大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于用什么方法减肥成功的案例的问题，于是小编就整理了3个相关介绍用什么方法减肥成功的案例的解答，让我们一起看看吧。
减肥达人成功案例真实？
😀我有个朋友，5年前至少140斤，可现在人家就108斤，身高165。我好羡慕人家😊，可也只能羡慕了，因为我喜欢美食，喜欢甜点，喜欢猪蹄，喜欢个种肉类，但是我朋友人就特别自律，从来不出去吃饭，每天都要走至少15000步，不管春晓秋冬，主要是她也不会骑车子，开车。不过人真的瘦下来这么多，4.5年了也不反弹，牛。
游泳减肥20斤成功案例？
游泳运动是有氧运动，也是锻炼肺活量的一个体育锻炼项目，同时也是一种可具备减肥瘦身的运动项目，可以通过游泳健身体魄，有些人还常年喜欢冬季游泳健身，这也是需要长时间坚持不懈，可以从中得到经验并可以保持泳游减肥和增强体质免疫力的运动项目！
靠节食减肥成功的案例有哪些？
您好，很高兴为您解答，节食减肥的话是有很多成功的案例的，但毕竟不是可取的，您可以适当的控制自己的饮食，不要乱吃零食，饭后站立半个小时，睡觉前五小时禁食，可以加上适当的运动，比如慢跑或快走，饭后散散步都是可以起到减肥的效果的。不要盲目的去节食不吃东西去减肥，这样对身体伤害很大的，什么样的减肥方法都是需要坚持的。
我正在节食减肥。个人因为比较忙，没时间运动。我已经坚持了两个月，从135斤的肥妹减到了126斤，虽然速度可能不快，但是我不是很痛苦。主要是调整饮食结构，不吃高热高糖食品，我也坚持不吃主食，苹果黄瓜平时作为充饥食品。效果感觉还可以。
减肥成功的案例，我自己吧。163的身高，目前104。我怀孕的时候长了60斤吧，到生产的时候170的体重了，但是小孩生下来并不重，我出产房第二天称还有150斤。月子里要喂奶，胃口不佳，瘦了10斤，还有140，我之前的衣服都穿不了，当时不是我减肥的原因是因为我的婚戒戴不进去了，而我又不想把戒指拿去改大。出了月子过了一个月我开始正式减肥，刚开始就是跳跳操，每天多喝水，不喝油腻的汤，每周运动5天休息2天，坚持了一段时间，差不多到我产***休完，我已经瘦了20斤了。后来开始上班了，运动就没跟上了，就一直保持在120左右。到了孩子10个月的时候我开始自己回家带，然后又开始断断续续的减肥，在我看来，减肥无外乎就两种方法，减少摄入，增加消耗。既然带孩子运动不了，就好好吃饭，最好不要节食，早上一定要吃早餐，晚上尽量早点吃[_a***_]，多吃粗粮。我目前的体重大概在104左右，这次因为疫情的原因，在家的一个多月里，也并没有长肉。减肥最重要的是坚持和心态，减肥容易，保持相对比较难。马上要到夏天了，我希望自己能减到100左右。
作为一个资深减肥 常年奋斗在减肥第一线的减肥达人，穆雪姐姐可以很明确的告诉正在减肥的胖友们，为什么叫大家胖友们呢？因为穆雪姐姐自己就是一个名副其实的大胖子，现在减下来了，也就减了69斤而已哈，174斤到现在105斤，就是减了69斤我也没有神颜，可见穆雪姐姐何其丑，所以我特么没有脸胖，又胖又丑就真的嫁不出去了😂😂
言归正传啊，说起减肥的事就停不下来了，减肥我为什么不赞成节食减肥呢？民以食为天，吃是天性，那减肥只要我们不吃是一定会瘦下来的，但是我们真的做不到一辈子不吃啊，一顿两顿是可以控制的，长期根本无法坚持的，你一旦吃下去就立马胖上来，以至于以后喝口水都胖，节食减肥严重的新陈代谢下降 导致人体免疫系统下降，新陈代谢下降根本无法减肥，只会越来越胖，免疫系统下降后你就会出现各种慢***，女性最直接的表现就是内分泌失调，月经紊乱，节食减肥的女人生理期时间会越来越短，经量会越来越少，不怕死可以节食，最后变成绝食都会胖，这些别问我怎么知道的，这是我玩剩下的，现在健康减肥以后总结出来的经验，附上本人减肥后的小照给我的胖友们看看，胖就减不能用想的，一想就全军覆没，祝各位：日渐消瘦，早日减肥成功！
PS：忘了说了第一张照片是我26岁的时候，那年174斤，第二张就是现在2019年的照片啦105斤，虚岁36岁了，觉得穆雪姐姐减肥成功，就给我一个鼓励，给我点个赞在走，么么哒😘😘
到此，以上就是小编对于用什么方法减肥成功的案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于用什么方法减肥成功的案例的3点解答对大家有用。
