大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于走路运动前喝水好吗减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍走路运动前喝水好吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
运动前和运动后什么时间进食喝水比较好？
运动是鄙人的日常。没办法，易胖体质么。精力允许的情况下，一天三练。
那啥时进食喝水呢？我的经验是运动前尽量不吃东西，因为吃完又要休息会才能运动，否则容易引起腹部不适（刚吃完饭走路急了岔气体会过？），而我又没那么多时间。
如果实在是饿了另说，可以吃点小饼干之类的缓解下饥饿感。水也一样，运动前别牛饮，除非你想运动时听见自己的肚子哗哗响。
所以我一般都是运动之后进食喝水，时间上没有特别注意。喝水通常是在自己的小口喝入。进食通常是汗流的差不多了或者洗好澡后开动。觉得这样比较适合自己，也未发现身体有何不适。
谢邀！
由于人体有足够的能量物质储备和良好的代谢调节能力，运动前后进食的时间没有特别要求。
另外，由于运动后在短时间对食欲具有抑制效应，如果以减肥为目标的运动，可以在运动后早一些（运动后1~2小时内）进食，可以减少进食量，有助于减肥。
运动前后，尤其是高温环境长时间高强度运动前后，对于水和电解质的补充不仅会影响运动能力，如果不能适当补充甚至会造成健康损害，最严重号可能导致死亡。
比如，研究发现，当通过出汗造成2%体重的脱水时，运动性能就会大打折扣。
脱水超过体重4％，就有可能导致体温升高，热衰竭、热射病甚至死亡。
另外，补水不当，还有可能产生“水中毒”。
饭后半小时只适合轻微如散步的活动，饭后2小时才可以做比较剧烈的运动，喝水也要减量，运动过程中是需要及时补充水分的，但是要少量多次，如果大量出汗，需要运动饮料补充电解质。运动后及时补充蛋白质对肌肉的修复和增长很重要，减重人群亦如是，运动后40分钟左右是进食的最佳时间，可选酸奶、果汁、水果、蛋白质粉、奶酪等！
先说喝水，运动前30分钟内应该喝水，但不要又喝太多或者太早，既要让身体有足够的水分，又要避免带着很多尿液运动。运动后一定要大量喝水，尤其是出汗比较多的运动之后。其实，只要条件允许，在运动过程中只要出汗，就要随时补水。因为脱水会严重损害运动能力，而充足的水分（专业术语叫“水合程度”）可以提高运动成绩。
运动之前的进食比较复杂，要看是什么样的运动了。如果运动时间较多，就没有必要提前进食。如果预计运动时间较长，能量消耗较大，运动前进食就非常必要了。运动前进食的时间要与进食量配合，如果运动前2小时进食，那么就可以吃正常一餐的量（主食很重要，且一定要选慢消化种类，比如粗杂粮等）；如果运动前半小时进食，那么就只能少吃一点富含碳水化合物的食物，而且最好是快消化的，如馒头、面包和饼干等。
运动之后的进食也要视情况而定。如果运动是为了减肥，那么运动之后最好不要进食，或者少吃一点酸奶、牛奶、果蔬等；如果运动不是为了减肥，而是为了强壮身体，或者提高运动成绩的话，那就一定要吃富含碳水化合物的食物，以促进体内糖原合成，提高运动能力和运动成绩。
总而言之，运动之前和之后的饮食如何安排，要充分考虑运动的目的、形式和运动量，不能一概而论。
看你吃多少东西和吃的是什么，如果不到9分饱，又是易消化的食物，那么运动前至少一小时停止进食;如果你吃的很饱、甚至[_a***_]撑到了，或者吃的是很油腻的不易消化的，那么最好是一个半到两小时前停止进食。否则，运动中会容易腹痛而不得不停止，更糟的是盲肠炎。最后，看你个人的情况了。
