大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥会漂亮吗女的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥会漂亮吗女的解答，让我们一起看看吧。
- 胖胖的女生运动减肥会出现肌肉吗？
- 一个人减肥之后，她的容貌会有多大的改变？会不会就像整容一般？
- 女生瘦了之后真的会变好看很多吗？你是怎么看的？
- 都说健身跑步会变漂亮，有反例吗？
- 40岁女性为减肥每天跑步，虽瘦下来了，人却老了好几岁，怎么回事？
胖胖的女生运动减肥会出现肌肉吗？
运动只是生活的一部分，最关键的还是饮食。饮食要营养均衡，三餐必须吃！而且要补充蛋白质含量丰富的食物。比如肉类，豆制品，奶制品。每天是必不可少的。每一种食物都有它的营养成分，对身体都有好处。后期加工的不算！运动减肥，好难，除非你能运动一辈子
有没有人跟小编一样，想要变瘦但又没有动力运动？这样的话，以下几个办法你可一定要学起来！
1.利用腹式呼吸减肥
初学者可把手放在腹部，感受腹部在吸气与呼气时的变化。先以鼻子慢慢的深吸一口气，手要感觉到腹部随着吸气而隆起，然后憋气数7下。呼气的时间要比吸气时还要久，约用8秒左右，直至将空气完全吐出。呼气的同时感到本来隆起的腹部慢慢扁下就代表你做对了～
2.早餐要吃得对
运动一定会长肌肉啊，而且长肌肉可以提高基础代谢率，从而更容易达到减脂的目的。相关的理论可以自己动手去查一下。其实减肥和肌肉一点也不矛盾，减肥是为了更健康，穿衣服更好看，而相同体重下肌肉多的人比脂肪多的人体型更好看。
不一定。
这里我觉得首先要搞清楚，胖是什么，一般来说，胖就是身上有很多脂肪，而脂肪是由脂肪细胞构成，脂肪细胞的体积会因为脂肪的多少增大或减小，但不会转变，也就是说是不会变成肌肉的。
要想满身肌肉，首先要把脂肪组织变小变薄，这就需要有氧运动（运动时间约15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。然后是无氧运动，负荷强度高、瞬间性强的运动，这才是练肌肉的。
如果单纯进行无氧运动，肌肉会在脂肪下变大，这样会让你看上去更胖。最好的话就是通过控制饮食和有氧运动把脂肪减掉，这样体型才会好
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一个人减肥之后，她的容貌会有多大的改变？会不会就像整容一般？
谢谢邀请。很高兴回答这个问题。
一个人减肥成功后，她的容貌会有多大改变？会不会就像整容一般？
先来回答第一个问题，如果一个人减肥成功，她的容貌相比之前来说会变好看很多，至于别人说的皱纹，因人而异。我身边就有一个女性朋友，身高162左右，最胖的时候接近200近。看起来虎背熊腰，大屁股，大粗腿，大粗胳膊，脸胖的都出现了三层下巴，总之你能想到的所有形容人身材胖的词语放她身上都不为过。
因为一身肥肉又不喜欢运动，所以她脸色都是铁青的，比周围同龄人看上去黑的多，反正就是气色很不好。看着体重还要继续上升的趋势，所以她为了身体健康就下定决心减肥，辛辛苦苦半年时间减掉了整整40斤。减肥成功之后，她整个人精神状态就是容光焕发，关键是气色特别好。
这就是第二个问题了，她减肥成功之后真的就像整容一般，不但身材苗条有腰身了，连皮肤看着都白了不止一个度，大饼脸都变成了标准瓜子脸，（以前脸上肉多的都看不到下巴。）现在远远看上去就像换了一个人一样。身体各方面比例协调了不止一点点，所以整个人越来越自信。
