大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身吃点肥肉有影响吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥健身吃点肥肉有影响吗的解答，让我们一起看看吧。
你好，健身，可以吃高热量的东西吗，高热量是油炸品吗？
健完身到底应不应该吃东西，
答案是因人而异，因目标而异。
按照题主增肌的目的
若是你健身是为了减脂，
那么一定不要选择高热量的食物，如油炸或者甜食、坚果等，同样选择一些高蛋白的食物，或者瓜果蔬菜。但是也不要吃太多，适量即可。高糖水果：
低糖水果：
葡萄、 樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等。健身后能不能吃油炸食品？
不建议。
这是因为健身后身体需要恢复，而油炸食品属于高脂肪、高热量、高油腻的食物，会对身体造成负担，影响恢复效果。
建议在健身后选择一些易于消化，富含蛋白质和碳水化合物的食物，如鸡胸肉、瘦肉、高纤维蔬菜等，以达到快速恢复和增长肌肉的目的。
如果必须吃炸串，也要适量控制摄入量，因为过度摄入热量会导致脂肪堆积，不利于身体健康。
减肥真的不能吃肥肉吗？
减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。减肥的过程当中，其实应当减少脂肪的摄入，防止脂肪的堆积，从而影响减肥的效果，但是也不是不摄入脂肪，因为这样会造成身体削瘦，影响身体健康，所以不是不能够吃肉。
首先减肥并不是不能吃肥肉，我们要知道，我们长胖的主要原因是碳水，并不是我们所想的脂肪，如果我们每天脂肪摄入量加大，但是减少碳水的热入量我们一样不会胖。
就像糖尿病人，他们是胰腺坏了，不分泌胰岛素了，所以普遍糖尿病人都是偏瘦，我爸爸就是这样，主要是因为碳水的摄入，经常不吃早饭，而且中午和晚上有摄入大量的碳水，这样来回***胰腺，所以导致的糖尿病。
而减肥期间也可以使用生酮[_a***_]，摄入大量的脂肪减少碳水的摄入，因为脂肪的饱腹感强，也会附近酮体的生成，从而控制胰岛素水平。
除葡萄糖和酮体外的物质无法进入脑为脑组织提供能量。饥饿时酮体可占脑能量来源的25%-75%。
在饥饿期间酮体是包括脑在内的许多组织的燃料，因此具有重要的生理意义。
但是生酮饮食很难控制，并不是一般的健身水平者可以掌握的，所以如果不是高水平者尽量还是不要用的好。
而肥肉含有大量的脂肪，如果不是用于生酮饮食，我们尽量还是避免摄入较多的肥肉。
但是优质的脂肪，如牛油果，坚果类还是可以的。
减肥健身私聊偶尔吃顿肉会有问题吗？
首先澄清下，减肥和吃肉，不发生冲突，不是减肥就不能吃肉了，也不是说吃肉就不利于减肥，这是很多钱人的误区，我身边也有很多朋友给我说他们现在不吃肉了，在减肥，不能吃肉。结果出现很多后遗症，免疫力下降，容易生病，怕冷，衰老加快！所以是时候澄清这些误区了！
减肥，通常的意义是减去脂肪，也就是说要控制脂肪的摄入量，这里一定注意是控制，而不能不吃，脂肪对身体是有很多功能的，一些维生素的吸收必须要有脂肪的参与，如维生素A，维生素E等。另外要控制在体内能够生成脂肪的组织，那就是糖类物质，主要食物来源就是主食和甜食，糕点，还有各种含糖饮料！这类食物如果吃多了，会生成脂肪！
肉类主要成分是蛋白质，而蛋白质是我们人体各组织器官的主要成份，所以对人体来说是非常重要的，它体内促进组织的修复，促进细胞更新，合成机体免疫细胞，所以对人体来说很重要的！
从以上两点就可以看出，减肥是可以吃肉而且必须要吃肉的，如果不吃肉不仅减肥难以成功，甚至会损伤身体！
所以减肥的基本原则是在营养均衡的基础上，控制脂肪摄入，特别是饱和脂肪酸和反式脂肪酸要少吃！(详情可参见我头条文章吃对油脂孩子会更聪明)，少吃碳水化合物！
所以减肥是可以吃肉的，减肥方案制定要因人而异，由于对您身体情况不了解，只能大概这样来建议，希望能帮到您！
到此，以上就是小编对于减肥健身吃点肥肉有影响吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身吃点肥肉有影响吗的4点解答对大家有用。
