大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营135的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营135的解答，让我们一起看看吧。
158斤减到135需要多久？
首先，158斤减到135斤是个大基数的减肥过程，第一步要做的是先对自己的身体做全面检查，然后，对自己的饮食习惯和运动做个规划。一般情况下3-6个月内能达到预期效果，减肥时最需要自己的自律&自控能力。
减去23斤的时间因人而异，取决于个人的代谢率、饮食习惯和运动量。一般来说，每周减去1-2斤是健康的减重速度。如果每周减去1.5斤，大约需要15-16周才能减去23斤。但请记住，持续的健康饮食和适量的运动是实现减重目标的关键。
如何从135斤减到125斤不反弹？
减肥啊，女人永恒的话题！
90后，女，二胎宝妈，身高170，现体重68.5（今天早上的体重）原始体重89！用时6个月不到。
早上5:30起床，洗漱，吃饭（早饭一定要吃），没有特别准备吃的，有什么吃什么，然后出门去地里转咕噜，或着跑步（让自己动起来，出汗）。
7点回家叫孩子起床，喂饱，大的送去嚯嚯老师，小的在家和我互相伤害！然后各种家务，中午做饭，喂小女儿，自己中饭吃饱，溜达30分钟左右，哄孩子睡觉，午休一会（一个小时左右）
大概2点左右起床，家里各种乱七八糟的事情，3:30老大放学，接回来，烧晚饭，喂小的，院子里，菜园里浇水，带俩孩子街上溜达一圈，然后两个神兽洗澡，收拾拖地，11的睡觉！（晚饭不吃，一开始如果受不了早吃，少吃）喝水，提高身体的新陈代谢。
6个月并没有刻意的运动，瘦的人也不难受，大姨妈也没有受到影响。健康最重要啊！
我是蜀蒲人家，11年的时候，在上海昌硕科技有限公司。因为工作轻松，吃的又好，所以体重嗖嗖嗖往上涨，体重达到140斤，我只有170公分。某天照镜子的时候，我勒个神，这个人还是我么？
遂下定决心开始减肥。当然也想了很多办法，比如跑步，但是跑步实在太累了，身体过重了，对膝盖又不好。所以想找个稍微轻松，又没有副作用的方式来减肥。这样的话，想来想去，只有打乒乓球这一个方式了。
当时公司每天5点开饭，6点下班。下班之后约了同事，从下班开始，一直打到晚上9点体育馆关门。公司的体育馆又是全封闭的室内体育馆，所以一开打，就开始出汗，每次打完都会出一身臭汗。用手一拧还能把衣服拧出水来！
就这样每天每天，从不间断，除了周末。大概坚持了2个月，体重重新回到120斤，我身高170公分，120斤对我来说刚刚好。从此体重不再反弹。
但是要记住一点，运动完之后，千万不要吃宵夜，如果肚子饿就喝喝水，一般累的很了，倒床就睡着，第二天正常吃早饭就好了。就这样，我自己亲身减肥经历，希望对你有所帮助。
关于减肥不反弹，我有很多话要说，，
我是一个男性，一米八的个子，但是我有一百八十斤，我其实减肥过两次，第一次，减肥十斤，第二次减肥25斤，但是都成功的又胖了回来，，，
其实我知道减肥不反弹应该怎么做，但是就是没有坚持下来，所以体重又涨了上去，，所以我现在把经验分享出去，不要在向我一样成功反弹，
其实减肥不是特别难，只要知道六个字，管住嘴，迈开腿就[_a***_]成功减肥，难的是保持住这样的状态，
减肥不反弹一定要注意这几点，减肥成功后一定不能以为自己减肥成功，又开始大吃特吃，可以适当多吃一次，这样是可以的，是不会增重的，
第二点就是一定要保持锻炼，我就是一个成功的反例子，没有保持减肥时候的习惯，减肥后大吃特吃，又不锻炼，所以又胖了回来，
其实说这么多，减肥成功后不反弹就两点，第一不要减肥后大吃特吃，要继续保持减肥时候的饭量，第二，继续坚持锻炼，只要保持的好，是不会反弹的，，
到此，以上就是小编对于减肥训练营135的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营135的2点解答对大家有用。
