大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动员退役发胖减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动员退役发胖减肥的解答，让我们一起看看吧。
为什么运动员更容易胖？
因为运动员在训练期间的运动量很大，吃的多，消耗的也多，所以在运动的时候感觉不出了，运动员因为肌肉本身就是一个奢侈的热量消耗器，运动员的肌肉增加后，他的基础代谢率也会逐渐增加。
为了应付肌肉所需的热量和高强度的训练，他要补充相当多的碳水化合物。
再加上肌肉训练者的蛋白质需求远高于普通人，这代表着他可能也要吃下比较多的瘦肉、蛋和乳制品。
当然，为了阻止脂肪增长，运动员会限制摄入脂肪、单糖等食品，食谱会显得比较健康。但尽管如此，其食谱中包含的热量也足以让一个普通人胖起来。
运动员更容易胖是运动员退役以后不在继续训练发胖的。运动员在平常训练中身体肌肉很发达，加上为保证训练伙食标准也比较高，运动员退役以后，不参加训练，身体机能开始下降，肌肉开始松散，这个时候就身体开始发胖。所以，运动员更容易胖。
不少职业运动员退役后，啤酒肚、麒麟臂、大象腿、水桶腰、大饼脸纷纷出现。究其原因主要有2点：
01难以保证以前的运动量对于职业运动员来说，退役或者停训以后很难保证以前的运动量，新陈代谢能力减缓，消耗的热量随之减少。
02适应了高热量饮食在役的职业运动员，为了保证体力，食量非常大。退役后，很多运动员胃口并非同步下降，仍然在较长的一段时间保持与运动时期相同的摄入量，使得摄入的总热量大于消耗的热量。美国游泳名将菲尔普斯，在训练与备赛期间，每天要摄入10000至12000卡路里热量。在备战2008年奥运会时更是每天能进食一斤意大利面、一个大披萨、三个煎蛋、几个三明治和吐司等。
为什么NBA的球员退役以后就容易发胖？
首先作为职业运动员来说必须要有超强的自律，第一要注重饮食，第二要时刻保持锻炼，像NBA这种高强度的运动，必须要有强壮的体魄，才能维持自己生涯的长久以及高水准的发挥，然而退役后就没那么注重饮食和锻炼了，自律也开始下降，对于大多数退役球员来说是这样的，通过自己职业生涯艰苦获得的酬劳和展开美好的生活，所以身体慢慢发胖是理所当然的
你好，不少职业运动员退役后，啤酒肚、麒麟臂、大象腿、水桶腰、大饼脸纷纷出现。究其原因主要有以下3点：
1.难以保证以前的运动量
对于职业运动员来说，退役或者停训以后很难保证以前的运动量，新陈代谢能力减缓，消耗的热量随之减少。
2.适应了高热量饮食
在役的职业运动员，为了保证体力，食量非常大。退役后，很多运动员胃口并非同步下降，仍然在较长的一段时间保持与运动时期相同的摄入量，使得摄入的总热量大于消耗的热量。
3.视觉冲击高于普通人
外表来看，经常运动的人发胖的视觉冲击会高于普通人。即使体重没有增加，脂肪和肌肉比例的变化，也会显得较胖。
其实对于普通人来说，停止锻炼后也容易长胖，不管你是谁，不管你曾经的身材如何，哪怕是你还在锻炼的时候，只要有以下几种行为都会发胖：
1.饮食摄入的热量>消耗的热量，你就会变胖。
2.饮食摄入的热量<消耗的热量，你就会瘦，或者维持之前的身材。希望我的回答对你有帮助！关注我！每天了解更多健康知识哟！
到此，以上就是小编对于运动员退役发胖减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动员退役发胖减肥的2点解答对大家有用。
