大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天走路多少步最健身减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍每天走路多少步最健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
每天走两万步每天瘦半斤正常吗？
每天走2万步，每天瘦半斤，一个星期下来就可以瘦3斤多，我觉得他应该结合了饮食才可以瘦这么多，运动加节食每天掉半斤也算正常。
据统计计算一个人正常走2万步，大概可以消耗2000卡路里。如果不吃高热量食物，每天走2万步的话，是可以达到减肥效果，是可以瘦半斤的。
一天走10000步会胖吗？
一天走1万步，应该不会胖。因为每天。的运动量已经合适了。只要不是海吃海喝，每天走1万步都不会发胖。每天走1万步可以促进身体的新陈代谢，让新陈代谢更快代谢。让热量排出更快。让身体得到有效的运动。每天走1万步可以让身体更健康，寿命更长。
请问走路每天多少公里可以减肥？
每天有氧运动一小时，比如快走让身体微微出汗，饮食要吃七分饱，不要太肥腻，每餐吃点粗粮，这样可以增加饱復感，不喝饮料，少吃甜食，长期坚持就能减肥，光运动，不节食是不能减肥的，减肥一定要运动和控制饮食才能做到。
哈哈，题主很有意思。首先纠正题主的想法。是想减肥需要做什么样的运动。如果单一的走路，那基本上是不能减肥的。
就好比做多少数学题能考100分和考100分应该怎么样做题。完全是不一样的概念噢。
通过题主的提问，基本明确了两点。
第一，想减肥。
那么先讲第一点。减肥不单单靠运动，还好配合饮食和睡眠。
饮食少油少盐戒糖啦（糖泛指一切加工糖，不包含天然糖）学会了解蛋白质，碳水，脂肪的摄入比例啦，根据身高体重算出摄入热量总值啦。睡眠呢主要和皮质醇息息相关。题主可以搜索一下皮质醇了解一下。
那么再讲到低强度的运动。如果大体重，或者膝关节有损伤着可以游泳，椭圆机类的锻炼。如果相对正常只是偏胖，那就多了。快走，慢跑，开合跳，后踢臀，滑步转体动作说不完。减肥初期可以选择自己喜欢的运动项目开始入手。再运动的过程中没有疼痛和不适感就行。容易坚持，因为喜欢能保持一定运动强度和运动时间，从而达到很好的效果。
希望我的回答对题主有所帮助。我是一名健身教练，很高兴与你交流健身知识
慢慢走永远减不了肥。我去年上半年每天快走一万步，心跳达到每分钟120以上，3个月减了5斤。但是没坚持下来，下半年由于太忙，每天只走了5000步，还是间断性地走，体重又涨了2斤。所以，每天坚持持续快步走才能减肥。
每天走5公里左右可以减肥，另外走路时间最少要保持在30分钟以上或者1小时的时间可以达到减肥的效果。走路属于有氧运动的一种，可以促进消耗和提升代谢，达到燃烧全身脂肪的作用，从而起到促进燃脂和增加代谢。走路也是一种男女老少皆宜的有氧运动方式，通过走路既能锻炼身体又能帮助减肥人群达到减肥的效果。
1，走路是一种有氧运动方式。
走路能提升代谢和促进脂肪燃烧，增加微循环和血液循环，从而促进燃脂。
2，随时随地都可以进行。
走路减肥不受场地和时间限制，如[_a***_]时间选择走路，饭后的脂肪增加量最大，这个时候也是最容易减脂。
3，走路达到微微出汗即可。
走路达到微微出汗就可以达到燃烧脂肪的目的。也就是肌肉有些酸痛感的时候，走路一般建议30分钟以上，根据自己的时间来安排，如果时间充足建议选择1小时以上，这样的减脂效果更佳。
走路能促进消耗量的增加，但是饮食你不注意，你消耗的热量一餐也就吃回来了。所以，饮食才是减肥的关键。
多少公里不重要。要的是你有效心率持续时间多长。（220-年龄）*70%是有效心率。减肥的花，最好是持续在30分钟以上。你用两小时走了五公里，不如半小时跑了五公里。
每天坚持步行接近2万步能减脂吗？
以散步为主要运动方式的人，走的不快，运动的总负荷难以达到消耗脂肪的作用，走完2万步，辛苦的只是自己的腿，这样就很难为健康带来真正的好处，在街上派过***的同学应该深有感触吧。
慢跑属于简单的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到减脂的效果。慢跑时身体要完全放松，但必须要坚持30到40分钟，这个时间段是脂肪充分消耗的时间段。至于要不要达到2万步，我觉得没必要，因为慢跑时间过短没效果，时间越长并不一定就好，这要根据每个人身体的实际情况而定。慢跑是最简单有效的减脂方式之一而且适合任何人群，慢跑过后一定要进行舒缓运动，避免产生头晕，昏倒现象，这也是为什么我不强求一定要跑完2万步的原因，毕竟运动过度也不利于健康。
快走也是步行的一种，它只需要努力尽快的步行就可以了。快走是比散步有效，比慢跑安全，且锻炼效果可以高出30%-40%，是最容易坚持、最有效的有氧运动之一。据研究表示，快走减脂的关键在于每天一万步。每天一万步，走起来大约花一个小时左右。有氧运动坚持30分钟左右就开始燃烧脂肪，一个小时的快走自然是能够减肥的。
每天晚饭后，坚持40到60分钟的慢跑和快走，减脂效果最好，2万步只是一个目标，需要循序渐进，无需一日达到，坚持适度的锻炼才能让自己的身体更加健康。
到此，以上就是小编对于每天走路多少步最健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天走路多少步最健身减肥的4点解答对大家有用。
