大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥吃面的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康减肥吃面的解答，让我们一起看看吧。
减脂期应该怎样吃面条？
吃素面条。
煮素面做法，锅中放入水，待水即将开时，下入面条小火煮3分钟，在煮面条过程中，碗中放入少许植物油，盐，生抽，鸡精，冲上开水。然后把面条捞入碗中拌匀即可。
减肥早上吃面可以吗？
面里面的碳水化合物相对都比较多，减肥期间如果需要尽快达到减肥效果的话，最好是限制含碳水化合物的食物摄入，早上可以吃一点点，但不要吃的太多，最好是吃全麦面包，牛奶和鸡蛋。中午的午餐尽量以大米饭为主，晚餐最好不要吃主食，适当的配合一定强度的体育锻炼就可以达到健康快速减肥的目的
为什么感觉减肥这么忌惮吃面？
谢谢邀请，其实减肥时候不仅仅忌惮吃面，连白米饭都比较忌惮。因为它们糖分比较高。并不是说米面都不能吃，只是一般人很难把握分量和食用的方法。我个人还是比较建议食用粗粮面条。
1、白面的分量和食用方法
白面的分量最多占到主食的30%，不能再多了，白面营养价值不高，糖分却比较高。吃白面的时候，还要记住一点，不能吃的过快，这样会导致摄入更多糖分。需要细嚼慢咽，每口犯错咀嚼40下，进餐时间在20分钟以上。
2、粗粮面条
粗粮面条糖分更低一些，膳食纤维更高，饱腹感也更强、但有的人肠胃不太好，可能比较难以消化粗粮面条，可以把面条煮的更烂一些这样就更加有利于消化。
面条是比较适合减肥期间食用的。但是不建议食用小麦粉的面条。煮熟的面条热量100克仅有110千卡，低于很多的主食。面条属于低热量，低脂肪，低GI食物。
低热量食物有助于在减肥期间增加进食的数量，低脂肪食物能有效避免脂肪的过多摄入。低GI食物是指食物的血糖生成指数。
血糖生成指数就是食物升血糖的速度，碳水化合物最终都变成葡萄糖吸收进入血液，血液中的葡萄糖就是血糖。食物的血糖生成指数越高，这种食物升血糖越快。血糖升高快，为了降低血糖，身体会大量分泌胰岛素。
胰岛素增多时会有两个坏处。1.胰岛素有促进脂肪合成，抑制脂肪分解的作用，容易让人发胖。2.胰岛素飙升，容易造成餐后反弹性低血糖，低血糖可能会***人的食欲，让人吃的更多。所以在减肥期间最好吃血糖生成指数较低的食物。
血糖生成指数低于55的食物属于血糖生成指数低的食物。面条的血糖生成指数只有41，属于血糖生成指数低的食物，因此是适合在减肥期间食用的。荞麦面，意大利面都是不错的选择。
说个现象你就懂了，南方人和北方人的饮食与[_a***_]的区别！米饭本质上是可以减肥的，而且米饭水分越多，减肥效果越好，但是面食没有减肥消脂的作用。所以不管你去哪里咨询减肥，都会有人告诉你，少吃面食！
减肥期间是不可以吃一些面食的，因为面食含有的热量以及淀粉和一些脂肪都是比较大的，尽量的不要吃面食，吃一些清淡易消化的水果和蔬菜，然后吃一些米饭，都是可以的，比如一些面条，或者是馒头，尽量的要少吃，养成良好的生活习惯，但是也要达到营养均衡的状态。
其实减肥最好的方法就是尽量少吃（管住嘴，纯属个人体会），再加上适量的运动，更容易见成效！
仔细留心观察过，瘦子吃啥都行，吃多少都不胖，可能是天生基础代谢高吧！胖子或者易胖之人一方面是由于饮食结构的关系，还有就是基因吧！碳水不是不能吃，是要合理吃，比例结构要控制好。方法对了也是减肥省力的重要法宝。
减肥主食吃面条好还是吃米饭好？
减肥主食吃面条好还是吃米饭好？生活中面条分好多种成分，要是普通面粉做成的面条，和普通的白米饭相比:
面和米饭其中最主要的成分都是碳水化合物，同等重量的面和米饭相比较，米饭的热量要高于面粉。面粉中的淀粉含量比较高，单独食用淀粉是不会引起发胖的，但是如果和不饱和的脂肪酸同时使食用就会产生脂肪堆积，造成肥胖。而米饭则不然，米饭无论哪种吃法所含的热量都是比较高的，很容易造成肥胖，如果在减肥期间可以选择适当吃一些面食，尽量少吃米饭。米饭的热量会比面条高一些，100克米饭的热量大概在350卡左右，100克面条的热量大概在300卡左右，面条通过发酵以后相比大米更加容易吸收，更有利于肠胃的健康。
外面卖的西红柿蛋花汤面，面的热量高还是汤的热量高，减肥期间吃面，应该多喝汤少吃面么？
西红柿蛋花汤没问题，但是面的碳水化合物也就是糖含量比较高，减肥阶段大米白面一定要控制摄入量，最好是以小米荞麦等粗粮作为主食，减肥过程中控制糖分和油脂的摄入才是关键
到此，以上就是小编对于健康减肥吃面的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥吃面的5点解答对大家有用。
