大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥文献的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥文献的解答，让我们一起看看吧。
有人说吃南瓜子能减肥，你怎么看？
南瓜子属于坚果，有营养，吃点对身体好。但是它油分那么大，怎么能减肥呢？
如果你一天就只吃一小把南瓜子，其它一概不吃的话，坚持一段时间，那可能会瘦。如果吃好多，或者靠它来减肥的话，恐怕会越吃越胖。
南瓜子为葫芦科植物南瓜的***。南瓜子功效是杀虫，性甘平，杀虫而不伤正气，用治绦虫病，研粉60-120g，冷开水调服。
此外，南瓜子亦可用治血吸虫病，但须较大剂量(120-200g)，长期服用。
未曾见有南瓜子减肥的文献资料。
谢邀。
适当的吃南瓜子是可以减肥的，而且南瓜子本身就是纤体的健康食品，但是如果没有节制地食用南瓜子就会对身体造成一定的副作用。南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱而南瓜子却是南瓜中另一超有营养的部分，南瓜子不仅比瓜子热量低而且还富含延缓女士衰老的镁元素。由于南瓜子比较难剥，所以在不断的嗑与咀嚼中还能通过唾液的不断分泌来***全身的新陈代谢，从而加快脂肪的转化和废物的排除。
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什么茶叶有助于减肥、清理肠道？
查阅所有文献资料，只有荷叶茶的荷叶碱具有***降血脂和降胆固醇的作用，但是也仅限于在小白鼠身上做实验得出的结果，并没有在人体身上做过试验，所以这个结论也并没有得到广泛认可。至于其他的茶有没有减脂的作用，肯定的告诉你，没有！
要想减脂，只有一个途径，管住嘴迈开腿，让你每天的能量负平衡，同时还要兼顾到营养。
1.普洱茶
普洱茶是首先推荐的一种减肥茶，这种茶很多朋友都耳熟能详，其实普洱茶也是属于黑茶的一种类型，普洱茶里面含有的茶梅素能够有效的将身体中的脂肪分解开来，然后转化成为脂肪酸，通过后期的处理和分解能够排出体外，一般最好的时间是在下午两点到三点左右喝。
2.荷叶茶
荷叶茶在所有的茶里面减肥效果是最好的，虽然听说过的人很多，但是喝的人却比较少，荷叶茶能够让人神清气爽，有利于让面色变得红润起来，最好是在饭前的时候喝荷叶茶，空腹喝的时候效果最佳，但是需要注意的是，女性朋友在来月经期间是不能喝的，荷叶茶属于凉物，如果月经期间喝会对身体造成危害。
喝绿茶能减肥吗？效果怎么样？
喝绿茶对身体有什么好处？
绿茶中的芳香族化合物能够溶解脂肪，化浊去腻避免脂肪积滞体内。其含有的维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
绿茶中的儿茶素还具有抗氧化，提高新陈代谢作用，茶粉或茶叶亦可。
此外每天喝绿茶还有很多好处：
1、[_a***_]清心除烦
2、消食化痰、降火明目
3、生津止渴，美容养颜
4、醒脑提神、利尿解乏
不过在喝绿茶时要注意：
1、冲泡绿茶时，水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。
理论上是可以的
绿茶，是中国六大茶类之一，也是中国最古老的茶系，它的制作工艺是鲜叶***摘，杀青，揉捻，干燥，属于不发酵茶，内涵物质丰富，滋味鲜爽，有豆香，花香。
我们之所以说绿茶可以减肥，是有科学依据的，减肥严格的说，就是减脂，在绿茶含量最丰富的茶多酚中，有一种可以提取物叫***CG,这种提取物可以分解人体脂肪，达到降脂减肥的作用。
那为什么说绿茶长期饮用只是理论上可以减肥呢？
因为脂肪，一个是吸收，再一个是降解，如果想达到减肥的效果，就要注意源头控制，少吃脂类食物，然后长期保持喝茶才会有效果。
同时绿茶性寒，体寒胃弱的人要注意适当喝茶，更不能喝浓茶。
到此，以上就是小编对于健康减肥文献的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥文献的3点解答对大家有用。
