大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法一周10斤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥方法一周10斤的解答，让我们一起看看吧。
想在两个星期减10斤，有没有快速的方法？
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
想在两个星期内减十斤也不是不可以的，如果你的体重很重，刚开始接触减肥，那么你前期的减脂速度会非常的快，两个星期是可以做到减十斤的，但如果你的体重并不重，想在短时间内减掉时间，难度会很大，除非你丢掉健康去减，那就是节食减肥，有很多节食减肥的减脂餐，比早上只吃两个鸡蛋，中午吃两根黄瓜，晚上吃一个红薯或者不吃，这样可以大大的减少你摄入的热量，会让你在短期的时间内暴瘦，是可以做到两星期减十斤的，但我还是不建议你这样去做，身体是自己的，如果瘦下去得不到健康，那还不如不瘦，减肥减的是脂肪，就不要去在乎体重。
最健康的减肥方式就是运动减肥，它是通过运动和饮食相结合的一种减肥方式，一周可以训练4到5次，每次时间为30到60分钟，饮食稍微控制一下就好了，不需要节食，而且每餐的饮食吃好吃饱，长期坚持下去，你自然会瘦，但唯一的就是简直速度没有那么快。
希望这个回答能够帮助到你！
有！可能是做梦吧哈哈哈
如果你本身就不算胖，真的只能梦里实现了，别为了瘦不择手段哈，身体聪明得很，过激的方式只会带来负面效果，即使一开始达到了你要的十斤又怎么样？
最重要的是瘦得健康，瘦得持久
我自己就是用了1年➕的时间健身和饮食控制瘦身的，我不相信有什么健康的神药可以不运动不控制饮食就瘦！
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可以的，但是我不建议你这样。先说可以，以我的亲身经历来现身说法，想两个星期瘦十斤，要克制住自己，忍得住，原理就是摄入和消耗的对比，降低摄入，增加消耗，也就是说，少吃，多动，少吃，吃什么呢，黄瓜白煮鸡蛋，每天饿了就是鸡蛋黄瓜，这个办法很管用，屡试不爽，尤其用于临时抱佛脚，长期靠这个办法我觉得太残忍，虽然快，但是人一般都扛不住，***诱惑，多么煎熬，你应该懂的，我建议科学减肥，不要贪图快，往往太严苛，很难坚持，一旦松懈，恢复饮食就容易反弹，反反复复，反而没有信心了，我生完孩子也胖过，我减肥一般一个月瘦十斤这样，我觉得，比较合理，我的饮食重点是，不吃主食，米面都不吃，淀粉类少吃一点，平时多吃青菜，黄瓜，番茄，吃鸡胸肉，还有虾，牛肉之类的，少油少盐，还有最好不吃晚饭，效果更好，祝你早日减肥成功。第二点，不建议半个月就瘦10斤，瘦的太快，吃的改变太大，有的人身体会吃不消，比如低血糖啥的，我觉得，健康减肥更重要，还有，坚持不下来，反弹了，反而更难坚持，更肥，不要心急，毕竟肉不是半个月涨上去的，所以减肥，也要一点一点减，科学减肥。减肥是个过程，不是半个月就能一蹴而就的，起码要几个月，因为不仅要减肥，还要巩固成果，不然很容易反弹的
减肥要循序渐进，建议不要速成，对身体健康不利，毕竟健康是首要的。关于减肥有以下建议：
一、饮食要清淡，少油，少盐，少辣，少糖，少量，尤其具体控制油脂含量高的食物，吃饭六分饱即可。晚饭不吃或少吃，可以用燕麦代替饭菜。
二、坚持每天适量有氧运动一[_a***_]，例如打球，跑步，暴走，到全身出汗，加快代谢。订好计划每天执行，坚持下去会慢慢出现效果。
三、少熬夜或者不熬夜，有规律的作息，尽量在晚上11:00前入睡，让身体健康机制正常循环代谢。
四、要有毅力，不要轻易放弃，每天测量体重数据，激励自己坚持下去。
最后提醒大家一定要在安全健康的前提下减肥哦！不要过于求成，每个人体质不同，方式也有差别。建议不要随意吃药物，见效快反弹也快。可以尝试针灸、拔罐、穴位减肥法。
很高兴能回答这个问题，两个星期减10斤并不难，我就做到了。当时，我是个148斤的大胖子，为了美，我突然决定减肥，于是就靠运动加节食，在一个月里瘦了22斤，特别是前两个星期，瘦的更快，几乎每周都是6、7斤。瘦下来之后，我也没有暴饮暴食，而是继续节食加适量运动，体重一直保持在110左右，偶尔会105。所以，只要迈开腿管住嘴，有毅力能坚持，就一定能快速瘦下来。希望我的亲身体会和诚恳回答能令大家满意。
想减肥怎么在一个月时间减到10斤？
谢邀~首先要知道你的体重基数，如果是中度以上肥胖，没有脂肪肝、高血脂这类并发症，减肥会非常轻松，每天跳绳30分钟或者慢跑40分钟，坚持20天就能减掉10斤。
如果是轻度肥胖的人，会比较困难，不论你运动还是减少食物摄入量，前20天都在减少体内的水分。
到此，以上就是小编对于减肥方法一周10斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法一周10斤的2点解答对大家有用。
