大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冰淇淋健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冰淇淋健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
坚持100天吃雪糕（冰淇淋），能减肥并看到腹肌吗？
您好！希望瘦瘦下面的回答能帮助到您！
看了您的问题描述，瘦瘦又去找到相关信息仔细地看了看，这名男子的确坚持了100天，每天摄入冰淇淋大约为2000大卡，除了这些，他为了保证肌肉不流失，还摄入了约500大卡的优质蛋白，坚持在健身房练出了腹肌，这听起来很励志！
但后面小哥的话也也引起了瘦瘦的注意，他坦诚道，虽然瘦身很成功，但是在挑战开始两周后开始他精神不振，而且变得易怒，慢慢的人也变得懒散，不想工作，不想出门，本来每天要进行4~7小时的视频工作，最后连几分钟都坚持不了，注意力无法集中。还有计划的在健身房运动，到最后只想整天宅在家里。
也不说我们有没有毅力坚持每天吃雪糕、冰激凌度日，我相信大部分的人都应该心里有谱~即使坚持下去了可能也会因为营养不足，导致基础代谢率跟着下降，反而更容易形成易胖体质。而且长期营养和热量摄取不足，还会导致皮肤干燥、肌肉松弛、反应迟钝，身体提前衰老等问题的出现，像这位小哥最后一样！
这样的做法并不需要100天吃雪糕（冰淇淋），你可以选择任何食物去代替雪糕，都能达到一样的效果！所以，瘦瘦真的不推荐任何人尝试这个方法！
我们通常吃的雪糕大多是用饮用水、牛乳（好一点雪糕才用）、奶油或人造奶油、糖、添加剂等为主要原料，经混合、灭菌、老化、凝冻、硬化等工艺制成的，举个例子：
十个永不发胖的习惯？
4.睡前2-3小时不吃东西
5.按时睡觉
6.保持运动
8.吃饭顺序 菜—肉—饭
9.多喝汤
10.多喝奶制品
少吃冷的，少喝冰水，熟话说得好早上要吃饱，中午要吃好，晚上吃半饱，不要每次吃饭都哈吃哈涨，不要吃太多油炸食品，少吃奶油冰激凌 ，吃饭要规矩，也不经常晚上吃夜宵，也不能喝太多啤酒容易长[_a***_]，吃炒菜的汤汁泡饭也容易长胖，吃肥肉也容易长胖
1、行走两习惯
我们大家在平时吃完饭之后是要注意适当的休息休息，休息20分钟左右就可以了，然后就可以慢慢的走一走，然后就可以加快一些速度，运动是可以很好的帮助促进我们身体对食物的消化。但是一定是要注意不要进行剧烈的运动。
2、“喝”的两个习惯
大家在运动之后，是要注意适当的进行补充水分，尽可能是不要喝饮料了，大家如果是有条件的话是可以给自己准备一杯芹菜汁，可以很好的帮助消化食物，而且能够补充水分，大家如果是吃得比较撑了，是可以给自己准备一杯大麦茶，能够帮助我们促进肠道的蠕动，而且可以帮助消化，消化之后可以避免身体的发胖。
3、漱口按摩两习惯
大家在吃完饭之后是快要漱漱口，而且是要让自己远离餐桌，这样就是可以避免我们再食用一些食物了，我们在吃完的时候可以拍拍自己的肚子，这样也是可以帮助促进肠胃的蠕动，对于消化和减肥是非常有帮助。
4、最后加强运动好习惯
我们吃完饭两个小时之后就是可以进行减肥运动了，我们跑步或者跳绳都是可以的，适当运动锻炼可以很好的帮助保持身材，我们在吃完之后也是不会长肉了。
5、早上吃鸡蛋
我们都知道鸡蛋是属于一种高蛋白质的食物，食用之后是会有饱腹感，所以是我们瘦身减肥非常不错的选择了，鸡蛋里面的营养物质的吸收和消化都是很高的，对于身体健康和瘦身减肥都是有帮助的。
到此，以上就是小编对于冰淇淋健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于冰淇淋健康减肥的2点解答对大家有用。
