今天给各位分享减肥健身有必要吗吗的知识，其中也会对减肥一定要健身吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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我是女生,28岁,很胖(160斤)妈妈老是逼我减肥,但我真的...
减肥真的太难了，曾经不止一次试过在辞职空挡期间跑步运动，可是都没有效果，后来就放弃了，觉得自己肯定是易胖体质，不容易减肥。今年陪朋友一起减肥，从七月中旬开始到现在已经瘦了12斤，总的感受就是，坚持下来，管住嘴迈开腿，少吃一点没什么但多胖一斤就很打击自己了。
了解一些新兴减重疗法：你的BMI为30.8，属于中度肥胖，肥胖可能会引发2型糖尿病、非酒精性脂肪性肝病等一些代谢性疾病。如果通过饮食控制和体育锻炼还是无法达到健康的体重区间，可以考虑尝试“胃转流支架系统”这类创新的减重疗法，以改善体重过重带来的困扰。
如果是特别胖，确实很难找到男朋友。现在的男生都喜欢瘦瘦高高的小姐姐。太胖了，就是拿不出手。所以你家人做的还是对的，你减肥下来，肯定能好看很多。支持你，加油。
如果你一直在尝试减肥但没有看到明显的结果，以下是一些建议可能有助于你：饮食调整：检查你的饮食习惯并寻找改进的空间。尽量避免高热量、高脂肪和高糖的食物，选择更多的蔬菜、水果、全谷物和瘦蛋白质。控制食物的分量，避免暴饮暴食。与营养师合作，制定适合你的个性化饮食计划。
每天坚持去跑一会儿步，运动要坚持30分钟以上，你跑步前或者是跑完步都可以拉伸一下腿，防止变成肌肉腿，减肥最快的就是跑步，哪怕你是原地跳绳，或者是干什么都好，只要每天坚持运动是会有效果的，不过一切都是要靠坚持哦。
怎样帮妈妈减肥?
1、鲫鱼汤同样能下奶，催乳，且又清淡，不妨可多喝些。上午早餐要少而精，不吃更容易发胖，中餐要适量，细嚼慢咽。 哺乳期怎么减肥之适度锻炼 其次从锻炼方面来说，哺乳期的妈妈们要适当的活动，多翻身、早下床、多走动。
2、哺乳期妈妈减肥要大量喝水：如果活动量增加，新妈妈一定要多喝水以防脱水，尤其哺乳期间，通常每天至少喝8杯水。如果新妈妈的小便或baby的小便呈深***，或如果baby在24小时内没有尿湿7-8块尿布或排4-5次大便，那就是新妈妈喝水太少了。
3、慢走是一种简单而有效的运动方式，可以帮助产后妈妈减肥。以下是一些建议：♀开始缓慢如果您是产后妈妈，身体可能还在恢复中，所以开始时要选择缓慢的步伐。逐渐增加步行的速度和时间，但[_a***_]过度劳累。坚持每天进行为了达到减肥的效果，建议每天进行30分钟到1小时的慢走。
暑***减肥去健身房有必要吗
1、总之，去健身房减肥是因人而异的，有些人到健身房就能快速、有效的减肥，有些人到健身房依然是浑水摸鱼、不能减重。
2、可以去健身房，但是你要做好一辈子的准备不要停下来。
3、减肥不一定要去健身 正确的饮食：均衡，多吃蔬菜，不可吃了上顿没下顿，不要吃零食。适量运动：没必要很剧烈的运动，保证运动量就行，哪怕你只是在走路、散步 睡眠：充足的睡眠，8-10小时为佳。
4、减肥没有必要去健身房的，就是健身也不是非去不可。自己在家减肥就好了，就是要多看看关于减肥的东西。不然会不好减的。
5、如果自己控制的能力比较好，那没有必要去健身房进行减肥，因为在家里进行减肥，比如做减肥操或者是仰卧起坐之类的，这也是完全可以的，喜欢跑步的也可以在户外跑步，这样也可以省去健身房的费用。
6、减肥去健身房有必要。通过健身减肥是一种不错的减肥方法，但是需要持之以恒，长久坚持，减肥期间两个主要环节为减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为，饮食，运动为主的综合疗法。
居家妈妈如何健身减肥
1、坚持做波比跳不仅能够锻炼到你的心肺功能，还能够锻炼到你的肌肉群，***肌肉提升力量，达到塑形燃脂的效果，还可以不断地提升你的体能以及身体的协调性。
2、但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1-2小时（即空腹）进行适度运动，如步行、跳舞，慢跑、骑自行车等，有助于减肥。 这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪（特别是产后的脂肪），减肥效果优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的能量足够使用，不会影响健康。
3、双腿并拢往正前方向举起，尽量做到与地面平行，每次大概坚持半分钟到一分钟，每天也可以做个五六组，这个对减掉小肚子非常有效果。转呼啦圈是一种全能的减肥方法，可以减身上的任何一个部位，但是主要推荐减腰部和颈部，每次带上午拉圈转个三五分钟，每天转几组。
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