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跑步真的能减肥吗?
其实慢跑也是属于一种有氧运动，只要长时间坚持慢跑是可以起到一个减肥的效果，只不过要把控好慢跑的时间。根据美国运动协会研究表明：在跑步的10分钟后脂肪就会开始燃烧，到了30分钟后燃烧速度会达到最高。
不一定，因人而异。女生上大学后空闲时间变多，很多人开始注重外貌，减肥可以提升形象气质，于是操场上多了很多跑步的姑娘，有的人因此拥有大长腿，有的人大腿却越来越粗。和遗传基因、跑步姿势方法都有关系。
跑步可以减肥。胖子只要能适当运动，包括跑步、慢跑甚至快走，都是可以减肥的。跑步能减肥吗？跑步可以减肥。
跑步可以减肥。跑步属于有氧运动，在进行长期的长时间有氧运动后，将体内葡萄糖充分的燃烧掉的，这样的话就会将一些糖类成分，转化为新的能量被人体消耗掉。这样的最终结果就是会使体重减轻。
跑步对减肥有效果吗跑步不仅能控制体脂比例，还有助于保持健康胆固醇水平。有研究显示压力是导致肥胖和胆固醇水平不健康的原因之一。
如果每天坚持跑步半小时以上，通常可以起到减肥的作用，不过需要长期坚持，同时要配合科学合理的饮食。跑步是比较常见的体育锻炼，通过这项锻炼能够促使体内脂肪分解，减少脂肪的堆积，从而达到减肥效果。
运动减肥有效果吗?
很多的体育运动都可以达到减肥的效果，比如说跑步，跳绳，游泳等等运动都可以减肥，只要一天中的运动量比一天中我们摄入的食物当中所蕴含的热量多，那么就可以消耗体内囤积的脂肪，从而达到减肥的效果。
慢跑 我们减肥是为了消耗脂肪，所以只能是有氧运动的方式。如果你跑到很快的话，会加速糖原的消耗，造成头晕或者低血糖。而慢跑能够燃烧我们体内很多热量，达到瘦身减脂的效果。
运动也是有一定的技巧的，运动有利于增强身体的免疫力，经常运动有利于增强我们的心肺功能，这项运动是我们经常做的，现在分享每天就做一小时无氧运动能达到减肥效果的技巧。
每天早上跑步半小时，是可以起到减肥的效果的。一般而言，对于以跑步以达到减肥目的的人来说，每天跑步要超过30分钟才会有效。
运动减肥法的作用：主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。
大二女生每天运动1.5小时,9个月减肥45斤,坚持运动真的能变瘦吗?
在大二期间她想要改变自己的现状，开始进行各种运动打卡每天都会坚持运动一个半小时。然后尽量控制饭量，制定合理的减肥计划。大概9个月的时间这名女子也得到了理想的效果，她的付出[_a***_]白费已经减掉了45斤。
那肯定是大的，我认为他的五官更加立体了，而且人也是变得很自信的。
河南女生每天坚持运动一个半小时，坚持9个月瘦了将近50斤，这个减肥的成果应该说还算是相当不错的，因为她觉得9个月才瘦将近50斤，这也不是特别多呀，但是要知道减肥越多后面越困难。
在这9个月的时间里，王同学每天运动一个半小时以上，原本爱吃零食的她也把高热量的零食给戒掉了，最终减肥成功。减肥成功之后变得更加自信。对于王同学来说，减肥不仅仅是一个口号，她真的做到了。
那么现在我们来看这样一个消息，女生每天运动5小时9个月瘦45斤！这种减肥方式可取吗？这样的减肥方式是可取的，但是每个人可以根据自己的身体情况制定随机的运动***，每天运动的时间不宜太长，也不宜太累。
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