大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康相约减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康相约减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥期间一周一次欺骗日可以吗？
减肥期间最好一个月最短半个月一次放纵餐，时间过短身体无法将多吃的代谢掉，而且次数多了，自己更控制不住了。
我曾经也是一周吃一次，吃过一次感觉特别好，但是渐渐的开始时间就缩短了，半周一次，一天一次，就这样减肥失败了。
从心理上讲，吃一次放纵餐，心理得到了满足，但是不是满足过了，心理就好受了，是吃了一次还想吃，这种感觉比一直不吃还难受，总想着那些高热量的食物。所以还是把时间定的长一些，尽量不吃。坚持半个月后就告诉自己，再坚持坚持一个月后再吃，这样会好过些。
再说从身体上，一周吃一次，上次吃的一周时间刚刚全部代谢掉，又开始吃了，那么体重只能保持不变，没办法下降了。
所以还是坚持时间长一点，等到减到自己的目标体重，再吃吧。
这个可以有，但是你吃多少你要运动消耗多少，你想啊，素食了几天，脂肪细胞都被饿跑了，你忽然放开了吃了一堆高糖，高脂肪，高热量的东西，这脂肪细胞得寻思了，我不能跑啊！原来忍几天就有好东西吃了，我得挺住啊，我得坚持啊！所以到时候大部分脂肪就驻扎了下来了！欺骗日可以有，吃完了，你要想着运动消耗，把这些热量都消耗掉，不能让脂肪细胞美了！记住，你想任性，你就得付出！要不减肥就是扯淡，每天都过欺骗日！
本人，今年春节在家呆了一个多月。年初七，称体重130斤。年初十开始减肥计划，14天减了12斤。
整整两个星期，我就靠着每天两餐，跳3000次绳减下来的。早上吃两个包子，一个鸡蛋，一杯咖啡。中午吃几块牛肉干和一盘青菜。下午喝一杯酸奶和苹果。下午四点后不再吃东西。
就这样，瘦了下来。瘦了12斤。
两个星期后，我开始慢慢地恢复正常饮食。一日三餐，还是隔天跳绳。现在已经过去一个多星期了，还是保持瘦下来的体重。
实际上，一个星期放纵一日没有关系。问题是，你放纵了这一天，会不会接下来的每一天都放纵。人的欲望就像洪水猛兽，一旦开了闸，就很难收。
我过去也减过肥。也是用我上述这个方法，快速瘦了下来。但保持了半年时间，又开始反弹了。这跟我放纵自己有关，没有锻炼，又大吃大喝。不胖才怪。
其实，瘦下来很容易，***心，饿两个星期就可以。但想保持，很难。这需要严格的自律和坚持。
回到主题。减肥是一场持久战。如果说，你一个星期中六天都在运动和控制饮食。剩下那一天放纵一下，一点儿都没有关系，不用怕。怕的是一次放纵，次次放纵。
谢邀，哈哈哈
在减肥期间我们有特别馋的时候，那可不可以吃一次欺骗餐呢?当然是可以的，但要注意不要太平凡，一周一次这样就行。那欺骗餐怎么吃呢？
什么是欺骗餐？
欺骗餐是指坚持运动和饮食控制的人群通常在每周选择一餐食用日常饮食单（低脂低碳水）上没有，但自己又很喜欢吃的高卡路里高碳水的食物。 一般也被称为“放纵餐”。就是连续几天吃低脂低能量的饮食后，给自己来一次高能量、高碳水化合物的美食，放纵一次。
每个人都有自己的欲望，不要太压抑自己，偶尔吃对我们减肥是有帮助的，可以让我们减肥更好哦。那吃了减肥餐之后我们要怎么办呢？
清肠！！我们吃了高油高糖的食物之后，第二天称体重一定会有点上升，这个时候一定要保持一个好的心态，吃了就是吃了，我们没必要后悔，爱吃是人之常情！！！
我们可以恢复正常的饮食习惯就好 ，想要更快回到之前，可以在前三天少吃碳水，多喝水，不出三天，嘿嘿嘿，有可能体重会比之前还轻！
我个人经历就是这样，偶尔会吃一些想吃的 ，但吃了之后还是要继续减肥哦⊙∀⊙！
附上清肠可以吃的低卡食物哦⊙∀⊙！😃😃😃
可以的。
我第一次去健身房的时候，先测验的体脂率，当时是115斤左右，体脂率将近30。作为一个女生，这已经是很高的体脂率了。全部都是因为我平时爱吃[_a***_]食品以及各种油炸的油腻的食物。所以当时下决心减肥的时候，很痛苦。教练就和我说，你可以每个周吃一次，因为如果你一直压制自己的饮食欲望，结果反而会适得其反。
