大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红薯健康减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍红薯健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
吃地瓜可以减肥吗？
吃地瓜是可以达到减肥的作用，地瓜可以让人有饱腹感，有润肠通便的作用，减肥的方法有很多种，可以通过控制饮食来进行减肥也可以，吃蔬菜进行减肥，也可以通过运动减肥等方法，建议减肥选择吃蔬菜减肥和运动减肥两种方法结合效果比较好。
吃红薯有没有减肥瘦身的作用呢？
红薯是一个富含纤维素的食物，长期的使用具有润肠通便的作用，也具有一定的减肥作用，可以到达瘦身的效果，在减肥期间的时候，可以在饮食上多吃些红薯之类的食物，平时也需要在减肥期间的时候注意自身的营养，运动加饮食减肥可以到达减肥的良好效果。
晚饭吃红薯能减肥吗？
可以的。吃红薯减肥的3个理由：1、热量低又能饱腹红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物。2、富含均衡的营养红薯还含有均衡的营养成份3、能阻挠类变脂肪由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。是最为理想而又花费不大的减肥食物。
每天吃红薯能减肥吗？
可以很负责的告诉你，长时间不会。反而身体会营养不均衡。一开始会有体重减轻的情况，应为你以前摄入的多，一下子只吃红薯热量一下减少，产生能量差，体重会有所下降，可是如果长时间不给身体正确的食物，身体得不到该有的能量，身体要先保证你整个人体的运转，如果能量不足，哪里还谈什么减肥！减肥一定是营养均衡的吃！
每天吃一顿红薯，能不能起到减肥作用？
感谢邀请。
先要明确红薯并不是可以减肥的食物，红薯里面没有什么直接促进脂肪燃烧的物质，每天吃一顿红薯也不见得有减肥效果。另外，红薯中富含糖分（淀粉），所以如果红薯吃多了，摄入的糖分也会较多，最终很有可能转化为脂肪，这样反而是帮了增肥，而不是减肥。
不过好在红薯如果科学来吃，或许是可以***减肥的。虽然红薯中的淀粉含量较高，不过红薯中的膳食纤维含量同样较高。相比淀粉含量高，膳食纤维含量较低的常见主食大米、小麦粉来说，用红薯来当做主食是更好的选择。由于现在的大米、小麦粉普遍都是经过精细加工的，很多有益成分，例如麦麸被去除，其中膳食纤维损失率极高，可以高达80%以上，而膳食纤维是无法被消化的一种物质，如果它充足的话，能够起到减缓食物消化的效果，这样食物中的糖分被吸收速度就会更慢一些，餐后血糖将会更平稳一些。而红薯刚好兼备富含淀粉又富含膳食纤维的条件，适当用红薯代替大米、小麦粉，餐后血糖会更平稳，而且红薯不需要精细加工，保留的B族维生素和矿物质也更全面。
短时间内如果摄入较高糖分的话，葡萄糖进入血液快，胰岛素会把葡萄糖运往细胞供能来降低血糖，但如果细胞也无法利用完大量葡萄糖，为了平稳血糖，胰岛素只好暂时把它们囤积为糖原，糖原在能量缺乏时能够再次转化为葡萄糖，但如果葡萄糖一直充足，糖原最终就转化为脂肪，因此，吃大量红薯必定会囤积葡萄糖造成肥胖；另外，适当吃红薯能让血糖上升更慢，糖原囤积的几率小一些，转化为脂肪的几率就小一些。因此，适当吃红薯有助于减肥，但大量吃红薯有助于增肥。
谢邀！回复有些晚望见谅。红薯作为一个富含粗纤维的食物越来越被推崇，前面答复有关红薯的提问真是太多了。这里就不细说它的身世和别名，包括各种人们喜欢的吃法.糸列产品。红薯眼见又被炒的天翻地覆，无所不能！它的含糖含淀粉量低于其它粮食，所含粗纤维是其它粮食无法与之两比的，一个字 高！ 粗纤维可提高胃肠蠕动，加速废物排除体外，减少宿便也就减低了毒素的分泌，轻身健体是有一定好处的。 而片面地把红薯当作减肥食物来对待，不一定能收到良好的效果！ 首先是“量”的问题，谁能达到六七十年代一日三餐纯粹吃红薯！？ 纯吃红薯肯定减肥！每天坚持吃上半斤一斤的也有作用！偶而吃点只能是通便，丝毫不会看见效果！ 管往嘴迈开腿，坚持煅练，合理饮食，饭吃七八分饱，少荤多素，想信对想减肥的每一位人士来说是最行之有效的好方法。 欢迎网友留言互动探讨，大漠孤烟诚心谢谢每一位。
个人真实经历
2017年5月10日，体重220斤，2型糖尿病4年半，腹泻11年，每天5-8次，严重时每小时能有五六次，接受杜博士建议[_a***_]肠道菌群，***用杜博士食谱里的红薯作为主食替代品，不吃米面食品只吃，烹饪方法就是简单的蒸熟，放凉后食用，配菜基本不变，只去掉红肉，鱼肉鸡肉之类照样吃，而且个人食量比较大，每日三餐加夜宵都是红薯，选择品种为沙地蜜薯和小香薯，市场价一般在2-4元每斤，第一个月吃了将近一百斤红薯，其他菜照吃，6月10日体重198斤，血糖由之前的评论8.0左右下降到平均7.5左右，并且食量开始下降，具体原理可以搜索@为肠之道 阅读科普文章，下面是晒对比照，饮食调理过程中没有进行任何额外运动，没有使用任何***产品，一个月的效果！
到此，以上就是小编对于红薯健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于红薯健康减肥的5点解答对大家有用。
