大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥可以吃香蕉吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥可以吃香蕉吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥期间可不可以食用香蕉？
减肥期间是可以食用香蕉的，香蕉当中含有丰富的维生素C，可以增强人体抵抗力的作用。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物，多做一些运动
空腹吃香蕉减肥效果好吗,香蕉什么时候吃能减肥？
空腹吃香蕉减肥效果不好，也不建议空腹吃香蕉。空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉应选择在饭后或不是饥饿状态时吃。
减脂增肌期间。早餐吃一个包子，一个香蕉，喝一杯燕麦可以吗？
减脂增肌期间。早餐吃一个包子，一个香蕉，喝一杯燕麦减肥是可以，运动才能增肌。 肥胖的病因是每天从早上到晚上放进嘴里的食物总量，大大超出了身体对食物的需求量。多余的部分转换成脂肪，存在了你的身体里。肥胖的人不是吃食物的品种出问题了，而是吃食物的数量出问题了，就是吃多了，撑着了。
运动后再吃晚饭到底是对减脂有利还是有害？
运动后还是要吃的
虽然运动后你可以身体可以消耗很多的脂肪，但是身体没有能量的时候，他也会分解肌肉，一般来说运动完后适当的补充一点碳水，然后再加上一点高蛋白的食品多一点蔬菜。不要碰太多油腻的东西。这样对你的身体的减脂是最有帮助的。
我们知道人身体需要的三大重要热量来源是蛋白质碳水和其他脂肪这三种物质
我们知道你在运动的时候你会先消耗你身上的碳水，也就是储存在身体里面的糖原，然后才会动用到你的备用能源就是脂肪，运动后你身体的能量储备是不足的，如果你晚上不吃晚饭的话，你身体就会分解很多的脂肪，还有一点点的肌肉作为能源能量来供应身体的需求，所以最好还是要吃晚饭，一定要吃一点，那个健康高蛋白的肉啊，鸡胸肉啊牛排呀，然后加点蔬菜碳水可以稍微减少一点。
问题的关键不是吃或不吃，而是吃什么，运动完，想要减脂，主要是在饮食上，饮食不控制，再大强度运动，减脂效果也不会太好。
所说的控制饮食，并不是不吃饭，而是科学控制饮食，低糖，低脂，高蛋白。可以吃，也能吃饱，但是减脂效果还很好，含糖的东西不能吃，酒和饮料不可以喝。油炸零食不能吃，想要最好效果的减脂，最好的吃法就是水煮，瘦肉蔬菜，水煮着吃，不放油盐，主食吃粗粮，玉米地瓜土豆等。这样吃，既能吃饱，减脂效果还很好。
减脂七分吃，三分练，吃好才是最重要的，给你一个食谱，按照这个吃，一个月瘦个十斤，没啥问题，还不会挨饿，不过减脂餐一般都不太好吃😋[呲牙]，你也可以上网找一些减脂餐，也有相对好吃一点的
大家好，很高兴[_a***_]回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
运动后晚餐是否对减肥有利，完全取决于您白天的热量摄入。如果白天摄入的热量已经很高，那么晚上应该吃一些低热量。下面为您介绍适合晚上吃的食谱。
一：海鲜冬瓜汤
运动过后人一定会大量的流汗，因此会因为失水过多而变得胃口不佳。对于晚上运动后吃什么好这个问题，建议煮点海鲜冬瓜汤来喝，首先冬瓜含有的热量非常低，具有利尿消肿的作用功效，而海鲜富含蛋白质，其营养成分非常高，搭配着一起可以当做是非常不错的减肥晚餐食谱。
鸡肉作为白肉，相比起猪肉等红肉来说，不仅更加健康，而且其含有高蛋白、热量也更加低，晚餐的时候制作一份低脂的鸡肉沙拉来吃，不仅可以帮助饱腹，同时也可以满足机体对营养的需求，在吃沙拉的时候还可以喝一杯酸奶，促进胃肠道的蠕动，简直是再好不过的选择了。
三：燕麦粥
燕麦是一种富含膳食纤维的食物，含有的热量非常低，但是却可以起到极强的饱腹感，在运动过后的晚上，喝上一碗燕麦粥，可以帮助饱腹的同时，也可以促进胃肠道蠕动，加快体内粪便和毒素的排出，能够防止肠道吸收剩余的脂肪，对减肥是很有帮助的。
