得，我还是就跑步吧。
运动后体重不减反增，首先要看你是什么运动，漫步也叫运动，任何肢体行为都可视为运动。如果你的运动仅仅局限于肢体轻微运动，而且饮食不加以节制，那么体重就很不减而增。往往人们在运动与健身之间有误区，以为只要是运动就会减轻体重，只有剧烈运动消耗大量热能才能达到目的，这种消耗性运动还要持之以恒，而且每天要达到一定的运动量才有收效。
到此，以上就是小编对于体重与运动减肥的关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于体重与运动减肥的关系的3点解答对大家有用。
