大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥不去健身房好吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥不去健身房好吗吗的解答，让我们一起看看吧。
光去健身房练而不跑步，会不会肚子瘦不下去？
你好，我是尕黄。
光在健身房锻炼不去跑步的话肚子上的肉是不会少的，想要减肚子上的肉就必须有氧运动配合饮食来减脂。
1.力量训练严格意义上说，可以减肥，但在减肥成功前人已经累死了。
2.但是力量训练可以在你减肥以后，帮你长期保持苗条或者健壮的身材。
但是力量训练，主要减掉的是你体内的糖分。
首先你是为了涨肌肉，不小心都练没了，会哭的很有节奏感。
不支持撸铁不减脂这样的说法。
也就是说只要你每天消耗的热量＞你吃的热了，ok，你肯定往下减了，只不过减的可能是水分，肌肉和脂肪。
所以无论你是举铁还是跑步，无氧还是有氧，只要保证摄入＜支出，ok那就是瘦了。
再普及一个知识，只要是减肥，减重，减下来的除了脂肪还会有肌肉等等，所以不存在只减脂这种说法，你在减掉脂肪的同时，肌肉，水分啥的一样也跟着掉。
楼主说的去健身房健身，应该指的是做器械运动，如果是规律的进行器械运动，保证营养的补给，肌肉的围度肯定会有增加。
但只进行无氧运动，不能有效的消耗存储的脂肪，所以只进行撸铁运动，是没有办法减脂的。
我曾经有一段经历，想要减肥，就常去健身房撸铁，练完之后就会很饿，加上自己觉得要补补的思想，饭量菜量增加的很多，反而腰上的肉又厚了。
所以，想要减肚子，也就是增加存储脂肪的消耗，必须要做有氧运动，保证有氧运动的时长，提高心肺能力，让身体持续性的出汗，会有很大效果。
想减肥，想健身，到底是去健身房还是在家里自己锻炼？
先说减肥，说白了就是有氧运动，达到减脂的目的，最常见的就是跑步，但也不是最好的选择，比如健身房的动感单车，这个运动量来的更直接效果也更突出，并且健身房里的氛围也非常好，好的氛围可以让你坚持下去！
还有就是健身了，增肌塑形。 你健身起初第一要做的的就是增肌。 而增肌提倡的是大重量，低次数。 单单这点在家里就很难达成。比如锻炼胸肌，如果没有大重量的***很难有好的效果。健身房的器材还可以让你全身的主肌群和***肌群有更好的锻炼。
如果想在家里锻炼的话，我联系你在某宝上买几根弹力带，也是可以的。
最后给你一套方案，祝你有个好身材！健康的体魄！！
1. 训练前：热身5分和动拉伸5分 训练后：静拉伸10分 2. 增肌减脂：力量60+有氧（15HIIT减脂操）和低碳低脂高蛋白 3. 训练要求：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿***。 4.缺一不可：吃 睡 练
到此，以上就是小编对于减肥不去健身房好吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥不去健身房好吗吗的2点解答对大家有用。
