大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥便秘可以吃药吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥便秘可以吃药吗的解答，让我们一起看看吧。
吃药吃的便秘怎么办？
吃的什么药，便秘啊！那是吃上火了。去中药店买芒硝。20克每次用5克。每天一次。用温开水送服。早上饭后半小时服。用药期间不要吃生冷硬东西。不要服用药物。看看几个小时以后，如果不排便。晚饭晚饭后再服5克。或者到药店买三***。按说明书服用。或者去药店买香丹清。按照说明书服用。如果都不见效，去中医院。确诊后对症用药。
如何不吃药缓解便秘的问题？
要想不吃药就能解除便秘的烦恼。就要做到以下几点
第一，生活要有规律。按时睡眠休息。不熬夜。积极有效的合理的运动。
第二。每天要多喝一些水。具体喝水的数量。根据每天的运动和，天气情况，掌握。当然谁也不适喝的越多越好 。
第三。在日常饮食中多吃一些，纤维素比较多的食物。如： 芹菜韭菜白菜。萝卜大葱洋葱。大葱洋葱萝卜，对于大肠的蠕动有积极的作用。有宽敞理气的作用。
苹果香蕉也能促进排便。还可以喝一些蜂蜜水。吃一些含油脂比较高的坚果类食品。如核桃。花生也有通便的作用。
少***米精面，多吃粗粮。对于防治便秘也有积极的作用。
不吃药便能解除便秘的苦恼，鄙人的切实感受是:一天(次)吃至少3个核桃(核桃油脂含量高，一天最多不要超过5个)，是能有效地改善便秘的。当然，每个人的身体状况是有差异的，有些方法不一定适合每一个人。都说多吃粗纤维蔬菜(芹菜等)、多吃水果(苹果等)、早上喝一杯温开水(多喝水)以及揉腹等能改变便秘，实际上这些方法鄙人都一一全试了而不管用，只是理论而已。尤其是说桑葚能治便秘，但是，鄙人吃了桑葚后便秘却更严重了。顺便说一下，鄙人的便秘是吃了甲哨唑而彻底治好的，具体的用法是:甲哨唑一曰三次，一次三片，饭后半小时服用，七天为一个疗程。最后要说的是吃核桃改善便秘也是鄙人自己的真实体会。
想不吃药解决便秘，首先要了解自己的体质，各人体质不同，方法也有点不同。除生活休息规律，多喝水，多吃水果、粗粮外，还可每天早晚躺床上顺时针按摩小腹，常吃秋葵、人参菜等滑肠食物，最主要是持之以恒调理。
到此，以上就是小编对于运动减肥便秘可以吃药吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥便秘可以吃药吗的2点解答对大家有用。
