大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于昕减肥训练营的问题，于是小编就整理了2个相关介绍昕减肥训练营的解答，让我们一起看看吧。
顺产和剖腹产的产妇产后体型一样吗？减肥瘦身的方法有哪些不同？
可能会有很多小伙伴觉得剖腹产后身体恢复的更快，所以感觉也会更瘦一些，但这些都是幻觉：因为实际上不管是剖腹产还是顺产，所能减少的体重基本上是一样的——都是婴儿，羊水，胎盘，血液等。
所以，如果过是同一个人，不管选择哪种方法生产，最后的体重可能是比较不出来什么的。
关于你说的减肥瘦身方面：一般是在月子期过了，最好是第二个月或是月子期后期开始，这样自己的身体各方面机能已经逐渐恢复成常人的样子了，会更安全一些。
但是，减肥的方法如果按照这个时间表开始的话，也是没有太大的差别的：二者在这个时期都已经恢复成了相差无几的状态，怎么比较？
减肥的方法，除非剖腹产的妈妈伤口愈合的不好，或是在月子期恢复的不好，会受到一些差别影响，很多动作和强度的锻炼可能承受不了，需要再将身体调理一段，其它的都不妨按照以下的方面来进行哦：
1，饮食控制：以果蔬为主，辅以精肉，鱼肉鸡蛋、牛奶，高糖类和高脂肪的要控制一下；吃饱就好，每次八九分的样子，不必可以节食，还在给宝宝喂奶呢不是。
2，适当的运动：以有氧运动为主，比如快走和缓缓骑行，或是其它的一些拉伸运动。产后的身体需要再次唤醒，将前期因为少运动带来的影响减少排出一下，所以让身体逐渐适应运动，适应出汗发热，适应肌肉被不停的调用等情况，从而一步步的逐渐恢复到产前的状态。不可操之过急，以渐渐的调理恢复为主，不可用力过猛。
3，减肥药的使用：这一时期，因为还在哺乳期，所以为了不影响宝宝奶水的健康，一般不建议使用减肥药，这一点妈妈一定要注意哦。如果想吃减肥药，就把多吃水果蔬菜当成减肥药吧。
产后体型与怀孕时的体型相关，和分娩方式没多大关系，剖宫产只是腹部有伤口而已，如果疤痕体质的人就容易产生很大伤疤，其他的和顺产体型没有明显区分。
***如孕前体型比较胖，那么产后腹直肌就会分离得比较厉害，要想瘦身的话就需要比较长的时间，如果孕前比较消瘦的体型，那么分娩后一般产后一两个月均衡饮食就很快恢复苗条身材，而且消瘦体型的人一般不用减肥都很快恢复。
对于本来是肥胖体质的人产后就比较难恢复，特别是坐月子大吃大喝习惯，而且这种体质本来胃口又好，减肥确实比较困难，加上坐月子又要喂奶，这种情况下一般不建议刻意减肥，最好是根据营养师的饮食调配均衡饮食，避免过多热量摄入，过了产后两周可以使用收腹带及做适当的产后体操，或者瑜伽加强腹直肌锻炼。产后42天可以尝试做健身运动减肥，饮食上适当营养搭配均衡，避免营养过剩。也可以通过中医针灸减肥，但是这个效果比较慢，***如没有哺乳的话，可以通过安全的保健[_a***_]。
最后就是哺乳期减肥一般是不建议过度减肥，比较孩子要通过母乳接受营养，如果过度减肥，那么孩子营养跟不上，影响其生长发育，所以哺乳期倡导的是运动减肥，最好是产后瑜伽的方法比较安全。
对于大多数人来说，剖腹产和顺产的产后体型恢复速度是不一样的，但是如果坚持锻炼和母乳喂养，大多数还是能恢复到之前的体型。
首先，最直接的就是，顺产恢复起来比较快，主要是小肚子比较容易平顺。很多剖腹产的人小肚子恢复起来特别慢。我是剖腹产，体型不是肥胖型，现在产后四个月，小肚子还是很大。有段时间看着鼓起的小肚子就非常惆怅，所以就想做点瑜伽锻练。但是，伤口还会有拉扯感，所以就放弃了。
其次，无论顺产还是剖腹产，***都会因为喂养而变大或下垂，孕前胸越大，下垂越明显。所以一定要尽早的穿哺乳内衣，不要怕麻烦。
顺产和剖腹产的产妇体型区别不大，怀孕前和孕期的一些习惯，以及孕期体内激素的变化，才是影响体型的重要原因。
减肥瘦身方法有很大区别的，从瑜伽练习来说：
