大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥腰围小了体重没变的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥腰围小了体重没变的解答，让我们一起看看吧。
- 为毛我去健身房练了半个月，腰围小了，但是体重一斤没减啊？
- 为什么体重轻了腰围没变？
- 我在减肥，为什么腿围腰围再瘦，重量没有太大变化呢？
- 为什么腰围瘦了，体重却一点没减？
- 为什么每天坚持锻炼两个小时，体重变化不大，但是腰围却小了？
为毛我去健身房练了半个月，腰围小了，但是体重一斤没减啊？
你从140长到208就花了半个月吗，那又怎么可能半个月就瘦下去哪 坚持下去，肯定减的。大概要三个月时间你会发现体重嗖嗖的往下掉为什么体重轻了腰围没变？
根据人体解剖与组织学，在重量相等的情况下，脂肪体积大约是肌肉体积的4倍。在减肥过程中，有些人因为身体肌肉增加而脂肪减少，两者重量的增减正好互相抵消，所以表现为体重不变，但腰腹部等脂肪堆积部位的尺寸会变小。 需要指出的是，由于肌肉是身体能量消耗的主要场所，直接关系到新陈代谢水平的高低，身体肌肉量增加，意味着身体能量消耗增加，这更有利于减肥并保持体重不反弹。
因此，这种身体尺寸下降而体重不变的情况其实也是一种减肥有效的标志。
我在减肥，为什么腿围腰围再瘦，重量没有太大变化呢？
您好！具体肥胖情况如何？能够减腰围和腿围，表明减肥是有效的。
体重不减的问题应该分析体重包含因素，有脂肪肌肉骨骼水分等，一般减肥会伴随体重下降，但也要注意通过运动锻炼能够促进机体脂肪能量的转化，增加肌肉份量，骨骼能力，加之体内水分或摄入量多等因素，可能在短期内体重变化不明显。这就是一些运动员体重很重但却不肥胖的原因。
供参考。
谢谢邀约！减肥不等于减重，瘦身并不是瘦体重，你腿围和腰围再瘦，说明你的体脂肪再慢慢燃烧，也说明你的脂肪体积在变小，所以，这个也是减肥数据的变化。
减肥主要的减的是体内多余的脂肪，如果是减的是体内的肌肉和水分，那么后面即使减肥成功也会反弹回来的。脂肪细胞体积减小了后面养成良好的习惯就不会反弹回来。
一，为什么重量没有变化？
1，重量没有变化有2个原因，体内水肿和肌肉比较多，这也是导致体重暂时没变化的原因。
2，脂肪下去了也说明你的代谢比较好，只要保持现在的方案执行后面体重也会减下去的。
二，饮食调整
1，增加利水的食物
平时增加冬瓜，赤小豆，薏米，玉米虚，茯苓等这些食物，具有祛湿利水作用。
2，主食在原有基础上减少三分之一的量
为什么腰围瘦了，体重却一点没减？
因为身体肌肉增加而脂肪减少，两者重量的增减正好互相抵消，所以表现为体重不变，但腰腹部等脂肪堆积部位的尺寸会变小。
需要指出的是，由于肌肉是身体能量消耗的主要场所，直接关系到新陈代谢水平的高低，身体肌肉量增加，意味着身体能量消耗增加，这更有利于减肥并保持体重不反弹。
因此，这种身体尺寸下降而体重不变的情况其实也是一种减肥有效的标志。
为什么每天坚持锻炼两个小时，体重变化不大，但是腰围却小了？
谢邀
这种属于良性发展....其实你也没什么好问的...
很多人在运动减脂前期都会遭遇这种情况，关注身体腰围、腿围、臂围、臀围的...就相对比较淡定...
如果只关注体重的就会很扎心...
1.脂肪通过你的饮食清淡和努力进行运动降低了不少。
所以你的体重因此而下降
2.在运动的过程中，你的肌肉是会被***到的，对于长期不运动的人的来说，突然开启运动日程，肌肉是会生长的！
所以你的体重因此而上涨
而且，是一种非常良性的表现！
概括一句话来解释：这个情况表征着你的脂肪在减少，肌肉在增长。
人体在锻炼初期，会有能量消耗，于是脂肪作为燃料，不断的提供能量，于是脂肪组织持续减少。
而锻炼的时候，肌纤维受到从未有过的强力***，于是肌肉组织持续吸收我们每天摄入的营养，在不断增大。
于是，在你锻炼了一个阶段以后，减少了1公斤脂肪，增加了1公斤肌肉。
这样，你的体重仍然是一个守恒状态，和以前的变化并不大。
但是！重点来了！
你们看图：
到此，以上就是小编对于运动减肥腰围小了体重没变的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥腰围小了体重没变的5点解答对大家有用。
