大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥期间有什么特别的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥期间有什么特别的方法的解答，让我们一起看看吧。
减肥有什么好的办法，有推荐吗？
要说减肥，有一百种方法可以参考，最重要的一种：自律！自己管住自己。
如果你爱吃东西，不让你吃，你难受不？人都说不吃自然会瘦，天底下人都知道，可有几个忍住不吃的？
就像贾玲吧，大家都看得见，她今年又胖了，身为大明星的她，都管不住自己的体重，她没有方法吗？她没有特效的东东吗？主要是压不住生理和心理上的需求啊。她自己都承认，主要是因为心理压力太大，靠吃才能缓解压力。这是自然现象。
我见过很多苗条的人，大多数都是很能管住自己的嘴的，说不吃就不吃，再大的诱惑也能忍得住。要不就是有胃病的有肠炎的，奔波忙碌的，熬夜操心的，那都是特定环境下造成的。
如果你吃的很多，或者爱大鱼大肉，一定要改掉，有一个健康的饮食。运动一定要跟上来，不运动，肉都是松弛的，丝毫没有力量的，加强运动，肌肉紧缩，身条凸现，精神挺拔，自然就好看了。
少吃
如果你体重125+（身高165以内，相信我，你就是胖，无论未婚已育，你都该减肥了）
七天一周期，每周日下午四点，吃一顿大餐，自助餐，奶茶，火锅，烧烤，随便你
我之前带团队（早教方面），所有女性要求，未婚的身高-115（公斤），已育的身高-110，
不要想着狂吃靠运动来减肥，这么告诉你，我曾经26天不忌口，每天在跑步机快走25公路，真的没什么卵用，别杠…
过了20岁，希望所有女性明白，胖姑娘会走很多弯路的…
我减肥，不吃饭，一天3顿成为了1天两顿，这样或许会对身体不健康，但是1个月下来，自己瘦了10多斤，我感觉食量也小了，我不太信那些减肥药，肚脐贴，我感觉还不如自己饿着
多吃蛋白质，蔬菜，水果，低盐低油，少吃油腻，甜食，烹饪方法尽量***取蒸，煮等方式，少油炸，油煎，科学减肥需要循序渐进，切莫使用减肥药，手术减脂等方法，只要有恒心毅力，一定能减肥成功。
我以前特别懒，胃口又好，吃嘛嘛香。年纪大了，就在体型上显现出来[捂脸]。试过爬山，节食，有用，可惜都坚持不下来，反弹后更胖了。现在天天来头条减肥打卡，友友们也很热心的过来打气加油。已经坚持了3个多月了（94天），从139斤，到122，减了17斤，离我的第一目标115斤越来越近了。我不求快，只求平稳下降即可[微笑]
如何简单、快速的减肥？
减肥为了健康！还是不要快速的减为好！
但如果真的想快速又简单的话。有两个方法特别快也简单！第一天：苹果三到六个！断水！第二天：全天喝奶！断水！交替两天可以瘦三到五斤！还有一种黄瓜鸡蛋减肥法：早餐：一根黄瓜两个鸡蛋！午餐：两根黄瓜一个鸡蛋！晚餐黄瓜一根！一周可以减十到二十斤！
七日[_a***_]
第一天 汤和水果
除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加 牛奶 和糖。
第二天 汤和蔬菜
第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不***，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。 请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天 汤、水果和蔬菜
这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉
除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。 切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
减肥是一个持久战。首先你要知道减肥的原理，我再告诉你如何快速的减肥，和持久的减肥。
每个食物都有自身的热量，你自身也代谢热量。只要你摄入的热量低于你消耗的热量就能减肥，反之就会发胖。人的身体里大多都是水份，快速的减肥，反弹也很快。只是昙花一现。
一、快速减肥
说道快速，肯定是比较快的，一个月瘦10%-15%。方法：
早餐一定要吃，一个煮鸡蛋，一碗燕麦粥，鸡蛋的热量只有50左右，如果条件允许可以吃三个蛋白，不吃蛋黄，蛋白的热量只有15，蛋黄胆固醇高一些。燕麦粥含有膳食纤维，不仅肠道蠕动，热量也很低。或者换成无糖低脂的牛奶。
午餐要吃的多一些，主要以饱腹感强，热量低的食物，有很多，可以自己选择，吃到饱。紫薯，西兰花“水煮，凉拌”，土豆，玉米，可以少一点，含淀粉高，也是水煮。牛肉，鸡胸，可以水煮或少量油煎。虾，鱼，鸡蛋，黄瓜，西红柿，芹菜，不吃米面。可以做蒸菜。水果不建议多吃，很多都含糖，而且水果容易饿。
晚餐不要吃太早，建议8点，太早容易饿的睡不着。晚餐就比较简单，做一碗稠一点的汤就可以了，汤可以是，绿豆、小米、薏米、红豆、黑豆，等等主要是豆类，增加膳食纤维，稠一点，不会饿。
其他时间不吃任何东西，管住嘴，实在饿就补充个紫薯。有时间可以多运动，能跑的不走，能走的不站，能站的不坐，每活动一下就增加热量消耗，不建议过度运动，因为你吃的都是低热量的东西，我认为这种减肥不算最健康的，但是优点是对于懒的动和没时间动的人，瘦的快，会反弹，只要恢复正常食谱就开始反弹。
到此，以上就是小编对于减肥期间有什么特别的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥期间有什么特别的方法的2点解答对大家有用。
