大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法5天瘦6斤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥方法5天瘦6斤的解答，让我们一起看看吧。
- 减肥3天瘦了6斤是不是不正常啊？
- 每天快走5公里，没有节食，但是体重一直在慢慢的下降，怎样保持体重稳定不减？
- 如何在10天内减肥5斤？
- 不考虑健康问题，怎么样在3天内瘦6斤？
- 5天内，如果不吃饭只喝水，可以瘦多少斤？
减肥3天瘦了6斤是不是不正常啊？
减肥三天瘦了6斤的情况也是正常的，因为在减肥初期，掉秤是比较快的，而且这个时候减掉的大量都是水分，所以想要尽快减肥的话，一定要长期的坚持，这样才能够达到瘦身的效果，并且日常生活中一定要注意自己的饮食，然后再加上适量的运动。
每天快走5公里，没有节食，但是体重一直在慢慢的下降，怎样保持体重稳定不减？
如果不是病理性的原因，那么体重下降的原因就只有一个：摄入的热量<消耗的热量。
如果您想保持体重稳定，那么就要通过运动和饮食，使得摄入的热量=消耗的热量。
我们再来仔细的分析一下您的饮食运动情况，以便找到最适合您的方案。
1、没有节食。
2、每天快走5公里。
3、体重持续下降。
问题中没有描写详细的饮食内容，所以无法判断究竟有没有节食。但是结合您的体重持续下降的情形，我判断大概率的是您有节食的情况。
节食除了对饮食有各种限制之外，还有一个最主要的特点就是：实际摄入的热量=身体所需的热量。
吃的很饱，但是吃了很多低热量的热量，也是叫节食；
你这是要逆天啊！别人都是担心体重不降，你是担心怎么让体重稳住不掉，你让这些辛辛苦苦减肥的胖友们情何以堪啊！
不过你每天快走五公里，不节食，体重还在掉，说明运动消耗的热量大于你摄入的热量了。和减肥人群相反，别人摄入量小于消耗量，你就得倒过来，摄入量大于消耗量。怎么才能做到摄入量大于消耗量呢？这就得从两个方面入手，一是吃，二是动。首先吃的量应该增加，也就是多吃一点，可以适当增加脂肪和蛋白质的摄入。其次运动量适当减少，这样让消耗的热量减少，达到体内热量正平衡 ，这样就能减少体重下降。
总之，无论是想减肥还是想增肥，都得从热量入手，想减肥，就要做到摄入量小于消耗量，想增肥，就做到摄入量大于消耗量。
如何在10天内减肥5斤？
说一下自己的亲身经历。不是十天减了五斤，而是三天减了九斤。没错，这是实情。绝不是胡说八道。本人体重有些超标，一百六十斤。那年，忽然感到很难受，发烧怕冷。自我感知是感冒了。刚开始，努力喝水，多喝水多排毒，结果喝了几杯热茶，就感觉撑不住了。头痛，全身骨节痛，没精神。只好躺到床上，蒙起被子。就这样，除了第一天去卫生间撒了个尿，接连三天躺在床上一动不动，迷迷糊糊，睡了醒，醒了睡。我想也许要挂了吧！直到第四天早上，清醒了些，发现自己还能动，暗想：不能这样了！要想办法喝水吃东西，不能这样了。于是坚持着从床上起来，烧了水，泡了杯茶。又吃了几块饼干，回到床上又睡到中午。醒了后，煮了碗挂面吃下，身体有了力气，恢复了些精神。回想这三天多的经历，深感健康是人生最大的福报！吃完挂面，称了一***重，竟然轻了九斤！
谢谢邀请。如果用科学的减肥方法 ：控食加运动，十天最多只能减去三斤的脂肪，其余的两斤就只能是水分了。因为每个人的体质不同，基础代谢不同 ，每天消耗的能量也不一样，只能根据平时的饮食情况 ，减少热量摄入，摄入小于消耗。必须均衡营养，合理膳食，禁食垃圾食品，不吃糖、类脂类 ，少吃肉类和淀粉 食物，多吃水果蔬菜 ，特别是那些利于减肥的蔬菜。用土豆和红薯可以代替 馒头和[_a***_]，纤维高热量低，减肥效果会更好。饭前喝一杯白开水 ，能增加饱腹感。早餐和午餐要吃七分饱，晚餐 吃半饱 ，只吃蔬菜，可以加蛋白质，有利脂肪分解。
要想减肥 运动是少不了的 。早晨和晚上各做一个小时的有氧运动，跑步和跳绳是比较好的。如果条件允许 ，可以中午和下午 去做游泳减肥，消耗的热量比较多。运动前先做一做热身，先消耗肌肉和肝脏里的糖元，大概需要40分钟，然后才开始分解体内储存的脂肪。尽量的延长运动时间 ，能多燃烧些脂肪。跑完后要做腿部拉伸，舒缓 肌肉。
下面我给你提供一个全天减肥食谱：
中午 、两片牛肉 ，一块地瓜 或一个土豆 ，再加一块玉米，两盘蔬菜；
晚餐 、一盘蔬菜，一杯牛奶。蔬菜要清淡，最好是凉拌或水煮。两餐之间可加点水果。
希望我的建议对你有帮助。