科学研究表明，减脂期间，人在经过长时间低热量的饮食后，人体基础代谢会大大降低，无热量限制的剪纸餐会提高人的基础代谢率，从而维持效率。
脂肪细胞会分解一种叫“瘦素“的物质。这种物质可以调控体内脂肪代谢平衡。当细胞能量足够时，会抑制食欲，避免过度进食。但人在减肥时，由于长时间低热量饮食，保持体内瘦素分泌过少，热量消耗逐渐减少，从而进入平台期，影响减脂效果。而高热量的欺骗餐可以***身体分泌充足的瘦素，保证减脂热量消耗，持续减脂。
但是值得注意的是，吃欺骗餐也有注意条件。
- 每天要喝充足的温水，一方面保持身体正常的代谢，另一方面也能降低饥饿感。
- 多吃谷物等含纤维多的食物。可以使身体产生饱腹感。多补充优质碳水和蛋白质。
- 运动做到有氧与无氧相结合。在充足的热身之后，可以先进行无氧训练，然后再做15到30分钟的有氧运动。
租房经历中你都遇到过哪些奇葩合租女和她们的奇葩事？
合租过，两室一厅，两男两女，对你看的没错，两男两女，两女的睡一张床，两男的睡一个房间，女的是同事大学认识的朋友，我是和同事刚出来玩dota的好基友
我们合租遵守一个原则，每人没隔一段时间出一百块钱，放在客厅箱子里，谁在家想做饭还是想出去吃，都可以拿，前提是仅限我们四个，偶尔有人交不上钱，没事，这次就免了，
可以合住两年还是一年忘了，煮饭的都是我，一个男的天天煮饭，你们可以了解一下，所以我经常出去买菜，后来合住的一个女生每天会出去和我一起买菜，一个是出去逛逛说说话，一个吐槽吐槽她的男朋友，
这女的长的还可以，白白的身材不错，和她男朋友在大学谈了几年，一直吵吵闹闹已经订婚，一直吵不开，可是在买菜的路上通过她对她男朋友的描述，我有种感觉他们接不了婚，后来果然女的退婚的场面很尴尬，女的哭了一夜，
女的给我每天聊的男朋友，有点恨铁不成钢的意味，感觉她像个母亲一样在照料她男友，男友本地县城的，所以没来住，退婚是女的提出来的，后来像退结婚买的五金，男方说带过的不要，要原价赔偿，女的咬咬牙，几个月省吃简用，还了，大致没跟家里说，她哥哥来处理的
还有一女的，男友在上海，后来分道扬镳后去了上海，
当然住一块，肯定少不了拿男朋友什么的开玩笑，荤段子也讲过，但是都和守底线，
ps最受不了的是女的夏天穿超短的睡衣睡裤来我们阳台晒衣服，关键我们两男的开始就穿着***在床上打dota我们都觉得不好意思，后来我们两就找了平角的四角裤穿了起来，有个女的还开过玩笑我们两躺在床上那样子跟刚那个过一样，她是无意间说的，结果成为我们永远的梗，污气蓬勃，
后来退婚的女孩去了别的城市接了婚，还有一个去了上海，退婚的那女的有一次还拉我去公司组织的烧烤，都以为我是她的男朋友，😂😂😂，哪有那么多艳遇，都是凑在一起为生活奔波，两女的还算可以，我做饭她们洗碗男同事打扫卫生，生活偶尔吐槽，可能在那时候都是精神依靠，后来分道扬镳，祝前程顺利，ps那时我已经有谈了6年的女朋友，感情也不错，不过异地后经常吵架，所以也会吐槽，不过和退婚那女的属于价值观不同的人，但是两人聊天挺聊的来的
曾经有过一段时间在北京住地下室的经历。那段时间对象在北京上班，住的宿舍，而我在外地上班，休***上北京探亲。对象的宿舍不方便住，于是在外面租了个地下室，住了大半个月。
严格说那时不叫合租，只是群租。北京的地下室，你懂的。都是一个个小隔间，不隔音。有时为了通风去湿，门经常是开着的。所以见证了一些在阳光下很难见到的人和事。
隔壁房间的门基本长期锁着，只有晚上才能见到一个男的回来，能听到里面女人的声音，但是女的一直不出门。几乎一切都是静悄悄的。仿佛里面的人从不存在。
斜对门看样子是两男两女混住。很年轻的孩子。男的长期在屋里呆着玩，门一直敞着。女的白天回来睡觉，晚上就出去，然后很晚再回来。然后都抽烟，一起玩闹到很晚才睡。女的看起来也比较乖巧，但一旦开口，就很粗犷了。从字里行间，可以听出，两男孩就是吃软饭的，女的应该是出去坐台，养活这两男的。无论男的，女的，都是很心安理得的样子。偶尔听到女的哭诉，说自己在外面挣钱养活男的不易。但第二天醒来，生活依然照旧，像什么都没发生。晚上很晚的时候，女的回来了。因为他们住一个房间里太挤，刚好我们另外一侧的房间空出来了，房东没上锁。他们也会偷偷过去住。能听见他们打闹笑骂。偶尔毫无收敛发出销魂的声音，偶尔女的笑着说，男的那个真大，像是在讨论和把玩一件玩具。我不知道他们为什么安于这样的生活方式，也不知道他们这样的生活要持续多久。
