大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥音乐瘦腰健身操的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥音乐瘦腰健身操的解答，让我们一起看看吧。
有氧健身操做40分钟减肥效果怎么样？
要达到消耗脂肪的效果，有氧心率范围的时间需要达到30分钟以上，30分钟之后消耗脂肪的量开始增加。但是楼主你的有氧健身操是不可能没有热身和最后的放松的，就算各5分钟，真正的有氧时间只有30分钟，正好是可以开始增大脂肪消耗量了，你就停止了。建议你不用早晚各一次。只在晚上做，一次60分钟。还可以增加10分钟左右的垫上运动进行塑形。
郑多燕小红帽减肥操，全身快速减肥健身操有用吗？
我在做郑多燕减肥操，有3周了，肚子腰明显瘦了，是最明显的！呵呵，很开心！一直是每天小红帽+小灰帽，然后晚餐不进主食就是不吃米饭，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本来也不算胖(身高163cm,体重115斤），只是生了小孩肚子跟腰赘肉多。我觉得只要你坚定信念，晚餐控制+运动=好身材！一定要坚持，不要给自己任何借口，每天坚持锻炼，管住嘴，迈开腿，没有好身材才怪呢。还有小红帽那套很累，我都是先跳小红帽再跳小灰帽，这样运动强度从高到低满满就平静下来了。做完了最好还要做拉伸，我一般会做10分钟拉伸，再休息5分钟去洗澡，大汗淋漓洗个澡后超舒服！洗完澡休息一会儿再喝水！我一般和小半杯就够了也没觉得很渴，不过刚开始跳时会觉得很渴，过一段时间就好了。因为我是晚上跳，所以要是觉得不渴少喝点水适量就好了，要不然对身体也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再称会轻0.4KG！我希望自己的亲身经历对各位追求好身材的姐妹有作用！
健美操减肥坚持多久可以减下20斤啊？
没人知道你跳的哪个减肥操，也不知道你基数是多大，甚至不知道你动作是否标准，更不知道你每天是如何设计自己的饮食的。。。所以没有人可以告诉你多久能减下20斤，如果有你可以一脚把他踢飞了，因为他在骗你。。。
就我的经验，饮食控制得当，起居规律，选择的健美操合适，体重基数不是太小，20斤2,3个月就可以做到了（有很多根本不超重的还要减20斤，那臣妾真的是做不到了，那种人就应该去通过力量训练来塑形，而不是纠结与体重数字的增减，你展示与人前的是你的身材还不是一串体重数字）。。。
如果你上面哪点做不到，特别是饮食和不能规律的锻炼。。。那效果就难说了。
在家做健身操可以减肥吗做50分左右可以减？
谢邀。咕咚健康，记得关注并点赞哦。
可以，不过最好是配合饮食控制，减肥效果更好。主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸[_a***_]和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
摇呼啦圈和做健身操哪个减肚子？
健身操减肚子快一些。
我们小时候非常爱玩呼啦圈，其实呼啦圈运动对于减肚子效果也非常的好。在转呼啦圈的时候调动的是整个腰腹部的力量，这样就在这场运动中对腰腹部产生非常好的锻炼。另外在转呼啦圈的时候也可以***肠胃的蠕动，这样就能够改善便秘的情况，排出宿便，肚子也就会瘦了。另外转呼啦圈是一件非常有趣的事，它能够帮助我们找回童真，在乐趣中不知不觉的就把肚子减掉了。另外需要注意的是，转呼啦圈一定要转到足够的量，只转一时半会儿是无法达到减肥目的的。
到此，以上就是小编对于减肥音乐瘦腰健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥音乐瘦腰健身操的5点解答对大家有用。