今天和同学去春游，他自爆料，这几天得了胃肠型感冒，有一天晚上去了有20趟厕所，拉肚子到差点虚脱。所以只有几天的时间，体重直降5斤。
说这个例子是想说，只要你有毅力控制膳食入量少于消耗量，体重下降会非常快。
特别是前十天，是体重下降最快的时候。当然你不能高兴的太早，因为这一部分体重丢失大部分是水分。所有的减肥机构都是拿这一阶段的成果来忽悠你，来展示他减肥方式的有效性。其实，如果能维持住并保持体重继续稳定下降才是真的有效果。
关于减肥，有人可能喊了一辈子，都永远是肥的。有人下定决心，可能三下五除二就把体重拉下来了，有决心，讲究方法很重要。
我7天瘦了5斤！原本170高，125重！坚持7天，早晚饭不吃，中午饭吃蔬菜，水果，鱼，牛肉之类的！别吃撑！7成饱！我年前坚持了7天，过年吃回来3斤😂😃😂！***期结束从新开始！
谢邀，我是@减肥常识，致力于传播健康科学的减肥小知识。
10天内减肥5斤有可能吗？有可能！但我认为需要满足一定条件
1、本身并不是特别瘦，也就是基数不是特别小！
2、科学饮食，控制好热量，同时，运动量够。
5斤脂肪=2.5kg=2.5 * 7700大卡=19250 大卡
如果是这样，每天需要制造的热量缺口是1925大卡。
比如，曾经有一位身高170，体重80kg，23岁的男性，每周运动3次左右，来找过我帮忙，想快速瘦5斤，在10天内。
我会建议他适当选择优质的蛋白质+低GI碳水+优质脂肪+大量少油的蔬菜，把每天的热量控制到1500~1600大卡左右；同时，做大量的运动，比如游泳、搏击等，每天2小时左右，机会会非常大。有可能还会超出5斤，后来的反馈，的确如此，差不多5斤
身材管理，一辈子的事儿，无捷径可走，一起加油。
减肥路上，你并不孤单，加油！祝早日减肥成功！
不考虑健康问题，怎么样在3天内瘦6斤？
不考虑健康减肥会适得其反!
建议减肥循序渐进:
1.多喝温水；
3.多吃蔬菜水果，清淡饮食；
4.每天按***均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，细嚼慢咽。
这个得看你的基数大不大，
如果是基数比较大的人。饿三天，直接瘦六斤没问题，
如果基数小的，除了饿，还需要适当运动。加快体内水分流失，
三天六斤，除了节食加运动还可以吃泻药，保证瘦的快，就是人难受
个人觉得节食挺难受的。建议吃三餐换成黄瓜或者西红柿。能量低，还管饱，同样吃三天也可以瘦
5天内，如果不吃饭只喝水，可以瘦多少斤？
谢邀，我是静芯。
5天内光喝水不吃饭，如果你能坚持，至少5斤是可以瘦的。但是身体不一定吃的消，因为这5天你光喝水是扛不住的😂。要合理科学减肥，如果只是5天，只要你一吃东西马上体重就会上升的。所以吃的科学结合运动坚持下去才可以达到好的效果。
坚持5天只喝水瘦的只是你的胃，胃空了，大便排完了。少掉的是体内的糖份，脂肪分解很慢的，还没瘦整个身体就不行了，代谢紊乱，脏器受损，再吃也补不会来的，不要乱去尝试。只要你一吃东西，体重马上会上升的。所以不建议用这种方法，胃还容易出毛病。少吃，运动，不难。
不吃饭只喝水会瘦的，不过这个方法不现实，一个人不可能永远的不吃饭，这是一种不健康不现实的减肥方法，减肥者会出现头晕眼花，四肢无力的感觉，慢慢的就将身体拖垮了，最好不要***用这种方法，平常时可以多运动一下，养成合理的饮食习惯。科学合理减肥。
说实话我试过。并不是真的会对身体有多么大的影响，每个人基数不一样，身体素质也不一样，我就把我的亲身经历跟你说一下吧，我开始是22岁，130斤。毕业后由于工作还有处对象让我下定决心减肥。减肥确实是需要动力的尤其是节食减肥，必须有个精神支撑。我是坚持了一星期，每天只喝水，忍不住了吃黄瓜西红柿苹果。一个星期吃了3根黄瓜4个西红柿2个苹果。每天瘦2斤左右，一星期坚持下来瘦了10斤。节食减肥只要多坚持几天瘦的特别快。只要你身体素质好，10斤一个平台期。平台期后就不会再瘦了，这时候控制饮食，保证营养。慢慢的食量变小了，瘦的10斤基本不会反弹。然后再减肥就不能仅仅靠节食了，需要加以运动和减肥餐。祝你减肥成功！
这样做就是标准的辟谷了，正常情况下是可以廋10斤左右。我辟过两次，一次7天，中间熬不住了可以吃点冰糖，然后就是大量的喝水。说实话，那个前胸搭后脊的感觉很爽，但是辟谷结束，要从喝粥开始，不能一下子就恢复正常饮食，更不能马上就大鱼大肉，否则肠胃受不了。
到此，以上就是小编对于减肥方法5天瘦6斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法5天瘦6斤的5点解答对大家有用。