另外一侧，住着一个穿白裙子的漂亮女孩。屋子收拾很干净，偶尔也看到开着门，坐在门内。就在我们快搬出去的几天，一个男孩来找她。第二天，他们退房走了。开着门，看到床上放着一束白合花。也许，这是个美好的结局。
再后来，离开了那里。但总想起那段经历。北京的地下群租群体，像在地底下永不见光的蚁群。那里会发生许多不为人知的故事，居住在那的人，都有许多的不得已。但愿离开那里的人，最后都有自己想要的生活。
初入社会，租了个小房间，每月五十，旁边房间住着俩女同事，相处还算融洽，偶尔一起吃饭看电视，那年十八岁。。。
时间很快来到了22岁，租的三室一厅，三男三女，我跟一个男同事一个屋，中间屋子住着同事两口子，当然是没结婚的，剩下的屋子住着两个女同事a和b，那俩口子有次完事，把用过的套扔在了客厅的垃圾桶。。。。
后来我们都有点烦，我跟另一个男同事伙同俩女同事a和b重新租了个两室一厅，相处融洽，卫生保持也不错，下班晚上买十来斤葡萄一起吃（04年一斤葡萄五毛钱）。。。
时间过得飞快，两个同事辞职了，我跟那个男同事又跟另外俩女同事合租了，这次长教训了。记得一天晚上我下班回家，进去客厅就闻到了臭袜子味道，我找半天没找到根源，第二天上午才看见，一女的袜子放在了凳子下面横梁上，没洗真臭啊！不过夏天也有***，天热，那俩就穿内衣开着门睡觉，早上路过门口去上班，白花花一片啊！
时间来到了05年吧，又换房子了，我的室友换成了工程部小伙子，那时候我迷恋游戏，经常半夜一两点才从网吧回家，回家洗洗就睡了，直到一天早上醒来发现对面小床上是俩人。。。。
老天爷总是比较眷顾好人，06年买了个旧村改造房，但是期房，还是要租，找不到合适的房子，之前的一个合租过的女同事也在找合租，一起租了个阁楼，我睡客厅，他住卧室，一天也说不了几句话，天天上班，相处还成吧，没什么交流。
你们想知道的故事发生在一个晚上我下班来到门口准备开门，忽然，耳边传来若有若无的不可描述之声，仔细一听，是我对门邻居，声音越来越大，直到很久。。。。之后我就留意了一下对面邻居，一男一女像是夫妻，三天两头晚上做运动，声音确实大。直到有一天邻居家又来了女的，带着个小男孩，才知道，这才是原配，晚上依然想起了驼***，原配来的第二天，之前的那女的也来了，两女一男包了水饺，其乐融融。。。
后来房子下来我就搬走了，01年到09年吧，一直是跟形形***的女同事合租，并没有什么艳遇，有的女生很爱干净，有的却很邋遢，我经历过的舍友还算不错吧。
奇葩？就那个臭袜子***吧！ 睡觉
2012年7月。大学毕业后，从四川回到了贵阳找工作，因为老家农村的，身上没有多少钱，到贵阳后，便投靠了一个表哥，表哥也是农村的，比我大三岁，2009年毕业，工作不尽如意，到我毕业时还跟人合租。
我去投靠他的时候，他跟两个妹子合租，两室一厅，客厅、厨房、厕所共用，我跟我表哥睡一间，妹子们睡一间，两个妹子都是长得亭亭玉立的，身材超好的，和我表哥都是在***上班，而且是同事，他们是晚上活动白天睡觉那种，我是白天上班，晚上回去休息，就这样，过了快一年了，正值夏天，有个妹子家里有事，回老家了，另一个妹子和我表哥正常上班，我白天正常上班，中午时，不知道怎么回事，肚子疼的厉害，到医院检查，阑尾炎，打了针，买了药我就回去休息了，回去后看见我表哥跟那个妹子睡在一起了，她们睡着了，都是***，我没好意思叫醒她们，悄悄的离开了房间，去外面流窜了会，等下班时间到了，我再回去，回去后她们回到了各自房间，像什么事情都没有发生一样，没过一会儿，她们便上班去了。
当天晚上我迟迟不能入睡，翻来覆去，考虑了很多事情。
第二天我就去自己租房去了，我害怕会影响他们的正常生活！！！