四：凉拌西蓝花
西蓝花几乎是每个减脂者必吃的食物。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含有4.1克蛋白质、0.6克脂肪。它含有的蛋白质是菜花的3倍、番茄的4倍。且所含的脂肪也是非常低的。高蛋白低脂肪真的很适合减脂的小伙伴食用，并且饱腹感很强。
您好，我从几个方面来回答。
1.减脂，晚饭应该在运动之前还是之后吃？
建议运动后吃饭，有些人觉得练完再吃那不是白练了，实际上不是这样的。运动消耗了糖原，脂肪，水份，身体处于一个免疫力下降的情况，这个时候一是需要即使补充保护我们的身体，另一方面我们的肌糖原储备能及时恢复，这对于我们持续训练走计划很有必要。
2.运动选择
我更倾向于无氧运动，因为无氧运动大量消耗肌糖原，所以你以后的这餐其实可以放心的吃而不用过多的担心长胖，但是有氧就不同了。
3.运动之前还需要吃东西么？
运动后吃东西，要看你吃的量和品种，吃的多又都是高热量，那么恭喜你，之前的运动都白练了。要是想减脂的话，运动后就尽量不要吃正餐了，可以喝白开水、两片全麦面包、鸡蛋青、青菜，水果就不要吃了。
豆浆和香蕉能够减肥吗？
确实是有这么一种很科学的减肥方法，早餐食用香蕉来补充卡路里，避免了高蛋白的摄入，可以让人保持很好的身材。
香蕉内微量元素如下：维他命B1 B2(促进脂肪代谢，消除疲劳）
血清素（安定神经，促进睡眠）
以上就是香蕉的全部功效，有一个小的温馨提示，在吃香蕉的时候细嚼慢咽，会有助于肠胃蠕动，利于减肥哦！
您好，我是国家公共***营养师，非常荣幸能够回复您的问题。
豆浆香蕉能够减肥，其实这是一个大命题
豆浆：富含蛋白质，含有大量维生素B1，维生素B2，烟酸，铁，钙等
vb2有助于维持头皮和头发健康，ve有助于促进新陈代谢，保持皮肤滋润
豆浆中的大豆配糖体能够有清肠通便作用
大豆蛋白质还能缓解因血液循环不良，肌肉不足造成的低体温，低代谢问题
含有大量纤维素，能有效阻止糖的吸收，防止糖尿病
钙和镁能降低血脂，改善脑血流
香蕉：富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，胡萝卜素，B族维生素，维生素C，烟酸，钙，磷，铁等
正常是可以的
早餐一个豆浆一个鸡蛋，豆浆有人体必须的蛋白质之类的，提供身体必需的元素，又相当于早上喝水，促进血液循环。非常好的选择，鸡蛋的话含有人体必需的胆固醇。高蛋白，鸡蛋虽小，营养俱全。所以很好的提供身体元素。
午餐正常吃，或者吃前吃一个香蕉或者苹果或者喝水，效果最佳，减肥效果杠杠的，我以前150现在130左右。该吃吃该喝喝，又不会伤害身体。
晚餐减肥的话，香蕉不错，但不是最好，一个鸡蛋加或者一个苹果，或者只吃香蕉就可以，非常不错的。因为晚餐到白天这八九个小时不吃最减肥。
所以豆浆加香蕉总体有效果，加多锻炼，那就完美了。
谢邀！我是国家高级体脂管理师，已经帮助一百多人成功减脂400+斤。我从减肥的专业角度聊聊豆浆和香蕉。
豆浆和香蕉都不适合在减肥期吃，也并不能减肥。
豆浆，营养丰富，是我国大众喜爱的食品。营养成分里不但包括蛋白质，钙，等营养，同时也富含雌激素。曾经听到过喝豆浆可以丰胸的说法。雌激素对减肥有很大的影响，所以用喝豆浆的办法是不能起到减肥效果的。
香蕉，微量元素钾的含量很高。同时也有很高的热量。不知道从什么时候开始，职业网球比赛时，运动员都会用吃香蕉的办法补充体能。要知道补充体能最快的正常方式就是补充糖原。糖原却是挡在脂肪分解面前的一座大山。我们在减肥的时候是需要LGI（低升糖）碳水化合物的，香蕉不是。
最后科普一个脂肪分解的公式。
希望能帮到你，如果有更进一步的问题可以私信我。
到此，以上就是小编对于运动减肥可以吃香蕉吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥可以吃香蕉吗的5点解答对大家有用。
