大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥意面的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康减肥意面的解答，让我们一起看看吧。
- 一份西冷牛排意面的热量？
- 米饭，面，意大利面，这三中哪种比较吃了会比较肥？哪种比较适合减肥的时候吃？
- 减肥期间能吃意面吗？自己做的，有人说意面热量很低，有人说很高，究竟能吃吗？
- 我正在减肥，我想吃面条，请问减肥期间吃什么种类的面条好呢？
一份西冷牛排意面的热量？
如果是一份100克的意面，热量大约是350大卡。如果是一份200克的意面，热量在700大卡左右。一份意面的热量与其重量密切相关，重量越大，热量越高。意面在众多食物中热量较高，应当适量食用。
西冷牛排 热量:112大卡
材料：
西冷牛排 意面 黄油 胡萝卜 迷迭香
做法：
2. 锅热下橄榄油，倒入意面翻炒，加黑胡椒酱翻炒拌匀，盛出备用
3. 牛排解冻，吸干两面水分(敲黑板，这里是牛排好吃的关键，不准偷懒)
4. 锅热加黄油，下牛排煎至金黄后翻面
米饭，面，意大利面，这三中哪种比较吃了会比较肥？哪种比较适合减肥的时候吃？
米饭适合减肥的时候吃，面、意大利面吃多了会比较容易肥胖。原因分析如下：
1、每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1。5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。
2、相比之下，每100克面食的热量在210千卡左右，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于面食。注意：肠胃正常的人吃馒头是容易长肉的，但肠胃不好的人应少吃，因馒头经过发酵，易堵。馒头比米饭的热量相对较高，但减肥主要是控制每天摄入的热量，不需特意改变自己的饮食习惯。
减肥期间能吃意面吗？自己做的，有人说意面热量很低，有人说很高，究竟能吃吗？
先说结论：
如果两者缺其一，那么，不好意思，你的减肥大业终将失败。
好，下面来正式分析和解释：
有人说意面卡路里高，有人说低，可能差别在于他们说的是不同营养配比的意面，也有可能他们口中的高低标准不一样。
不管是何种意面，都是有一定的碳水，有一定的热量，究竟能不能吃，要看你个人。
首先，你需要知道你的基础代谢率。
减肥期间面食是可以吃的，只不过要少量而已，其实减肥期间最主要的还是在于运动，少食多餐，不要暴饮暴食就可以了，愿所有的胖女孩都能瘦下来，变得越来越美越漂亮，希望我的回答对你有所帮助。
意大利面是一种经典的美食。虽然你在减肥期间应该控制吃意大利面，你需要控制好份量，别吃多，明智地选择你要用的意大利面最好是全麦意大利面，某些意面酱汁热量较高，减肥时需注意选择低热量的酱汁，再加上添加更多的蔬菜来帮助你感到饱，这样你就不会吃的太多。
100克的意大利面是351卡路里，一杯煮熟的意大利面含有221卡路里。如果选择100%全谷物做的意大利面是一个更有利于减肥的选择。
全麦意大利面所含的卡路里略低于白色意大利面，一杯全麦意大利面含有174卡路里，而白色意大利面含有221卡路里。
它的纤维含量也要高得多，每杯的纤维含量略高于6克，全麦意大利面是白色意大利面纤维含量的两倍多。全麦意大利面可以提供重要的营养价值，让你在减肥时保持健康，因为它是锰(一种促进骨骼健康的矿物质)和硒(一种防止细胞损伤的抗氧化剂)的重要来源。
大多数蔬菜的卡路里含量都非常低，在你的意大利面食中加入大量的蔬菜，使它们有利于减肥。
用低卡路里的蔬菜代替一些高卡路里的意大利面，会导致一杯蔬菜意大利面只有半杯真正的意大利面，就可以在每份食物中减少更多的卡路里，并让你感到很饱也很健康。
如果意大利面配上营养丰富的蔬菜和瘦肉蛋白，将是一个更加健康的选择，意大利面所占的比例就更少，被蔬菜和瘦肉蛋白所代替，有益减肥。
血糖指数低的食物会缓慢地将糖分释放到血液中，与其他精[_a***_]相比，意大利面的血糖指数相对较低。
将意大利面作为“低血糖指数”饮食的一部分食用，并不会导致体重增加。
我正在减肥，我想吃面条，请问减肥期间吃什么种类的面条好呢？
来来来，了解一下意大利面和莜面！
意大利面呢也叫做一粉是西餐正餐中最接近中国饮食习惯的面食，意大利的意大利面有很多种，每个都有自己的名称。
为什么说意大利面好呢？
第一，因为他是杜兰小麦也是就是硬质小麦品种。和普通的白面不同的是，它具有高密度高蛋白质，高精度的特点。它的蛋白质含量是普通白面的6倍左右。而且还有很高的是纤维。这就是为什么吃意大利面不容易饿的原因。他能给身体带来很强的饱腹感。
第二，也是由于它含有很高的神奇纤维，不容易在胃里直接消化，所以呢，对于血糖的控制有很好的效果。他也是我们所说的低GI食物。
但是在使用方法上要稍微注意一些，他必须配合酱料来使用，所以在炒制酱料的时候，或者在外面选择酱料的时候，要稍微注意一下，它的大部分热量都来自于酱料。
第二个给你推荐的是莜面，它的营养成分几乎和意大利面相当。不管是热量还是蛋白质含量，还有GI值方面都很相同。也同样需要注意的是它的酱料。面是好面酱是不是好酱那就不好说了。
以上呢，就是给你的建议，希望能帮助到你。
种类无所谓，挑自己喜欢的吧。
我们中国煮的面条差不多都是精加工的食品，因为油盐调料多。精加工意味着更好吃、消化更快、热量更高。
如果你要去吃面，其实选任何一种都没什么关系，因为不好吃的面就失去了吃的意义，好吃的面就意味着精加工。这个时候一碗清水煮面条就是典型的例子，热量相对来说是少了，但是难吃。
在好吃的前提下，控制摄入量就是最好的选择。我这里不谈啥计算热量了，对于普通人来说没什么意义。我推荐最简单的方法，就是每次煮的不要多，吃到不饿就停下来即可。这样过个嘴瘾即可。
其实关键不在于吃什么，而是要知道吃下去意味着什么。只要能合理把控能量的摄入与消耗就能达到减肥的目的，而不是一天到晚吃些奇奇怪怪的东西，难吃了自己，减肥效果还不好。
最重要的是要懂得营养的基本知识，才能让饮食为你的减肥目标以及健康助力。
到此，以上就是小编对于健康减肥意面的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥意面的4点解答对大家有用。
