大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖运动减肥尿酮低的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肥胖运动减肥尿酮低的解答，让我们一起看看吧。
甲减的人是不是很难减肥？有什么减肥的好方法吗？
减肥是个技术活，不懂的人，通过少吃多动减肥，会减出很多毛病，很多人减肥后，发现减不动了，这个情况下，你可能需要去检查一下自己的甲状腺情况了，甲减的可能性很大。
今天这篇文章，我们来讲一讲甲减的问题：甲减了怎么减肥？低碳和甲减的关系？甲减应该怎么吃？
在我们喉咙下部，气管上部两侧有一个蝴蝶形状的器官，叫做甲状腺，如果你瘦一点，你拿手去摸，就能感觉得到甲状腺的存在哦。
甲状腺会释放甲状腺激素，甲状腺激素决定了人体的新陈代谢速度，大小，至关重要，有些人狂吃不胖，有些人喝水都胖，和甲状腺的关系巨大。
想了解甲减，我们先要了解三种主要的激素：
促甲状腺激素（thyroid-stimulating hormone TSH）：信号激素，由脑垂体分泌，脑垂体监控我们人体的生理机能，TSH好比信号，它告诉甲状腺，什么时候该分泌甲状腺激素了，该分泌多少。
三碘甲状腺氨酸（Triiodothyronine T3），非常活跃，帮忙提高代谢，调节体温，真正对代谢有用的激素，也是我们最关心的激素。
甲状腺素（Thyroxine T4），90%的甲状腺激素都是T4，但是它不够活跃，需要在另一种T2酶的帮助下，在肝脏中转换成T3，才能产生效果。
甲减是指甲状腺功能退减，是由于身体的机能代谢异常减低，导致甲状腺激素合成和分泌减少的情况，患者会出现血压低、厌食、腹胀、便秘、面色苍白、记忆力减退、肌肉软弱无力、疼痛、智力低下、嗜睡、头晕、头痛、胃酸缺乏导致贫血的症状。
肾炎是由于体内的免疫系统对某些致病的因素产生了免疫反应，以及其他一些炎症的介质的参与，导致了肾脏原本正常的组织发生了炎症，形成肾炎。肾炎导致肾功能的下降，肾脏的排出代谢产物、调节身体内电解质及酸碱度的平衡等生理功能受到影响，会伴随着一些相应的症状，如乏力、血尿、蛋白尿、水肿、尿量减少、充血性心力衰竭、高血压等，其中，腰痛是最为常见的症状之一。
甲减，肾炎患者要想健康地减肥就必须得了解清楚这两种疾病在饮食上的注意事项，如甲状腺功能退减患者在饮食上要注意多补充高蛋白、高维生素、低脂、低钠，避免食用含碘的食物或药物；肾炎患者在饮食上则应该多食冬瓜、西瓜、赤豆、黑豆等，少吃高蛋白食物，低盐饮食，避免吃***性食物，减少吸烟喝酒。患者应该在遵守这些注意事项，保证身体健康的情况下，选择合适的饮食进行减肥。甲减严重患者会有肌肉软弱无力、疼痛的情况，应当在专业人士的指导下进行合理运动，不可过度运动减肥影响身体健康；肾炎患者应该避免劳累，严重者应卧床休息，病症较轻者可适当进行体育锻炼。
指导专家：吴际，副主任医师，开封市中心医院肾内科。
擅长各种肾小球及肾小管疾病的诊断与治疗，高血压肾损害及糖尿病肾病的治疗，慢性肾脏病的一体化治疗。
我带过几个甲减的女士减肥，谈谈我的看法。甲减全称是甲状腺功能减退症——一种高发于中年妇女的自身免疫疾病。当甲状腺正常工作时，产生的甲状腺激素会调节你的能量平衡，保持大脑，肌肉和器官的运作。对于患有甲状腺功能减退症的女性来说，当减肥时，因为低水平的甲状腺激素会导致新陈代谢减慢，所以非常困难。
但并非不能减肥，只是难一点。怎么办？
首先要做的事情是：明确诊断和治疗。