月子里顺产7天、剖腹产15天开始练习，出月子顺产42天、剖腹产47天后开始练习。月子修复很关键，能帮助排恶露，***复位，促进消化，预防缓解便秘，活动关节缓解酸痛。虽然越早的练习对恢复越好，但没有基础或没有专业瑜伽老师指导月子里不建议练习。
另外剖腹产后伤疤的处理也是需要注意的，很多妈妈剖腹产后会腰痛、一定要注意伤疤附近的筋膜修复。
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作为健身领域创作者，我认为自己非常有必要回答这个问题，因为自己确实对这方面还是比较了解的，所以这里就简单说一下自己的看法。首先说体型，其实顺产和剖腹产的产后体型并不会有什么差别，至于后期的训练方法还是差很多的。首先是顺产，顺产的话体能恢复的还是很快的，没什么问题我们就可以健身了，我们健身第一步需要强化的肌肉就是骨盆底肌，这方面的训练对于女性来说是至关重要的。至于剖腹产的话我们就要先注意休息，训练不要操之过急，而且建议取得医生许可再去健身，健身过程中多注意一点腹直肌。以上就是我的回答，希望能够帮助到你。谢谢邀请。
白天一个火龙果和养乐多，晚上一勺粥，一个馒头(包子)会瘦吗？
我的小小昕
1分钟前
想减肥，想瘦，是好多女人都想要做的，但这都需要坚持，才能达到预期的效果。减肥，需要科学，营养也要均衡，少食脂肪含量高的食品，多运动。
如果白天一个火龙果和养乐多，晚上一勺粥一个馒头，虽然是会瘦，但这样会造成营养不良，身体虚弱，不是合理的减肥，对身体也会造成极大的伤害。你可以设置一份热量低又不会胖的食谱，禁油炸，含糖，宵夜等不健康食品及不良饮食习惯，再加上运动就会达到你想要的效果。
很高兴能回答您的问题。首先我觉得你看你是什么地方比较胖。我个人经历生了二宝后。肚子大，然后我一个月，隔三差五就煮一点红豆薏米茶吃，去湿然后主要是戒糖，控油。少盐，主食还是不能少，少吃多餐，每餐只吃七八分饱，切记不能吃十分饱。如果是便秘胖，可以试试排毒养颜胶囊
白天和晚上的换一下吃试试
因为白天的话呢活动量比较大，所以需要补充碳水和能量，那么面食和粥就刚刚好可以满足白天所需，到了晚上人体的能量消耗的小，肠胃的蠕动也会相比白天要弱，这时候就需要吃的简单一点，火龙果和养乐多就是简简单单的一餐，这样对睡眠和肠胃都好！
哈哈，你这样即使不会饿晕，也会营养不良的哦，以损失健康为代价的减肥得不偿失呀。
想要科学健康地减肥，就是“管住嘴和迈开腿”。管住嘴不是不吃，是有节制地、规律健康饮食。不能自虐性节食，也不能暴饮暴食。
一、如何规律健康饮食呢？
2. 营养要均衡。
人体所需的营养素分为五大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质（也有加上膳食纤维和水，称七大营养素的）。缺少任何一种营养素，达到一定的程度，我们的身体都会进入亚健康甚至是疾病状态。
对于减肥者来说，如果每餐做不到以上营养素均衡，至少每天要注意平衡。比如早上中午蔬菜水果吃得少，晚上就补充点蔬菜水果。
对于上班族和学生党来说，早饭时间一般很紧张，可以选择牛奶鸡蛋馒头包子水果组合，早饭要吃好，才能元气满满开启一整天。午饭就是主食加肉类蔬菜，减肥的话不要吃撑，吃饱或者八分饱即可。晚餐注意点，尽量七点前吃饭，以高蛋白低脂肪的肌肉牛肉鱼虾加蔬菜为主。水果大部分含糖量高，晚上食用高甜水果不利于减肥。
3. 注意烹饪方法。减肥一定要少油，如果自己做饭，尽量以蒸煮为主，少煎炸。很多菜水煮清蒸出来拌上佐料也特别好吃，比如茄子。做鱼可以清蒸，红烧鱼也可以少油的，鱼不用油煎，锅里少放点油，爆炒下葱姜蒜，加生抽老抽耗油料酒和水，水来后放鱼炖到入味即可。我做饭以蒸煮为主，不仅健康，而且清洗厨房也快。
如果没条件自己做饭，外面吃饭一般油大，可以多拿个空碗倒点白开水，或者盛碗免费汤涮菜吃，你会发现碗里的油很恐怖哦，一下子少吃好多油啊，哈哈。我们工作餐油大，很多人都会涮菜的。
到此，以上就是小编对于昕减肥训练营的问题就介绍到这了，希望介绍关于昕减肥训练营的2点解答对大家有用。
