大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于无运动减肥晚上睡觉腿酸的问题，于是小编就整理了2个相关介绍无运动减肥晚上睡觉腿酸的解答，让我们一起看看吧。
健身练腿后的第二天腿很酸，可以继续练其他部位吗？
一般情况下每次训练完一个部位后，该肌群会从第二天开始酸痛，而且将会持续48-72个小时，其实这是很正常的现象。如果是新手或者停训一段时间后的健身者在接下来三天左右的时间里也会被这种疼痛所困扰，这是因为长时间不锻炼，猛然开始训练，肌肉无法接受这么大的训练量所致，属于正常现象，通过休息便会自行消失。
如果同一个部位的肌肉，在训练后3天左右时间里还在疼痛，那么该部位最好不要再次训练。
但是这个期间你也不能闲着，而是应该按照计划来训练其他部位的肌群，这样既不影响前面受训肌肉的休息恢复，也能保证自己其他部位的肌群得到有效的锻炼。
你前面刚练完腿，那么接下来就可以练背部肌肉，肱二头肌，之后还可以训练肩部肌肉，让每块肌肉得到充分休息的同时，也能形成一个良性循环。
当然健身老鸟在这一点上可能不会特别的明显，但很多时候也会有感到酸胀无力，这个期间也是要给到肌肉休息的时间。
但有时候状态这个家伙也是让人捉摸不透的，偶尔你会发现3天过去了，想再去锻炼那个肌群时发现依然使不上力气，这时候也不要多想，说明这块肌肉并没有完全恢复，立马更改***投入其他部位的训练即可。
一般情况下大肌群的恢复时间在48-72小时左右，小肌群的恢复时间会更快，在24-48小时，但这并不是完全绝对的，需要自己切身感受它们的恢复情况，正确做出调整。
希望我的回答对你有帮助。
感谢邀请
个人认为健身练腿后第二天腿很酸，意味着你缺少锻炼了，身体长时间处于一种安逸的状态，突然间运动量加大就会导致腿酸，关于是否可以继续练其他部位？我觉的是可以的，但是应该循序渐进，逐步加大和部位的锻炼量。
谢谢
可以，训练后肌肉酸痛是肌肉在无氧训练后造成乳酸堆积或者造成肌肉的良性发炎，一般在三天左右酸疼会消失！人体大肌肉群主要是: 胸 肩 背 腿 腹 手臂 那么练完腿可以练其它部位，建议做一个详细的训练***！
题主你还，很荣幸回答你这个问题。
练腿可以促进睾酮分泌，睾酮是肌肉合成的重要元素。健身有一句话叫健身不健腿，早晚会阳痿。可见，练腿的重要性。常锻炼腿的人的肌肉比不常锻炼腿的人肌肉发达，就是因为睾酮分泌较多的原因。
练完腿的第二天不但练其他部位，还会让其他部位事半功倍。人的腿就像车子悬架，只有强壮了才能让自己跑的更快;越野能力更强；跳跃能力更高。
希望我的回答能帮到你，我是爱健身的狂野男孩，觉得我的回答有道理就给我赞，觉得不妥还需完善的欢迎评论。
每一个健身爱好者，都知道练腿对于健身的重要性，首先，腿部训练能够促进人体睾丸素的分泌，有提高性能力的作用，也是你增长肌肉的必要激素。其次，腿部作为人体最大的肌肉群，所以练腿可以较快提升你的基础代谢，从而促进全身肌肉的发展！
健身不练腿，迟早要后悔！！！！
如果长时间没练腿的人，突然兴奋去练了一次腿，练完是这样子的。
刚练完！准备走两不，我去，发现腿不是自己的了。默默的问自己，这腿还要不要练啊！
当然要练的！
练腿后第二天，早上起床，精神饱满！准备起来迎接美好的一天，结果摔的很惨！哈哈哈😄忘了昨天自己了腿了！
健身要练腿，迟早要摔毁！
调侃一下哈哈哈哈！
练腿的重要性，毋庸置疑！
那么，练完腿，还能练其他部位吗？
各位亲，辟谷减肥是一天三顿都不吃饭只喝水吗？这样需要维持多少天才能吃点饭？
我以前爱看修仙***，经常会看到“辟谷”觉得很厉害，以前也会幻想自己能行***中的修真者一样。不就是减肥么，干嘛弄得像是在修仙一样呢。减肥的原理是热量差，摄入的热量小于消耗的热量。每天摄入1500kcal，消耗2000kcal，500kcal的热量差。靠这样就能减肥。这个我已经说了无数次了。所谓摄入能量，就是吃的食物给我提供的热量。消耗热量包括基础代谢热量，活动消耗热量，食物热效应。一天三顿不吃只喝水，那么摄入热量为0。为了维持生命活动，那么就会分解脂肪，肌肉这些来提供热量。虽然会看到体重往下掉的很厉害，但是大部分都是水和肌肉的，当你恢复到正常的饮食之后，会反弹很快的，并且更容易囤积脂肪。所以不要做使用什么辟谷减肥了，米饭，蔬菜，水果等这些食物不香么。自己到底是犯了多大的错，要用这样的方法来惩罚自己呢。[_a***_]减肥其实很简单，控制热量，营养均衡，提高代谢做到了，就能成功减肥。有简单没有痛苦的方法，偏偏要去选择无用痛苦的方法让自己遭罪，这些人是怎么想的呀。健康减肥，吃饱吃好就能瘦。
到此，以上就是小编对于无运动减肥晚上睡觉腿酸的问题就介绍到这了，希望介绍关于无运动减肥晚上睡觉腿酸的2点解答对大家有用。