如果您出现甲状腺功能减退症状：脱发、小腿前水肿、疲劳，不明原因的体重增加，感冒，便秘和皮肤干燥等症状 - 是时候去看[_a***_]，他们会做血液甲状腺功能检查来测定你的激素水平。如果明确诊断：你需要终身补充甲状腺激素 。听起来很完美？，这意味着甲减的胖会很容易减肥，对吧？不幸的是，即使激素水平正常你也不会减肥，且减肥很困难。其次 合理安排饮食和锻炼
吃按照一般的减肥饮食来，减少能量，注意补充蛋白质。练加强力量训练。你的甲状腺激素会影响肌肉的运作方式——在患有甲状腺功能减退症的女性中，这意味着肌肉功能异常，这意味着即使在她们开始服用药物后，也会更难以增肌和保持肌肉。但是，不努力锻炼肌肉流失更多。建议每周进行两到三次力量训练。每个训练应持续约一个小时，并完成所有主要肌肉群 - 上半身，下半身和核心。使用一个足够重的重量，4组，每组按力量训练标准（重，次数少）3-5次。保持有氧运动有氧运动是直接燃烧脂肪的运动。每周五天每次30分钟到一小时的有氧运动，无论是慢跑，走路。Enjoy！如果感觉这个回答有帮助，请记得点赞、转发、分享、留言，您的支持是我回答的动力。是的 甲减患者应该是代谢率降低 更容易胖 因此为了减肥需要付出的比常人多一些 比如严格控制饮食 饮食规律的同时控制摄入的热量 代谢好的人可能合理安排饮食就能达到瘦身的目的 但甲减患者需要配合运动 运动方面要保持每天至少40分钟的有氧运动 比如快走 健身操等 循序渐进 打持久战 这样才能有一个健康的身体
什么是酮体？
什么是酮体
酮体是脂肪在肝脏内分解的产物，包括乙酰乙酸、β-羟丁酸和丙酮三种成分，
在正常情况下，机体产生少量酮体，随着血液运送到心脏、肾脏和骨骼肌等组织，作为能量来源被利用。
血液中酮体浓度很低，一般不超过1.0毫克/分升，尿中也测不到酮体，所以正常人酮体检测应该是阴性。当体内胰岛素不足或者体内缺乏糖分（饥饿性酮症），脂肪分解过多时，血酮体浓度会增高，一部分酮体可通过尿液排出体外，形成尿酮。临床中常用尿酮体检测，血酮体检测并不常用，其原因是否为血酮体检测程序复杂，并且结果容易有误差。当尿酮体浓度大于5毫克/分升（0.5毫摩尔/升），提示尿酮体检测阳性。
尿酮体阳性可见于以下两类情况。一类是糖尿病性酮尿，常伴有酮症酸中毒，此时应引起注意，易发生中毒性昏迷；另一类是非糖尿病性酮尿，如高热、腹泻、严重呕吐、长期饥饿、妊娠呕吐、酒精性肝炎、肝硬化等，均可因糖化代谢障碍而出现酮尿。
如果出现酮体阳性，建议请医生结合病史及其他检查结果，综合分析，明确病因并积极治疗。
本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲审核
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我只要正常吃饭就会胖，不吃晚饭加运动体重不会增加，但是我不能一直不吃晚饭，要怎么做才能减肥呢？
首先不吃晚饭是很容易反弹的，因为我们身体是一个很精密的系统，你要是长期不吃晚饭以后开始吃我们身体就像饥荒来了，吸收囤积的更多，因为它怕你又不吃了。其实减脂需要在控制热量，均衡营养的前提下，满足身体营养需求，肥胖本身就是一种营养不良，缺乏微量营养素。不当的减肥饮食方式只会对我们身体造成更大的伤害。
正常吃饭就会胖说明饮食热量超标，饮食结构不合理。减肥是一定要吃晚饭的，不吃晚饭很容易影响肠胃健康，影响睡眠，降低新陈代谢，容易形成易胖体质。
想减肥先控制饮食热量
饮食热量超过消耗热量，就会长胖。想减肥控制饮食热量尤其重要。
健康减肥的每日饮食摄入热量不能低于自己的基础代谢热量，最好与消耗热量保持不低于500千卡的热量缺口。
在减肥前期可以利用薄荷软件记录自己的饮食热量，形成习惯，有利于热量的控制。
减肥的饮食结构调整
