大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨骼健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍骨骼健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
脸上骨骼大怎样瘦脸？
按摩瘦脸：早上起来的时候，先把掌心搓热从下巴向上***至耳后，反复做一分钟左右，然后弯曲食指从下颌中央，轻轻点按淋巴，接着用双手抚摸整个面部，停留3分钟，最后按压一下太阳穴，并轻轻从上往下，刮你脖子上的淋巴。
你可以多多***做提拉，可以促进血液循环，还有做一些清洁面膜和补水面膜，使用些护肤品，坚持护肤可以起到一定的改善和光滑作用，可以转移你注意力，让你的脸部变得比较瘦，你还是应该天天持运动
大骨骼的人怎么减肥？
谢邀。我觉得大骨骼的人减肥原则应该和普通人是一样的，就是控食+运动。
控食：减少热量低摄入，每天摄取的热量必须小于消耗的热量。肥肉和糖类不要吃，中午可以吃点瘦肉。可以用地瓜、土豆代替面食，多吃营养丰富、高纤维的水果蔬菜，吃七分饱，饭前喝杯白开水。
运动：我觉得大骨骼的人，最适合的运动应该是游泳。大骨骼的人身体比较重，跑步容易损伤膝关节。游泳消耗的热量是800千卡，是各项有氧运动中比较高的，增加心肺功能，感觉舒畅，不伤膝盖。如果条件不允许，可以骑自行车或慢跑。运动前先预热40分钟，每天运动1~2小时。
减肥贵在坚持，坚持、自信，一切困难都不在话下。
第二，骨架大可能是好事。相信很多人都听老人们说过这句话：“屁股大好生养”。这里的***大，包含盆骨比较宽、比较浅、骨盆出口大的意思，利于分娩。在医学不发达的以前，分娩可是一道难关。
减肥会减掉水分、脂肪，甚至也能减掉蛋白质。但是骨架子，这事任何方法也没法改变的啊？
先不说亲是不是真正的大骨架人群，就算真的是，如果体脂率在合适的范围内，也一样好看，一样的身材优美呀。就像很多欧美系的模特明星之类。
所以，这个骨架问题对于减肥来说，根本不是问题，也不是该考虑的事。就跟正常骨架和小骨架的人一样，正常减肥就可以。
减肥的方法得有上千种，万变不离其宗就是饮食的均衡、低脂低油、远离垃圾食物；然后就是有氧运动和健身之类。老生常谈，就看你想不想去做了。
能真正瘦下来了，身材健美了，再去注意下服装[_a***_]，就绝对站到了时尚的尖端了。
为什么身高超过165的女生，很多会被认为是“壮士”呢？这一切的根源在于骨架大，肉都挂在显壮的地方，比如肩膀，手大臂，但凡这个地方肉多，看上去必显壮！
体重在100斤内，仍然被叫“女壮士”？比如关晓彤↓
搜了一下，她的身高173，体重45kg，天哪，这身高配上这体重，横着走都不为过吧。但是她看起来就显得很壮，尤其是有对比的时候，更为明显↓
深受“壮”困扰的还有另一位影后马思纯↓
这位也是身高170的人啊，奈何就是显壮！
当然也有例外，比如最近在《乘风破浪的姐姐》中的铁憨憨张雨绮，是个丰满型的女星，但从没人说她壮，虽然她也是大骨架的代表。
所以，让肌肉线条匀称，把显壮地方的肉肉消除掉，即使你的骨架大，“大壮”的标签也不会贴在你身上。
如何确定自己是否是大骨架女生呢？有一个手腕围测量法，需要一个卷尺，用卷尺缠绕你的手腕（左右手皆可），记录下腕围↓
对照下面这张表格，即可自查骨架的大小↓
骨架大并不可怕，通过穿衣搭配可以很好的扬长避短，当然更好的方法是积极去锻炼，把体态调整好，塑造身材曲线，让身材称为衣架子，穿什么都好看。
像关晓彤这种背厚显壮的，就要针对背部手臂的减肉的运动，也就是对背部和手臂肌肉进行练习，达到减脂，紧致手臂线条，塑造背部线条的效果。
这我可以回答，我就是骨骼大，很壮实，五个月减20斤，很轻松，现在总结就是管住嘴迈开腿。
减肥不分骨骼大小，只要运动就要消耗，开始运动消耗的是身体储存的糖元和水，30分钟开始燃脂，想要减肥一定要运动达量。
再结合轻断食，每天把吃饭时间控制在8小时之内，让肠胃有充分的休息时间。 减肥减得是毅力，首先要釜底抽薪，一口口吃进去的，再一点点减出来，随着一个个平台期的突破，你的体重很快就会下来，会越来越有信心，增强坚持下去的动力，改变从迈出第一步开始，祝减肥成功[加油][加油][加油]
到此，以上就是小编对于骨骼健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨骼健康减肥的2点解答对大家有用。
