大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于讲讲减肥的方法怎么是什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍讲讲减肥的方法怎么是什么的解答，让我们一起看看吧。
对自己怎么狠才能减肥成功（最毒的办法和话都可以）？只要能成功？
女生，身高165.在一直都是偏胖，到去年变成了肥胖，体重高达172斤，有很多人跟我说，如果我瘦下来的话肯定是个大美女。
不客气的说，在我很胖的时候，追我的男生还是有点多。长了个女神的脸和身高，但是身材不匹配，让我多少都有些自卑。
从去年开始减肥，一个月大概5-10斤左右，就是正常吃饭。但是不吃肉，不吃米饭，每天就是红薯紫薯 白菜，豆腐，肉食的话偶尔吃羊肉牛肉和鱼，以前我讨厌吃鱼，减肥开始后反而很喜欢吃鱼，因为它的脂肪低。控制了热量摄入。现在体重141斤，熟人碰到我说我感觉变了一个人，今年疫情在家里呆了一个多月，大吃大喝，体重居然没有涨。现在还是在继续吃减肥餐，我的终极目标就是115斤。
当胖子很难受，明明年纪不大就是比同龄人显得老气，唉加油吧胖纸。
你好，我是小陈先生，很高兴回答你的问题。
首先我们要知道，身体肥胖是非常不好滴，有句老话说的好，管住嘴，迈开腿，必须要坚持下去，每次吃饭之前可以吃个水果造成饱腹感，如果不能坚持，减肥期间每天就吃平时的三分之一，尽量少盐少油，蔬菜为主，如果能抗住 晚上就不要吃饭了（夜宵更不能吃哦）。
我就说说我自己，减肥前209斤通过以上方法一个月瘦了22斤，减肥是痛苦的。我也在坚持，我是小陈先生，希望我的方式方法对你有所帮助，欢迎关注及转发点赞 谢谢
一天之中只吃早餐，早餐正常，在10点前吃完。然后喝的只喝绿茶和黑咖啡和白开水。一开始饿到不行的话，只能在下午五点前吃白水煮鸡蛋一到两个，如果超过五点就什么都不要吃了。不需要很运动，睡前平躺双腿空蹬自行车300下，以膝盖伸直为准，坚持十天。你可以看到效果
太胖对身体和形象都不好，杨贵妃毕竟是少数！吃健康的东西，少油腻，如果有条件就去找专业的减肥医生，有专门的减肥餐或者促进新陈代谢那种的，调节内分泌，有些人虚胖，有些人可能是比较能吃！如果条件达不到，就是说钱不够的话，就是控制饮食，运动，其实健康减肥，都是慢慢的减。不是纯粹靠饿，那样不健康！自律能瘦吧，都说管住嘴，迈开腿，合理控制饮食，不吃太饱，也不用饿着，胃病也不是小事，慢慢减肥下来，是健康的那种美，迈开脚步，就是运动，消耗热量吧，控制饮食，[_a***_]的人，很严格的胖一点点都不行，所以身材好，不过普通生活中不用太瘦，吃多，只要你能消耗掉你吃的东西，就不会胖的！
我不知道为什么那么迫切的减肥，从我个人来讲应该是个减肥案例，我从6月1日开始减肥，当时体重140斤，到8月1日体重114斤，我来讲讲啊！刚刚开始减肥第一周，是最痛苦的一周，每天早餐正常，午餐一个煮蛋，一杯奶，晚上要么不吃，要么饿的厉害了，就用白水泡燕麦！就这样第一周真的瘦的快！也是嘴馋，又想吃的阶段，第二周，估计胃口饿小了吧，也不怎么太想吃了，就这样一直持续下去，中午改成白水煮鸡胸肉，还有白水煮菜，撒点黑胡椒，晚上吃菜不吃主食，就这样一直持续，中间有过两次偷吃，因为真的很馋！
现在家里最丰盛的就是早餐，早餐要维持一天基本的代谢，要不真的抗不过去，就这样我是连带着科学与非科学的混合减肥法！我终于瘦下来了，然后就去医院预约胃镜了，因为减肥期间挨饿真的好伤胃！如果你不是非常着急降低体重，我建议循循渐进，不建议断食，少吃。注意每天摄入的热量，饮料，油炸食品必须放弃，慢慢瘦下来，这样会更健康！
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