大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥时会拉肚子嘛的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥时会拉肚子嘛的解答，让我们一起看看吧。
运动时会出现大汗淋漓的情况，经过一段时间的跑步运动后身体越来越差，肠胃也不好，是什么原因？应该怎么办？
感谢邀请。
运动过度也不是好事，适当运动对身体才是最好的。这里借助中医上一个短语“少火生阳”，“壮火食气”，意思就是说，少量的锻炼，出些许汗有助于阳气生发，补气活血，但如果过度锻炼，大汗淋漓，反而是伤了元气，对身体不利。
锻炼可不是越多身体就越强壮。虽然说身体是一个“反脆弱系统”，越练越强装，你折腾一下它，它就会更倔强，让自己更坚强，其实锻炼也就是一种折腾，锻炼时我们感到累，并不舒适，身体就会加强心肺功能，加强肌肉灵活度，从而避免自己的不舒适。但身体还是有一个承受程度的，在它可承受的折腾范围内它会越来越强，但如果过度折腾了，它可就被折腾断气了。比如过度的劳累可能会让人病倒，高强度的锻炼一样会让身体承受不来。
另外，经常大汗淋漓也并非是好的，汗液里带走了身体中的大量离子，矿物质成分，如果长期都大量出汗，身体也可能更加虚弱，如果不及时补充营养和能量身体也会越来越虚弱。中医学上，总大汗淋漓则容易损伤元气，适当出点汗，在身体觉得不算过累，自己感到没有不舒适感的情况下才是最好的。刚开始锻炼的朋友更是要掌握锻炼轻重，因为高强度运动需要很好的心肺能力，如果没有基础的朋友需要经过过渡期，慢慢磨练心肺功能后才可能去更多地高强度锻炼，否则不仅是容易耗损气血，而且还是相当危险的一种做法，严重情况可能造成心脏聚停。如果仅仅是提高健康、减肥的朋友建议多做有氧运动，程度较轻，比如慢跑，卷腹，平板支撑，快走等，如果是增肌锻炼最好在专业指导下增加运动负荷，多做一些力量训练，不要一味追求高速度高力量，弄得浑身湿透才叫锻炼。
从运动的角度来说，有一个名词叫做超量恢复，是指运动员训练与比赛后，能量恢复过程的阶段之一。在此阶段，机体在运动时消耗的能量及各器官、系统的机能不仅得以恢复甚至超过原先水平。身体恢复受很多因素影响，其中饮食和休息尤为重要。
根据题主说明情况，我将问题进行分段解答
运动时大汗淋漓这个情况因人而异，不少长期健身者汗腺较发达运动时大汗淋漓并没有健康问题。但是也听说过体虚者稍微运动就汗如雨下。
跑步一段时间之后身体变差考虑两方面问题：1.过量运动会导致身体抵抗力下降。2.运动后营养物质得不到有效补充，缺少部分营养素导致身体变差。建议适当降低运动量，建议在白天有太阳照射的时候跑步。日常饮食以杂粮蔬果及蛋白质含量较高的物质为主。并在运动前后适当补充能量物质，水果为宜，香蕉最佳。
肠胃问题超乎了我的知识范围，仅提供所见案例为题主提供参考。运动过程大汗淋漓，势必导致身体缺水，运动后不少人贪图一时之快大口畅饮冷饮，由此损伤肠胃。每个人运动后反应不一样，有运动后不想吃东西的，因为食物摄入过少导致肠胃损伤，也有运动后食欲大增饮食过量导致肠胃负担过重的。
希望以上内容对题主有所帮助，如果条件允许，还是建议题主在专业人士的指导下进行合理运动。
你好！典型的营养不良，如果经济条件允许的话，需要补充高蛋白食品，在加上多元维生素片，当然可以再食物中获取，肠胃不舒适，因为大量的运动使你肠胃有压力。这个问题只需要补充谷氨酰胺就可以解决！
简单解释一下：高强度的运动必定伴随着高消耗，人体三大营养素如果没有及时补充，那你必然会有很多不舒适。消耗后不补充，如何维持身体营养平衡！
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感谢邀请，礼貌还是要有的，这是我的人生态度。
之前一档节目，是讲韩国艺人金钟国健身房锻炼，锻炼完补充能量，其中金钟国说的一句话：“运动完没有好好补充能量，那就是劳作。”
是的，不管从哪个角度来说，运动完一定要适当补充能量和营养物质。锻炼的时候一般伴随着大量汗液流出，通俗来说，就是你的营养都流出来了。那你要补充回来呀，适当补充矿物质，[_a***_]质，鸡胸肉还不错而且脂肪含量少。
另外，题主说肠胃会不好。
可能主要的原因是，本身肠胃就不好，运动后，被放大了。另一方面就是运动过程中呼吸没调整好，吸入大量气体***肠胃导致的。
