大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥速效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥速效的解答，让我们一起看看吧。
怎样减肥效果最快？
25岁以下，一天吃两顿，一三五七晚前半夜野迪后半夜睡，二四六前半夜睡后半夜迪，反正音乐不停你不停，渴了喝水不喝酒，白天正常上课工作，一月十五斤吧，年轻就是造，方法忒不正经但是身边大多数例子经验之谈[快速减][奥特曼]
25岁以上，原来吃三餐的一天随便看着吃两顿，反正在自己原有基础上少一餐就行，放松心情充足睡眠白天多喝水每日步数8000+吧，一月五六七八斤[熊猫]
速效减肥对身体好吗？
用药物减肥，很多人减的都很快，效果是很好可能自己感觉减肥减的都比较快，都有点不放心它一定是让某个器官，加快或减慢工作，器官本来工作很规律，把这个规律打破，肯定会造成一定的损伤 ，这个损伤可能刚开始的时候感觉不到，可能过一段时间或很多年后，就会表现出来，不建议快速减肥，可以尝试合理节食加有氧运动。
一切违背自然规律的事，都不是好事
速效，的确可以让你快速减肥，但是要达到这个目的，一定是严重破坏身体中的某个器官或者机能，在最初时，因为有药物的抑制，不会有何不良反应，但是一旦爆发，后果真的是自负（也许还要搭上父母）
说个真实例子：我朋友的媳妇，结婚时既漂亮又苗条，都很羡慕，结果结婚三年来，第一次怀孕，胎死腹中，第二次甲亢不能生，第三次拼死生了男宝，宝宝却心脏有个洞，朋友说，他媳妇这样，据医生说都是因为结婚以前用过减肥药，虽然很久没吃了，但药物残留的后遗症还是没能躲过，他媳妇现在160多斤，身高不到1.6米
快速减肥对身体有多大的危害呢？如何健康高效地减肥呢？
营养苦行僧，开讲了！
肥胖一直会给人们带来无穷的烦恼，不仅影响身体健康，自身的形象也不会很好，这样的自己自然没有太多的自信去面对生活中的苦难以及一些追逐美丽背影的勇气，所以大家会用很多方法减肥，节食呀，疯狂地运动，体重下降地合乎心意，心满意足，但是有这样一些问题是必须要注意的！
1：营养不良
快速减肥往往意味着疯狂的运动方式，近乎苛刻的饮食，有时候还要加一些药物的帮助，身体在这三者的摧残下，体内的营养会大量流失，营养不良又会使自身免疫系统的免疫力下降，影响身体健康
2：快速反弹
现在减下来的体重，不等于你这辈子能一直保持这样的重量，很多时候你是会反弹的，甚至会剧烈地反弹，疯狂节食之后是一定会恢复正常饮食的，身体刚刚恢复饮食后，会疯狂进补，以避免自己主人的下次节食，也就是人类的本能：储存营养物质，以度过饥荒期
3：月经不正常
基本上疯狂减肥的人群中，妹子居多，甚至大部分都是妹子，减肥过度以后，自身非常有可能出现月经失调的问题，减肥过度，引起了宫寒，身体流失大量的脂肪和水分，寒邪就可以肆无忌惮地侵蚀人体健康，引起痛经，月经不调，宫寒等症状，希望各位妹子理性减肥，三思而后行
4：增加心脏的负担
本人204斤，有没有什么办法快速减肥？
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很高兴回答您的问题
个人观点：肯定能瘦，但是瘦的标准是什么？
有人100斤，但是外观并不瘦；
有人120斤，不光视觉很瘦，还很性感。
我觉得没有多余的脂肪才是瘦身的最终目的。
真么才能瘦？
你出生只有几斤，肯定不是快速胖起来的。所以所谓快速减肥是不存在的。
不知道你身高多少，没法给你推荐运动项目，但是我觉得游泳是适合所有胖子的。可以[_a***_]坚持游泳两小时，消耗一下自身脂肪，提高一下基础代谢。接下来就是管住嘴了，所有高糖高油的饮食全部拜拜，因为这些都意味着更高的热量。
接下来的图片里有适合减脂人士的食谱，能否严格执行呢？如果可以的话，结合每天的游泳运动你可以在科学规律限制的范围内“快速”减肥的。
信心和坚持缺一不可，无数胖子都成功了，你一定也可以。
204斤的却有一些胖，不知道你的身高是多少暂时定位175厘米，如果是175左右你的标准体重是135左右，如果你想瘦的快可以选着一款减肥代餐，或者控制饮食减掉一些体重在开始做大运动，要不体重过大直接大量运动，对你腿部关节有损失，我给你的基础低脂低糖食谱
减肥阶段不要吃淀粉含量高的食物，（土豆，藕片等），也不要吃含糖量高的水果（榴莲，葡萄等），食用肉类时尽量不要吃皮，三餐量以你的全套为基准，每顿饭不要超过两个拳头，随着体重下降适当减量，最后每顿一拳头
每天上午9-11点，下午3-5点多喝温热水，这两个时间段是脾经和膀胱经开放时间，多喝温热水可以加快新陈代谢，能够更好的将脂肪细胞释放出来的脂肪酸代谢出去，并且还可以帮助你身体排毒，喝水量是你体重公斤数X33（毫升），睡前4小时尽量少喝水，避免给肾脏带来压力，睡前热水泡泡脚，提高一下气血循环
每天运动量根据你的体重基数进行调整，如果超重40斤以上每天可以快步走加慢跑5公里，如果超重40斤以下每天快步走10000步就可以，如果超重20斤左右每天快步走6000-8000步就可以
减肥没有捷径贵在坚持，最关键的就是改变你原有的饮食习惯，避免再一次吃胖，最后祝你变瘦，变美，变健康
到此，以上就是小编对于健康减肥速效的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥速效的3点解答对大家有用。