主食方面少***制碳水化合物，多吃粗粮，每日主食摄入控制在每公斤体重2到4克。
多吃低脂高蛋白食物如蛋白，低脂乳类，瘦肉，鱼，虾等。防止肌肉流失，维持基础代谢率，为运动提供充分能量。
增加蔬菜的摄入，少吃水果，果汁，酒精，饮料，以及其他高热量高脂肪食物。
选择血糖生成指数低的食物，有利于增加饱腹感，避免血糖剧烈波动，让减肥持续进行。
适量运动
最好***用有氧运动与力量训练相结合的方式。有氧运动减脂减重，力量训练防止肌肉流失，提升基础代谢率，塑造身体曲线，有效避免减肥反弹。
没有那么复杂，你会胖，就是因为你摄入的比消耗的多了，***设你一天消耗2000卡，你早上中午已经吃了2000了你晚上再吃肯定胖啊，想吃晚饭，你中午少吃点不就行了。。，基础代谢同样体重同样运动量同性别的健康人都差不多的。
正常吃晚饭就会胖，不吃晚饭加运动体重就不会增加，说明你的代谢比较慢，晚上不吃晚饭就算你的体重不会增加，也会损害你的身体健康。另外你的能量消耗少，容易转化成脂肪堆积。所以，调整饮食结构和提升基础代谢才能改变这个状况。
1，调整饮食。
***用少量多餐次的饮食方法，早午晚三餐+2次加餐，这样的饮食结构让你少量吃饭的同时还能起到控制食量，避免晚上因为不吃晚饭而出现损害身体的健康的现象。比如，晚餐可以吃杂粮粥一碗+水煮鸡蛋一个或者白灼蔬菜+一碗杂粮粥。
这样的饮食结构会慢慢的改变你晚餐吃饭就胖的尴尬，同时还能调整你的代谢水平。
2，减少高热量食物的摄入量。
有些人早餐和午餐摄入的高热量食物较多，导致晚餐吃不下或者根本不饿，这就要调整一下饮食结构，减少高热量食物，增加低热量和高纤维食物摄入量，这样就能起到均衡饮食，控制热量的摄入量。
1，增加肌肉。
提升基础代谢的不二选择就是提高肌肉比例，肌肉增加以后基础代谢也会增加，无氧运动和有氧运动相结合，增肌减脂效果都非常不错的。
作为减肥10年失败三次成功一次目前保持1年的人，很负责的告诉你，想要减肥成功并保持，不要每天吃减肥餐！每天每顿吃7分饱（不分种类，不要刻意去回避油盐）再加重训（每周最少3次）就可以了。
怎样更好地减肥恢复自信？
要想减肥我们必须知道肥胖的原因：一遗传因素。这种肥胖型最难减肥。有的人喝口凉水就发胖，少吃，多运动对遗传性肥胖效果不好。生酮饮食是模拟人的饥饿状态，使人体由葡萄糖供能转变为酮体供能。产生酮体需要大量的脂肪，从而身体的脂肪被分解达到了减肥的目的。
二身体的储存脂肪的激素太多。胰岛素是身体最大储存脂肪的激素，当人吃太多碳水化合物和糖时，在身体内迅速转化为葡萄糖，胰岛素会把葡萄糖运送到身体各个细胞，当葡萄糖太多了细胞接受不了时，胰岛素就把葡糖糖转化为脂肪储存起来！长期的高碳水饮食，胰岛素储存的脂肪越来越多，肥胖就形成了。生酮饮食是极低碳水，多吃优质脂肪。体内葡萄糖减少，血糖稳定，可以减少胰岛素的分泌，从而起到减肥的效果！
为啥传统的少吃多运动减肥效果不明显呢？
少吃，节食是反人性的。让人在半饥饿状态下做大量运动很难[_a1***_]，一旦坚持不住很容易暴食，体重很快反弹。
靠运动减肥效果也不尽人意。有的人为了减肥被迫运动，让一个胖子天天跑步很难长期坚持，其实运动消耗不了多少能量，人的基础代谢占50-70%，运动占10-30%,另外运动量过大还会降低基础代谢。所靠运动减肥效果不佳。
生酮饮食是利用酮体分解脂肪减肥，天天吃饱，不需要饿肚子，也不需要天天运动！当别人用尽洪荒之力去运动，你躺在床上就减肥了。
生酮饮食减肥不易反弹，减脂肪不掉肌肉，让你拥有完美的身材，自信心会大幅提升了！
到此，以上就是小编对于肥胖运动减肥尿酮低的问题就介绍到这了，希望介绍关于肥胖运动减肥尿酮低的4点解答对大家有用。