时间2013年，地点，南京市鼓楼区清凉门大街，好像是叫佳阳小区吧，合租的一女生，挺漂亮的，和男友异地恋，八个月我只见过他来过5次，（每次来我们都一起吃饭，后来好几次闹分手都是我陪她去楼下烧烤喝酒，每次都多，每次都是背她回去，但什么都没做，后来每次她们吵架，那男的还给我打电话，让我照顾一下，别让她一个人在外面（担心不安全），合租了八个月，她回安徽和男朋友在一起上班，后来去南京还不忘请我吃饭，至于搞卫生，因为可能休息时间不一样，谁休就谁弄。一直有个信念，宁拆十座庙，不拆一桩婚，出来上班都不容易，合租也只是为了节省开支，生活所迫，相互协调理解一下就好！
疫情都一个多月了，不能出去上班，问下大家的***是怎么还的？
你好，这个问题我以我的还款方式说一下。我使用信用款是为了更好的理财，一般我去超市买东西罗列所有的清单，每单控制在一百元，用了多少钱我会在支付宝里买货基。***还费日前二天，我设置货币基金赎回，到了还款日，还关联的***就好。
1.一定要提前申请，最好在还款日之前3-5天提出申请，如果事先没有提出申请，就有可能产生逾期记录。
事先申请的，基本都是打银行服务热线(或通过app客服)，客服人员会登记信息，然后交由后台部门或客户房贷经办网点的客户经理联系跟进;住房按揭客户也可以直接打办理业务的网点电话申请。
对于特殊情况无法事先申请的，比如在重症监护或住院的患者，有一些银行也接受一定时间范围内的事后补办，比如工商银行。申请后可进行减免疫情防控期间的***罚息、恢复征信等特别处理。(已报送征信的可予以调整)
2.抗役一线的银行都有特殊政策，如果暂时不还款，也要留好工作证明之类的证据。
3.当然，如果你的还款能力没问题，那最好还是按期还款，毕竟银行征信万一有问题会很麻烦。
工作就业方面
受疫情影响，很多卡友都忧心不已，***的还款日期一天一天临近，单位和企业又都延长了复工时间，而且也将工资延迟了，
办法1：申请延后还款。拨打发卡行客服电话看能不能申请延后还款，或者是让疫情期间***逾期不计为违约，也不计入个人征信逾期记录。
政策依据；近日，人民银行、财政部、银保监会、***、外汇局等五部门联合印发一则《关于进一步强化金融支持防控新型冠状***感染肺炎疫情的通知》引起社会关注。在通知***别提了，“因感染新型冠状***感染肺炎住院治疗或隔离人员、疫情防控需要隔离观察人员、参加疫情防控工作人员以及受疫情影响暂时失去收入来源的人群，在信贷政策上予以适当倾斜，灵活调整住房按揭、***等个人信贷还款安排，合理延后还款期限。”
办法2：账单分期或最低还款
账单分期可以适当缓解持卡人的还款压力，不过大家需要注意一下办理时间，大多银行***分期办理时间为***账单日-还款日前一天，持卡人要根据自己的还款能力，分期利率选择合适的分期期数。
最低还款，一般只要还足本期账单金额的10%，就不算逾期，但是剩余未还部分的金额不再享受免息期，会从消费之日起开始全额计息，日利率万分之五，按月计复利，短期内暂时不能全额还款的话就可以选择这种方法。
特别提醒，有钱了赶紧还上，千万不要去网贷超市类似的APP或小贷平台进行***，会害死你，如果还不上他们会因为一点钱毁了你。
用***的人，不一定是没有一定金子储备的人。在这个特殊时期虽然耽搁了出去挣钱，但不能不讲信用，那就先动用自己金库的金子银子还了***，古人云“人而无信不知其可也”，现代人更应该让信用之灯常绿。另外，实在个人金子储备用途多，不够还***，那就暂时挪借一下应急了。
减肥应该去健身房还是减肥中心？
哈哈，首先谢谢邀请，如果选择的话减肥一定要去健身房，我说说我的观点,世界上最有效的2种减肥方式，一种是抽脂，一种是运动。脂肪真的会少哦，你说你会选择哪个？肯定是运动吧，健身房的器械都是针对不同身体肌肉群能让我们更好的训练到身体的各各部位，再有除了健身房可以科学健康的减肥外运动的环境也很好，周围都是在努力训练的人，您自然而然的也就运动起来了，外加一分合理的饮食***，减肥指日可待喽！希望以上能帮到您！
到此，以上就是小编对于健康相约减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康相约减肥的4点解答对大家有用。