坚持一周只喝水不吃饭，除了腰肚子瘦之外，腿也会瘦吗？(身上全是肥肉没肌肉，腿上也全是肥肉)？
不建议，你会把身体搞坏的。
主食一天只吃一次，保证碳水化合物的正常摄入。
吃一个星期你就会瘦的特别多。
午饭正常吃，不饿就可以了。不要吃饱。
晚餐水煮一切青菜🥬，各种菜，可以吃到饱。
三餐中间饿了就是各种水果，黄瓜，酸奶。
可以吃肉，但是我减肥第一周尽量不吃。都是特别馋了，吃两个鸡翅，解解馋。平时尽量不吃。水煮鸡胸肉那个太难吃了，吃不下。还不如给自己一个期待，三天吃一个鸡翅，或者半个猪蹄。解解馋。
然后就是多喝水。我每天喝水量是两壶水。就是平时那种暖水瓶的量。
你这是作的节奏！好好吃饭不用节食一样可以减肥！鱼、虾、鸡、牛肉、鸡蛋、杂粮饭、各种新鲜蔬菜，每天都可以吃，吃饱不吃撑，健康的瘦下来不反弹。减肥要掉的是脂肪而不是只看斤重！不要吃代餐、不要吃减肥药、不要喝去湿茶，别花那些冤枉钱去交智商税，多买点牛肉、鸡蛋吃，会让你自己都吃惊的瘦下来，不是开玩笑的,我自己亲身经历，我是玩烘焙两年吃胖20斤，吃成高血压，减肥经历很多弯路的，希望所有受肥胖折磨健康受到影响的伙伴能少走弯路、不用花钱、不用被人骗，能正确的减肥！
我也是减肥减不下来的人，自从身体长成之后，体重就稳定在一百到一百零二之间，工作三餐稳定，比较焦虑的时候能吃到一百一。后来辞职之后空档期，半个月瘦到了九十四，要知道体重稳定的人，很难在一个体重关口锐减。
那段时期饮食作息不合理，每天睡到十点醒，喝杯酸奶就玩手机刷剧，到下午三四点才吃饭，然后一直到第二天。
饿，确实是减肥最有效最直接的方式，但是真的很虐自己的身体，可是你一旦结合运动，又实在饿得受不了。并且，一旦恢复饮食，同样也只需要半个月，体重又回来了。。。还因为饮食不规律，起码有两三个月的月经是不正常甚至痛经。。。
少吃，一天两顿，每顿少量，别据着吃什么，肉也好，菜也好，米面也好，都可以，戒，只会让你更想！！！一旦破戒就想大吃特吃！还不如不戒，偶尔吃一两口解馋，两小口，绝不多，想多吃的时候就想着，算了，没必要一次吃饱，以后吃的机会多了是，先瘦下来，漂亮衣服比美食更过瘾。心理暗示还是有用的。。。
每天运动四十分钟，听起来不长，但是真的真的很难每天坚持四十分钟啊啊啊～
怎么办？看看自己能坚持几分钟？一分钟行不行？伸个懒腰行不行？每天一想起来就伸个懒腰，多伸几下，伸的时候在极限姿势停顿三五秒行不行？玩手机个把小时伸一次，一次活动一分钟行不行？试一试一天下来能做几次，以后都按这个来行不行？有效的，比较慢，但体型好（对于不运动的人来说），
偶尔一次可以，这个偶尔不超过一个月两次！
如果饮食方面能坚持一天两顿，每顿少量，如果工作怕中途饿，可以吃一个水煮鸡蛋，吃一小口鸡蛋喝两口水，特别解饿！！还不容易饿，每天都活动一下（至少两次的短极限运动，比如高抬腿，运动废材女生每天两次，一次次数不限，做到你觉得做不下去了的时候再坚持数数十下，不勉强），能瘦，容易坚持，还不影响健康。
建议减肥要循序渐进，切不可盲目。饭还是要吃的，要少食多餐，吃个5分饱就可以了，多吃些低热量的食物，晚上最好吃水果，然后每天跳绳3000个，慢慢的坚持一个月就会瘦下来，当你瘦下来时全身都会跟着瘦的，脸腿都会变瘦的。
我试过三日断食，一天喝三顿牛奶，多喝水。到第三天我无法从床上下来了，哭着让舍友把我背下来的。我160高原来90多斤，后来减了4斤。之后我再也不敢了，感觉太伤身了，也没瘦多少。你这一周只喝水的，不敢苟同，劝你珍爱生命。
走路可以锻炼身体嘛？
可以。
以锻炼身体为目的的走路，不能和散步一样慢慢的溜达。必须步伐稍微快点，就像是急着赶路。（这里说的是走速度，不是心情。）时间每次不得少于45分钟，最低也要达到30分钟。
科学已经证明了，正确的走路不止能锻炼身体，对心肺功能有很好的加强。