我可以回答这个问题。我在三年前，体重68kg,公司体检，各种指标不正常。我那时[_a***_]压力大，每天都是吃完三餐后，尤其是晚上，还要吃两袋面包🥯后来我就，减少主食，米饭吃一拳头，菜随便吃，减了一部分体重。容貌没有什么变化。后来，我就对自己狠，***用了3337减肥法，一个月三天只喝咖啡，三天只吃苹果不能喝水，三天只喝咖啡，7天早上一个鸡蛋，晚上一根黄瓜，水不***。做了两轮，减了15公斤。容貌真是发生了巨大的变化，五官很立体，而且也没出现皱纹。变得漂亮了。后来我又进行了28天断食，只喝水，皮肤像凝脂，好的不得了，越来越漂亮。减到41公斤。身体也是充满了能量。干劲十足，每天工作到晚上10点都不觉得累。体检也是各项指标正常。现在是有每天吃饭了，有点儿反弹，但衣服的尺寸还是S码的。很棒的，美美的。减肥使人变美，确实是这样的。
鸡蛋，7天
减肥整容的效果一定是在最少减20斤后才会有整容效果的。一般我们减肥前期减的多为水称、之后肚子、后背、四肢等……在容貌有变化的是先从轮括的“外圆”在变“缩小”（脸小，尖了）、而内容的立体五官整形效果一定来自于大体积的减量，即多数标体超重多着。
减肥是最便宜的整形！可大妈变小姐，油腻大叔变帅哥！
女生瘦了之后真的会变好看很多吗？你是怎么看的？
女神级别的人物为何都没有胖子呢？你说女生瘦了之后会不会变好看。
我们其实最应该担心的不是变瘦之后会不会好看，而是担心能不能变瘦，如何过五关斩六将，在众多胖子中一跃挤进瘦子的世界。
胖子变瘦的例子简直是太多了，我们可能是真的辨别不出哪种是真的，哪种是***的，以***乱真的例子是太多了，导致我们比较盲目，可能选择了一些错误的减肥方式，导致体重没有减轻，反倒身体的健康受到威胁。
我想说说一些真实的减肥成功者，电影明星在现在这个网络发达的年代，他们的各种隐私都会切切实实的暴露在大众的面前，比如比较典型的彭于晏，那英这两个人物我们都不陌生吧，相信更多的朋友都知道出道之前他们的模样，那英在一个***访节目中曾经也谈论过自己的生活，刚开始出道的时候，会到各个演唱会演唱，但每次都很害怕，自卑，因为当时自己是非常胖的，面对那种场面需要多大的勇气，我们可能都是无法接受的，那种煎熬那英也无法忍受了，于是下定决定减肥。
彭于晏呢，小时候就是一个憨厚的胖墩，由胖子转变为man的过程是他在拍《翻滚吧阿信》这部电影中成功转型的，不管是那英，还是彭于晏，他们能够减肥成功，头号功臣是他们的营养师，根据他们的饮食情况来搭配食谱，而我们平常人都会根据自己的一套减肥攻略来进行减肥，结果可想而知。我们也可以通过独创KPD循环饮食瘦身体系，根据营养师的建议，搭配来进行饮食，并且减掉体重，广大的小胖胖们，我们是一股清流啊，我先在瘦的世界等你们喽！
个人感觉应该会变得好看，当然这个好看不单单值脸。起码身材会变得很好，其实多数人在看人的第一感觉都是整体感觉，身材好会加分很多。
中国有句老话叫:相由心生，如果可以减肥成功，对自信心会有很大的提升，心情也会随着自信心的提升慢慢变好，这样散发的魅力也会大很多，给人印象自然也会好很多。
再说女孩子嘛！再适当的画画妆，肯定会变得好看了！
都说健身跑步会变漂亮，有反例吗？