小编我有时候突然运动很剧烈的时候也会肚子疼。拉肚子，比如昨晚。。
运动确实能够强身健体，但是运动讲究一个循序渐进，热豆腐烫口呢。
如果是以前比较少运动的朋友们，再不运动，女朋友都嫌弃你拉，但是！首先你得有个女朋友！
肌肉激活必不可少，先激活再增强才是王道，小编自从毕业以后运动量变少了，肚子变大了，现在突然要锻炼也是身体跟不上，这两天都在激活，妥妥的。
运营人：盖本体育GBPE
谢邀:喜欢出汗的人就是这么怪，运动后大汗淋漓，吃点热饭也汗流不止，看見饭桌上端来了辣椒还末吃就汗流满面或口中忙吸冷气，这种现象大家在生话中经常遇見，我认为前者身体虚，后者属于身体躁。运动后的人通过运动大汗淋漓主要平常少运动，身体底子虚，应长期坚持体育锻炼，循序渐进，使身体健康起来。看到辣椒就出汗的人是心火重，躁热不敢吃或怕吃，这种人也要慢慢学会吃辣椒，同时也要多吃一些祛心火的食物如:莲子汤等，总之，过分出汗也许身体有了毛病，要到医院请医生捡查，对症下药进行治疗。
拉肚子可以减肥吗？
谢邀，拉肚子长时间的话可能会有一点体重的变化，但是对于减肥来说是根本不可能的，因为拉肚子排泄出去的大部分是你体内的水分，以及一些废物，只有很少很少的一些脂肪，所以，在以后你只要把水分补充回来就会又反弹回来，甚至比以前更多。这也是大部分减肥药的原理。
谢谢邀请。拉肚子又称，腹泻可分为急性腹泻和慢性腹泻，急性腹泻多是***或者细菌感染导致，慢性腹泻的原因较复杂。这样来看腹泻并不是一种正常的行为，而是病症。它并不是一种独立的疾病，而是很多疾病的共同表现，它常常还会和呕吐、发热、腹痛、腹胀等症状伴随出现。
拉肚子在短时间内，是会瘦的，但这并不是真正意义上的减肥。拉肚子可能会有让人有减肥的错觉，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。
有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。事实上，大多数所谓的 “排毒”产品其本质都是***性泻药，是通过***肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种***下反复腹泻，不会减脂，反而会给肠道健康留下后患。
运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
饮食要强调合理膳食，营养均衡，每餐的量要维持身体的基础代谢。
减肥时更要注重睡眠，睡觉以指导身体把脂肪转化为能量，是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。充足的睡眠可以影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、***生长激素。
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如果是因为减肥而去拉肚子，那一定是刻意而为之了。在这里诚信的告诉大家：拉肚子可以减重，并不能减肥！
减肥是不能看体重的，身体水分的减少、肠内容物的排出都能减少体重，可这些跟减肥没有一毛钱的关系。真正的减肥应该是降低脂肪率，在同等条件下腰围缩小。拉肚子对于减肥是没有用的，充其量也是让自己高兴高兴罢了。
感谢邀请。
理论上来说，能帮助减肥，但是这是一种十分不可取的方式。
如果是拉肚子的话，食物被胃研磨成糜状物进入肠道后，肠道由于病变、有害菌过多、喝水过量导致蠕动紊乱等情况，无法把食糜的营养成分全部吸收，来给身体供能，就排出体外了，部分营养和能量就相当于并没有被人体吸收，我们就少摄入了这部分的营养和能量，减少了总能量的摄入，如果说这能够帮助我们达到每天摄入的总能量小于消耗能量的话，那它还是对减肥有效的。但如果说在肠道的这点食物的能量也无法让你达到每天能量的负平衡，那你就白拉肚子了。
另外，拉肚子后一般称重都会轻一些，这会让很多人误以为拉肚子就可以立马变瘦了，拉肚子由于排出了部分粪便，大多伴随着水分一同排出，减少的是粪便和水分的重量，特别是水分重量，排出多的时候可以让人立马轻2斤。最早减肥茶上市面的时候，很多厂家就是利用添加腹泻成分的物质或者极度含量性质的物质，让我们的胃肠产生不适感，腹泻，于是声称这是排出毒素，可以刮油，于是很多人为了减肥，不惜牺牲自己的健康去购买这些减肥茶。
