大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于先运动在吃饭可以减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍先运动在吃饭可以减肥的解答，让我们一起看看吧。
晚上打算跑步减肥，是先吃饭再跑还是跑完再吃？为什么？
先吃饭再跑步，吃饭和减肥之间并不冲突，只不过晚上应该少吃些，4-6分饱既可，因为减肥减的是脂肪，需要运动30分钟以上才开始消耗，而吃的饭只是作为储备在胃中，如果饿肚子跑步容易出现身体不适的症状，并且不吃饭减肥本身就是个误区，减肥是不用节食，只是少吃一些而已，关于减肥问题我画了一张图帮您理解
谢谢邀请，回答如下：
飯前、飯后都不宜进行跑步。
长期如此将患胃病。
因为人还未从兴奋中平静下来，容易在睡觉中产生失眠、多梦现象。
跑步之后也可以吃一些，但是量要适中。如果单纯是以减肥为目的，那么就少吃一些。如果是健身的话，多吃一些也可。
按科学依据来说，如果要跑步，应该先跑步后吃饭，如果吃完饭再跑步对胃肠道有伤害，如果是为了减肥，应该吃完了再去跑步，这样可以把把吃进去热量脂肪消耗掉，不至于晚上脂堆积，所以建议，吃完饭再跑步利于减肥，但是要适当锻炼，不能太剧烈运动，有开始慢步再快走，然后再渐渐加速，这样对身体健康，减肥效果都是有帮助的！
标准答案：都行。
只要你有过跑步的经历，你应该有一个体会
就是跑步以后，尽管体力消耗超大，人很累。
但是你竟然不饿！
没错，这就是因为跑步以后，你全身的血液都集中在肌肉组织里，给刚才的跑步运动在输送能量。
而肠胃系统里边的血液是不足的
所以，就不能跑完步马上吃饭，会消化不良。
最近在跑步减肥，那么早上跑步是先吃饭再跑还是跑了再吃？
谢谢邀请：
很多人会纠结，到底是空腹效果好呢？还是吃完饭以后再跑。
我给大家些建议：
因为我们早上起来的时候身体没有糖原的储备，在空腹状态下人体无法有效靠碳水功能所以空腹有氧会加速脂肪燃烧，也会加速肌肉消耗，这是空腹有氧最大的缺陷。
所以重中之重需要注意以下几点：
1：空腹前为了防止肌肉流失可以补充，支链氨基酸或者一杯蛋白粉
2：空腹前有氧半小时补充200-300毫升水
3：有氧最佳时长20-30分钟，每周3-5次
4：有氧前喝咖啡，有助于脂肪燃烧
早上跑步请别吃早餐了才去跑！！那样没有锻炼自己身体，反而造成威危害！ 我小时候，特别爱踢球。吃了早餐就去踢球。可到了晚上肚子就疼的要命，熬到了第二天，又是发烧。又是呕吐，走路都弯腰！！当时，父母回老家了，就我跟叔叔在家。他见我不想感冒发烧，就送我去了大医院！！一检查。哎哟。急性阑尾炎，要手术！！就这样人生第一个刀疤给献出去了！！！医生说：由于吃饱了运动，[_a***_]吧阑尾堵住了！才会造成阑尾炎。不过切掉以后就随便了😂😂😂 说是这样说，可还是请勿吃饱运动。
早晨是吃完再跑步还是跑完再吃饭？这个是要结合我们自己的实际情况。
首先你要判断一下自己之前是否有过一些运动的经历，身体能否承受住空腹的训练这种强度。
如果你之前没有太多的运动经验或者说没有尝试过空腹训练的话，我还是不太推荐你空腹跑步。这种情况很容易导致你的血糖不稳定，出现低血糖的症状或者说一些恶心头晕。
如果你之前有过类似的经验啊，那你完全可以进行空腹训练，都是没有问题的。
第2点。你要根据自己的时间来安排一下。
如果你早晨的空闲时间比较多，那你完全可以吃饭之后休息，一个小时之后再进行跑步呢，这个时候你的身体状态会更好，而且能量也会比较充沛，你的跑步速度以及安全系数也会更高一点。
那如果你早晨时间比较紧张，没有那么多的空余时间，那还是可以选择性的倾向一些空腹跑步。
这个没有一个太硬性的规定说是空腹跑步一定比不空腹好不好，啊各有各的好处，要结合自己的实际情况来调整就可以。
希望对你有所帮助
感谢您的阅读。
到此，以上就是小编对于先运动在吃饭可以减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于先运动在吃饭可以减肥的2点解答对大家有用。