不会有反例吧，除非方法不得当造成的人为损伤。健身不仅会让全身皮肤变得紧致，更会让人由内而外焕发活力。自己亲身经历，健身一年，对护肤品不在挑剔，什么衣服都敢穿了。早上说起床就起床了。真的、健身给自身带来的收益绝非金钱能买到的。
40岁女性为减肥每天跑步，虽瘦下来了，人却老了好几岁，怎么回事？
平时跑步的方式不正确会导致人瘦下来，却老了。
你说的这种现象是具有一定普遍性的。
通过坚持跑步减轻了体重，人看上去却老了好几岁，这是令许多人始料未及的。
究其原因，主要还是跑步方式不正确，主要有以下几种。
运动量太大指平时跑得太快或是跑得时间过长，距离太远。运动量太大，超出了身体所能承受的范围，形成过度运动。
过度运动给身体带来了巨大的压力，使其每天都在负重前行，人变老也就不奇怪了。这就好比小马拉大车，早迟一天会把小马给累垮了。
男性和女性在长年累月的户外运动锻炼既可以收获强壮的体能和良好的运动技能，又能给跑步锻炼者带来与众不同的外在精气神，整个人容颜光泽度和红润度都是光鲜照人，但逃避不了户外运动风吹日晒雨淋的事实，面孔皮肤就会呈现暗黑，如果您是个面孔饱满之人，随着您日积月累的跑步减肥锻炼，整个人体体脂率都呈下降态势，原来饱满的脂肪填充出来的饱满面孔，随着体脂率下降速度，自然整个面孔给人看起来的确显得皮塌塌的、松垮垮的，给别人看起来老了！这种情形很像中度肥胖锻炼者，或者超重肥胖者，一旦体重降下来了，减肥者会给我们呈现出：腹部皮层松垮垮、皮塌塌的而显得老态了几分，这个是不可能避免的，除非您选择室内田径场、健身房等等场所里去锻炼，而且还要时时刻刻留意自己的体重，即不能减肥过度，也不能减肥无量，尤其是脸部相对饱满之人，做到尽量把自己的体重下降到相对而言，不肥不瘦，这是我们减肥底线!真的，我就有一个为了降下来肥胖体重而勤奋刻苦地跑步锻炼的朋友，他是个脸皮饱满的人，他一边***取控嘴节食，严格按照减肥餐就餐，一边每个跑步锻炼日都保质保量完成一个10公里+，这样高度自律的减肥模式很快就把体重降下来了，但是他身材好了，而脸上的皱纹多了起来，整个面孔皮肤显得松垮垮、皮塌塌的，陡然显得老态了几分！但是他整个人的外在形象是精气神十足！
怎么回事
1.运动过量，身体疲劳反馈到外在。
- 40岁每天跑步，注定跑得不快，慢跑也减脂肪，但带来更多的是肌肉流失，所以皮肤会松弛。看起来显松
怎么解决？
饮食注意蛋白质的摄入，一定不要少。均衡饮食，脂肪也要吃，主食也要吃，但不要过量。
不需要每天跑，一周跑3次。
比如一三五做跑步训练。
246做抗阻力训练。也就俗称的举铁或者是自重都可。
你真的需要抗阻力训练了，也就是力量训练。40岁还不晚，先在家坚持两个月，然后找个靠谱的教你练起来吧。
因为时间过了好几年呀[大笑][大笑][大笑]
先开个玩笑，哈哈
合理减肥有利于身体健康，这是毫无疑问的。减肥后，由于皮肤松弛下来，有可能会显老一点。此外，户外跑步接受紫外线照射，也容易造成皮肤衰老，但注意防护可以避免的。再就是锻炼要有度，避免受伤和过度疲劳，反而影响健康。
首先运动是需要消耗很多身体的各种能量和营养的，所以运动如果没有去及时补充均衡营养反而是对身体造成不可逆的损伤，例如没有补充足够的蛋白质，皮肤就会皱皱的，没有补充各种微量元素，身体会感觉很疲惫，所以运动还要及时补充均衡营养哦
到此，以上就是小编对于运动减肥会漂亮吗女的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥会漂亮吗女的5点解答对大家有用。