拉肚子是由于肠胃道、肠道微生物菌群出现了病变的有异现象，对健康是不利的，同时还会失去营养成分的吸收，而肠道是主要吸收营养成分的部位，如果经常腹泻我们可能会出现营养不良的症状。还是用更健康的方式来减肥才是更好的选择。
我是一名胃肠外科医生，目前减肥可以说是非常流行的一个话题，尤其是爱美的女孩，稍微有点体重增加，就像天大的事情。于是尝试各种减肥方法，最常见的就是吃减肥药或者和减肥茶，其实从药物本质来说，大部分的减肥药都是含有一定导泻的成分，所以说很多人都比较迷信，腹泻就能减肥，当然，长期腹泻会导致营养吸收不良，也会出现体重减轻的作用，但绝对是不提倡这么做，因为这些导泻成分很可能会引起结肠黑边病，所以提醒各位爱美的人，一定不能有这种错误观念。
减肥要诀是要注意调节饮食，荤素搭配，适当运动，生活规律，不要暴饮暴食，勿大喜大怒，才是健康之道。
跑步后拉肚子是在排毒吗？
跑步后拉肚子是在排毒吗？如果不是正常的香蕉便，那么对健康就是有影响，拉肚子也就是腹泻了，虽然是从肠道中排出肠道中的垃圾，但是更多的是排泄的是身体中的水分，并且是非正常的排泄方式，并不是身体在排毒，而是出了问题。
通常腹泻都是吃的凉的食物，喝了凉的水，或者是长久吃素突然吃了过油的食物，以及在跑步的过程中肚子着凉也会出现腹泻的问题，所以千万不要把跑步腹泻当成是排毒，如果发现腹泻，要及时的补水，以免出现身体电解质的紊乱。
如果经常跑完步腹泻，尤其是季节性的，要注意保暖，不要让脚或者肚子着凉，长期如此。会造成胃肠道疾病，严重的还会发生痉挛，最好引起重视，及时的发现问题进行调整。
是听说过有运动型腹泻的，但是一般是强都比较大的情况下才会有。一次跑超过10公里的或者是跑马拉松的听说有出现过。我不属于长跑，一般在10公里以内，所以没有发生过腹泻。
冬天跑步，应该用鼻子吸气，如果跑步肚子痛，说明你用嘴吸气，因为冬天冷，空气凉，直按吸入肚子里，就会肚子痛，一定要改变呼吸方法，否则对健康影响很大，如果改变不了，就不要跑步了，伤害实在太大！
跑步能排毒，运动通过排出汗液会带走部分毒素， 还会加快代谢， 提高身体机能。
排毒要注意的跑步事项：
水喝足了是跑步前必须要做的事情。不喝水的危险性更大，特别是在夏天，千万别等到感到口渴的时候才想起喝水，因为那是身体已经处于缺水状态。而且如果身体缺水的话可能提前终止跑步。
热身的目的是让体温略升高，肌肉的温度也随之提升，心跳加快，血液循环加速，神经功能唤醒，热身的方式可以是轻松跑，热身的时间没有规定，一般8-10分钟是基本时间，如果气温较低则热身时间就要拉长，直到身体微微出汗为止。
在充分热身前提下慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。
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减肥期间体脂肪涨了是什么原因？
看情况：①如果是健康减脂配合运动，体脂稍微高一些不必太在乎，更换运动方式或者改变饮食可以继续减脂。②如果是不健康的减重方法，那么很难一直控制饮食，一旦出现摄入热量高了、消耗少了，那么反弹是必然。
减重≠减脂，体重只是一方面，对于大基数的盆友体重还是很重要的，但是对于正常体重或者小基数的盆友来说不能光看体重这一片面数字。
因为脂肪分布因人各有不同、肌肉含量更是不同，所以造成了同样的体重、不同身材的情况比比皆是。
所以说减脂一定要控制速度，不可过快，太快必反弹。减的慢一点即不会太快平台期，又不容易反弹，更能养成良好的生活习惯。
解决方法：
①健康减脂情况下的偶尔体脂偏高。
增加肌肉含量、改变运动模式：加入力量训练后再继续45分钟左右的有氧运动。体脂出现停滞不一定是坏事，说明上一阶段的减脂已经有了成效，正在巩固期而已。只要坚持下去，早晚是会突破平台期的。饮食上还是要注意不要清淡口味和营养均衡的搭配。
②不健康的减脂方法出现的体脂上升：
立即停止节食的恶性循环，控制饮食是没错的，但是应该控制的是高油脂、高热量快餐小吃和饮料甜点，不应该是正常的饭菜。
摄入热量太少会造成新陈代谢降低，以后哪怕多吃一点就会很快反弹，一直处在跟减脂做斗争的局面。
到此，以上就是小编对于运动减肥时会拉肚子嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥时会拉肚子嘛的4点解答对大家有用。