走路是可以锻炼身体。
走路可以锻炼到腿部和胯部、胳膊等多个部位的肌肉，适当走路可以提高身体的耐力，对于增强体质是比较好的。
走路时要注意选择平坦的地方，首次走路时要适当进行腿部拉伸活动，走路时间不宜过长，以免导致肌肉出现酸疼症状。走路结束后还应进行拉伸活动，能够放松肌肉，减轻对身体的影响；还应注意走路后不能立即喝水，应适当平复一段时间再喝水。
走路确实可以锻炼身体。虽然相对于高强度的运动来说，走路可能对肌肉的发展和有氧能力的提升影响较小。然而，走路仍然可以起到一定的健身效果。它可以增强心血管功能，提高代谢水平，增加脂肪燃烧，并提升身体的能量水平。此外，走路也可以改善心理健康，减轻压力和焦虑感。因此，每天花一些时间散步，不仅可以改善身体素质和健康状况，还能使心情更好。
能
走路能有效锻炼身体：
1. 走路能提高身体耐力和体质：适当的走路能够提高身体的耐力，并且还能够增强自身的体质。
2. 走路有助于促进血液循环和消耗脂肪：走路可以增加小腿肌肉力量，长时间走路还能消耗体内多余的脂肪。
3. 需要循序渐进并做好护理：在走路的时候需要循序渐进，不能够一次性走路太多，日常需要做好自身的护理工作。
可以。
按通常的姿势走路，臀部肌肉、大腿腘绳肌、股四头肌、小腿三头肌以及腰、腹、下背等肌肉群都会活动，所以走路主要能锻炼人的臀大肌、腘绳肌、股四头肌、小腿三头肌以及腰、腹、下背肌肉。
多喝水能促进全身血液流动吗？
谢谢好友的邀请。我们在平时多喝一些白开水，能有利于促进体内毒素的须利排出，只有体内有充足的水份，血液才能加快血淑循环，血液才能须畅的流动，身体里新陈代谢的废物与毒素才能须畅的排出体外。所以多喝水血液循环的速度，也就是说多喝水也能促进全身血液流动。这位好友，我的答复你满意吗？
谢谢邀请。首先要明确的是什么叫多喝水。
从国外的研究看，每个人每天需要喝水1800到2000毫升。更加具体的是每公斤体重需要35毫升水，60岁以上的每公斤体重需要30毫升水。所以对于一个60公斤的成年人需要2100毫升水。
而现在看看，很多人喝水不够的，导致毒素积累太多，便秘，脸上长斑等。
我们喝水后一般20分钟被身体吸收，从而稀释血液，增加血液流动。喝水足够，增加排尿，增加了了肾结石和尿酸的排泄。即使再干的大便也含有67%的水分，如果喝水不够也会导致便秘。
饮水要先渴而饮，也就是不要等到感觉口渴再饮水，这时已经缺水了，另外晚上7点后不要大量饮水，增加肾脏负担。但对于老人可以少量喝水，减少血液粘稠，预防心脑血管疾病的发生。
所以，每天一定要保证饮水，特别是天气热了，人排汗增加，更应该保证饮水。
你好！早晨一杯温开水，不仅能有效的补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血循环。
如果本身血液循环得慢，最主要的原因还是饮食习惯和运动得太少引起的。所以平常要多动，避免久坐或久站，运动是促进血液循环最直接的方法，如果平常不爱运动，血液循环也会变得很差。利用简单的走路、上下楼梯、原地跳动等方式，每天运动10-20分钟，有能有助于强化自己的体温调节能力。特别是对于上班族来说，工作一小时左右，最好站起来走动一下，动动手指、脚趾、按摩一下手臂和小腿，都可以帮助血液循环。
另外要养成良好的饮食习惯，少吃冷食冰品、减少盐的摄取、睡前不要喝太多水。手脚冰凉的人，最好在睡觉泡个热水脚。此外，常吃温补的食物，比如人参茶、桂圆茶、黑芝麻等。
到此，以上就是小编对于走路运动前喝水好吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于走路运动前喝水好吗减肥的4点解答对大家有用。
